Txoj kev ntawm qhov ceeb thawj tsis Eleny Malyshevoy - thinner tsis muaj mob rau lub cev

Niaj hnub no, tus poj niam no yog lub npe hu tsis tau tsuas yog nyob rau hauv Russia, tiam sis kuj deb tshaj nws cov ciam teb rau lwm. Elena Malysheva - tsis yog ib tug kws kho mob thiab TV kev pab cuam "Health". Qhov no poj niam, uas yog yuav luag 13 xyoo, yog lub embodiment ntawm femininity, kev zoo nkauj thiab siab zoo. Kuv saib nws thiab xav hais tias, hais tias tsis yog txhua leej txhua tus nyob rau hauv nws lub hnub nyoog yuav zoo li txias. Kuv xav hais tias txoj kev vam meej ntawm tus poj niam no yog ncaj qha txog nws nyob rau hauv ib tug zoo mus ob peb vas, yeej ib txwm xav los pab cov neeg thiab khoom noj kom zoo, uas yog hnub no tsis muaj nws. Malyshev thiab ib zaug thaum nws txais tias cov teeb meem ntawm cov tshaj hnyav nws tus kheej paub. Tab sis txawm nws yog, thiab nyob rau hauv xiav TV cov ntxaij vab tshaus rau peb saib poj niam nrog ib tug zoo nkauj slim daim duab. Tsis tas li ntawd xav mus nrhiav, ces pab tau koj mus nqa tsis tau cov txheej txheem Elena Malysheva. Nrog kev pab los ntawm lub heev nyias, thiab cov creator ntawm ntau hnub qub ntawm qhia tau tias ua lag ua luam. Noj cov zaub mov, cov txheej txheem no tsis yog raws nraim hu, qhov ntau nws zoo nkaus li zoo li ib tug Noj cov zaub mov.

Malyshevoy txheej txheem tsis hais ib tug sai paug loj qhov ntau dhau heev lawm kilogram. Raws li koj paub, lub ntxov yuag, qhov ntau lawv yuav yuav rov qab los. Malyshev yog zoo to taub, thiab yog li ntawd teem tawm mus tsim ib txoj kev uas yuav pab tau rau ib ntev lub sij hawm (tej zaum mus ib txhis) kom tshem tau ntawm tshaj kilogram. Elena Malysheva considers tsis tsim nyog thiab starvation. Ib tug tsis dopoluchiv thaum lub sij hawm ib tug kev tshaib kev nqhis strike tsawg kawg yog ib tug me me npaum li cas ntawm calorie ntau ntau, tom qab tawm hauv lub yoo mov lub cev pib txiav noog calorie ntau ntau li roj reserves nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm lwm npaj txhij txog starvation. Raws li ib tug tshwm sim, tus luj ntawm loj hlob sai, thiab poob phaus ib zaug dua loses nws cov ntsiab lus.

Txoj kev ntawm qhov ceeb thawj tsis Elena Malysheva implies lub tshem tawm ntawm cov roj, haus luam yeeb, qab ntsev cov khoom noj, raws li tau zoo raws li qos yaj ywm, beets, carrots, qab zib, hmoov khoom, haus dej cawv, qab zib pastries thiab mov. Cov txheej txheem ntawm qhov ceeb thawj tsis ntev, txog 2-3 lub hlis. Txhua txhua hnub txheej txheem muaj tsib noj mov: peb yooj yim - tshais, noj su, noj hmo, thiab ob ntau - noj su thiab yav tav su cov tshuaj yej. Qhov zoo tshaj plaws noj tshais nyob rau hauv 8 am, li ntawd, lub cev yuav sawv thiab pib ua hauj lwm. Qhov kawg noj mov yuav tsum tsis pub tshaj 19,00.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas cov qauv ntawm cov poob malyshevoy yuav suav muaj calorie ntau ntau. Ua li no, koj yuav tsum xub xam cov hnub yuav tsum tau muaj calorie ntau ntau. Koj siv tau ib yam ntawm cov qauv rau xam cov calorie ntau ntau, los yog nrhiav hauv Internet rau thiaj li hu ua lub tshuab xam zauv txhua hnub xav tau kev pab. Nyob rau hauv kev txiav txim kom poob ceeb thawj, nyob rau nruab nrab ib hnub twg yuav tsum tau haus 1200 calorie ntau ntau, tab sis nws yog ib qho approximate daim duab, vim txhua tus neeg lub cev siv zog. Nws yog yog li ntawd hu los xam txoj cai npaum li cas ntawm calorie ntau ntau nrog kev pab los ntawm dietitian, los yog tsawg kawg tag nrho cov kev kawm tshwj xeeb uas tsis ua npaum li cas rau siab mus rau hauv Internet.

Yog li, cov qauv ntawm cov poob Eleny Malyshevoy li nram no peb tej kev cai: tsis tshaib plab, noj tsib zaug ib hnub twg thiab nyob rau tib lub sij hawm saib xyuas rau tus nqi ntawm calorie ntau ntau noj. Thiab, ntawm chav kawm, txwv tsis pub cov khoom noj: lawv yuav tsum tsis nco qab txog tag nrho cov poob lub sij hawm. Thaum lub sij hawm noj cov zaub mov koj yuav tsum psychologically txhawb koj lub cev. Yog hais tias koj xav mus ua txhaum, koj yuav tsum xav txog qhov tseeb hais tias tus tawm tsam twb pib, thiab hais tias heev me ntsis yog sab laug mus rau lub sij hawm thaum lub cev tawm nyhav ntxiv.

Qauv ntawv qhia zaub mov txheej txheem yuav tsum tau:

Rau pluas tshais koj yuav npaj tau ib tug batch ntawm oatmeal, cov oatmeal yog tsis siav thiab sau nrog boiling dej. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv thaum sawv ntxov tej zaum yuav siv tej cov mis nyuj cov khoom, piv txwv li, haus dej haus ib khob ntawm yogurt.

Ob tug khoom noj txom ncauj ntawm cov zaub mov yuav tsum muaj xws li txiv hmab txiv ntoo: apples, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, thiab lwm yam

Pluag Su - ib lub sij hawm ntawm kev txais tos ntawm cov tais nqaij, ntses thiab nqaij qaib. Ntsev yog tsis tau tso cai, tab sis yog tias koj xav ib yam dab tsi cia li ib tug me ntsis ntawm ntsev yuav muab ntxiv.

Noj hmo yuav tsum tau teeb. Piv txwv li, koj muaj peev xwm noj cov zaub xam lav los yog cov uas tsis muaj roj tsev cheese feem.

Thaum cov qauv ntawm cov poob Eleny Malyshevoy lawm, yuav maj mam nkag mus rau hauv cov khoom noj ntawm tag nrho cov khoom uas tau raug txwv. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias koj yuav noj txhua yam thiab nyob rau hauv loj qhov ntau.