Txiv nkhaus taw raws li nws yog: siv tau rau cov kab txawv

Kab txawv niaj hnub no ob peb cov neeg xav tsis thoob hais tias cov neeg mus mus so nyob rau hauv qhov ntev thiab luv luv ntawm lub teb chaws, noj cov zaub mov txawv, li ntawd, yuav hais lus - nyob rau hauv lub li ib txwm supermarket mus yuav txiv hmab txiv ntoo xws li txiv nkhaus taw. Raws li muaj yog ib tug txuj ci tseem ceeb nyob txawv teb chaws, yuav ua li cas mus txiav nws kom zoo thiab zoo nkauj, peb yuav tsum to taub tam sim no. Cov neeg uas tsis tau ua phooj ywg nrog no txiv hmab txiv ntoo los ntawm sov, ua tau tsuas yog khib - koj ua ntej ntawm cov lus qhib ntawm ib tug heev six!

Cia peb pib nyob rau hauv kev txiav txim:

1) yuav ua li cas los xaiv. "Yog" txiv nkhaus taw yuav tsum elastic thiab tuab, yog hais tias nws sim nyem. Tsis txhob ua li ib tug txiv, tiam sis tsis zoo li ib tug txiv duaj. Lub rind yuav tsum ci iab tsis muaj qhov nqaij ntuag, pluav los yog gouges. Yog hais tias cov mob no yog tau ntsib - noj! Thiab yog hais tias cov xim ntawm lub txiv hmab txiv ntoo liab thiab daj, ces peb yuav tsis muaj xav phem cais tsis.

Nqa lub tsev, cov, peb sniffed, tab sis yog dab tsi tom ntej no? Thiab koj yuav tsum kom zoo zoo ntxuav lub txiv nkhaus taw, txiav thiab xav txog yuav ua li cas peb xav siv nws. Muaj ntau txoj kev - koj yuav ua tau ib tug nyias muaj qhov sib ntxiv ntawm txiv nkhaus taw sis plawv hniav yuav muab ntxiv rau yogurt, koj yuav ua tau ib tug dej cawv, whipping nyob rau hauv ib tug rab ...

2) yuav ua li cas txiav txiv nkhaus taw. Lo lus nug, nws yuav zoo li, yog tsis yog li ntawd nyuaj, tab sis tsuas yog nyob rau thawj siab ib muag. Tag nrho cov teeb meem nyob rau hauv cov pob txha - nws yog ib tug loj loj txiv nkhaus taw. Lub cev nqaij daim tawv yeej yog lus yuav tsum luas nyob ib ncig ntawm nws. Muaj ob peb txoj kev mus txiav lub txiv hmab txiv ntoo:

1. Txoj kev zoo nkauj. Txiav mus rau hauv peb qhov chaw kom cov pob txha tseem ntxiv - nws yog nyob rau hauv nruab nrab. Ob lwm tus feem ntau dhau mus ua ib ntsiav tshuaj mus ua si tic-tac-ntiv taw - maj mam tuav tus kab los ntawm sab saum toj mus rau nram qab thiab sab laug mus rau sab xis. Tom qab hais tias muaj yog tsuas succumbing mus rau ib tug ntiv tes, raws li yog hais sib ntswg tus txiv nkhaus taw hauv tawm - thiab rau daim yog npaj txhij, tam sim no nrog rau lawv tias koj yuav ua dab tsi. Lawv yog cov zoo nkauj thiab du. Seem ntawm lub nruab nrab daim ntawm cov pob txha uas yuav tsum tau noj los yog txiav thiab ces whisk nyob rau hauv lub blender.

2. Ib tug qauv rau ib tug yooj yim tab sis dog dig ua loj leeb. Ua ib tug incision, raws li nws, nkauj nraug ib-feem-peb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis ntiav - tsuas yog rau daim tawv nqaij nyob. Peel, tuav lub ib feem uas cov tawv nqaij yog tsis muab tshem tawm. Noj cov khoom uas zoo li ice cream, tab sis tsis txhob hnov qab txog tus pob txha, peb tiv thaiv cov hniav. Barbarism nyob rau hauv qias neeg luj tshib rau hauv tej caj npab, lub ntsej muag, thiab tej zaum nyob rau hauv ib cov tshuaj tsuag ya qhov txhia chaw.

3. Ib tug qauv uas siv dag zog yuam. Koj yuav tau sim nyem sis plawv hniav los ntawm ib tug me me incision, tab sis tsis zoo li kev tshwm sim rau ib tug kawm - lub cev nqaij daim tawv, tab sis yog li ntawd, hu ua, tsis yog li ntawd mos mos, thiab yog li ntawd, nyob zoo, tau txais cov kua txiv, uas, nyob rau hauv Feem ntau, zoo, ib yam nkaus thiab.

Muaj ib tug xov tooj ntawm txoj kev, tab sis lawv muaj ntau tej zaum yuav tsis zoo li tej lub txiv nkhaus taw, tab sis nyob rau hauv lub pob tw ntawm nws cev nqaij daim tawv. Qhov zoo tshaj plaws rau xam lav - tus naj npawb ib txoj kev piav saum toj no. Thiab lub qhov muag-txaus, thiab lub chav ua noj yog huv si. Yog hais tias peb yuav tsis txhob tos mus saj no txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tau piv cov thawj txoj kev - mus txiav mus rau hauv tib lub peb qhov chaw ntawm cov halves mus extract lub sis plawv hniav nrog ib diav.

Yog li ntawd, peb txiav ib tug txiv nkhaus taw: yuav ua li cas muaj no coj txawv txawv txiv hmab txiv ntoo?

Pro version ntawm "ib yam li hais tias, nrog ib diav," Kuv yuav tsis hais tias nws yog intuitively to taub los ntawm sawv daws. Txiv nkhaus taw yog txig ua ke nrog lwm yam kab txawv txiv hmab txiv ntoo - papaya, kiwi, raws li zoo raws li peb ib txwm tsawb, txiv kab ntxwv, txiv apples thiab pears. Nyob rau hauv txhua proportions yuav tsum tau tov nyob rau hauv ib rab thiab ua rau lawv xam lav, tucking yogurt los yog smoothies.

Heev txawv txawv pizza cas yog hais tias lub khob noom cookie sprinkled nrog rau xim av qab zib, nws pw ib nrab ib tug txiv nkhaus taw, papaya, kiwi, thiab sprinkle nrog grated txiv maj phaub thiab qab zib.

Gourmets siav nqaij qaib nrog txiv nkhaus taw thiab avocado, ci ncuav thiab ua kom lub xam lav. Piv txwv li, ib tug yooj yim tab sis heev ntsim nyias:

- 1 kg ntawm boiled qos yaj ywm (dua li tub ntxhais hluas)

- 1 finely tws dos,

- 1 txiv nkhaus taw.

Yuav ua li cas muaj no nyias nyob ntawm koj saj nyiam. Nws yuav muab ntxiv mint, zaub txhwb qaib, ntsev, kua txob. Mayonnaise.

Txawm li cas los, nws yuav tsum tau ceev faj nyob rau hauv txoj kev siv cov txiv nkhaus taw thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Yog hais tias koj tseem tsis tau paub zoo txawv cov tais diav rau nws tshwm sim, tejzaum, lub cev tsis txaus siab rau koj ua noj delights thiab tam sim no. Overeating thiab nyob tag nrho yuav ua tau kom cem quav, tu-sauv thiab lwm yam unpleasant txim. Yog hais tias muaj lub siab mus noj txiv nkhaus taw muaj zog tshaj koj, sim noj ib ob peb tom. Yog hais tias muaj yog tsis muaj tsis xis nyob los yog kev tsis haum tshuaj - ces tej zaum koj yuav cia koj tus kheej 1/3 txiv nkhaus taw. Raws li diabetics noj txiv hmab txiv ntoo - tsis muaj ntau tshaj li 1 daim ib hnub twg. Tab sis yog nws thiab pab txoj kev mob ntawm lub pancreas, cov kev phiv los ntawm kev noj ib tug ntau yam ntawm lub plab teeb meem yog tsis yooj yim dua.

Nws yog ntseeg hais tias lub txiv nkhaus taw tej hlwb kev ua si thiab pab kom poob ceeb thawj, thiab tus nqi ntawm cov vitamins thiab mineral ntsiab nyob rau hauv nws tsa ib daim ntawv teev nyob rau hauv lub pob multivitamin npaj. Qhov no phosphorus thiab sodium, potassium thiab calcium, thiab nicotinic acid hlau. Thiab vitamins B1, B2 thiab C.

Sim cov tshiab, mus nrog tus tsis paub! Hmoov zoo rau koj nyob rau hauv lub foundations ntawm pab txiv hmab txiv ntoo!