Tub nkeeg hnyuv: cov kev kho mob nrog ib ce muaj zog

Nws yog ntseeg hais tias ib tug loj tus naj npawb ntawm cov kab mob muaj raws li lawv cov tsos mob ntawm cem quav thiab mob plob tsis so tswj tus mob. Cov neeg hais tias: ntxuav cov hnyuv - tus yuam sij rau kev noj qab nyob zoo. Yog li ntawd, tej kev kho mob yuav tsum tau pib nrog nws purification.

Tub nkeeg hnyuv kev kho mob thiab ua rau

Tshwm tub nkeeg hnyuv, cov kev kho mob uas tsis tau nruj, rau ntau yam yog vim li cas:

1. Tsis ncig nyob rau hauv lub plab mog thiab lub plab mog. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb ntawm cov neeg uas ua hauj lwm zaum thiab me ntsis tsiv;
2. Noj semi-tiav lawm cov khoom;
3. Lub qhov tau ntawm cov tshuaj yej los yog kasfes tom qab ib tug noj mov. Qhov no tus cwj pwm tseem yog tsis conducive mus rau lub zoo lag luam ntawm cov hnyuv thiab digestive ib ntsuj av. Tom qab tag nrho, thaum xub thawj peb thauj lub cev nrog rau khoom noj khoom haus, li no yuav ua rau nws tsim enzymes thiab kua nyob rau hauv lub tsim nyog qhov ntau, thiab ces dilute lawv qaug dej qaug cawv kua. Yog hais tias koj xav mus haus dej haus, ua rau ib nrab ib teev ua ntej noj mov los yog ib teev tom qab nws. Ces koj digestive ib ntsuj av tau yuav ua hauj lwm ntau npaum li cas zoo.

Cem quav thiab plob tsis so tswj weakening ntawm Internal zog kuj ua ib qho tsis zoo noj cov zaub mov:

- kev siv cov nqaij es tsis txhob ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab;

- refined zaub mov.

Yog hais tias koj xav mus nrhiav kom tau lub bowels, them mloog mus dab tsi uas koj noj.

Tej zaum nrog cem quav tub nkeeg plab, uas yuav tsum tau kho zoo nrog rau kev pab los ntawm tshwj xeeb ce.

Nyob rau hauv tas li ntawd, heev teeb meem rau cov hnyuv kev tsuj ntawm cov yaum kom tso quav lig dhau lawm sawv, maj nyob rau hauv thaum sawv ntxov, hloov cov hom ntawm lub neej. Zaum tau pom hais tias nws yog feem ntau tso peb hnyuv kiag subordinated mus rau lub hlwb tswj.

Tsam plab yog ib tug tab kaum heev rau lub diaphragm, thiab yog li ntawd tag nrho cov kabmob ntawm lub hauv siab, tiv thaiv lub lag luam ntawm lub plawv thiab lub ntsws. Yog li ntawd, yog hais tias koj muaj kev txhawj xeeb tub nkeeg hnyuv, cov kev kho mob nws yog tsim nyog los pib nrog lub restoration ntawm peristalsis. Qhov no zoo pab tshwj xeeb ce thiab cov txheej txheem.

Tshem tawm cov teeb meem ce

Yog hais tias tus neeg mob muaj ib tug tub nkeeg plob tsis so tswj, kev kho mob yuav pib nrog ib tug loj tsawv nqaij nro. Nws yog zoo tshaj plaws nkoos tag nrho cov loj zog ntawm cov hnyuv ib ntsuj av.

Lwm kev nyab xeeb thiab zoo nkauj ceev ceev acting tshuaj - plab zaws. Thiab yuav ua li cas thaum twg los lub sij hawm. Tab sis nws yog ib qho zoo los yog cia li tom qab waking li los yog ua ntej yuav mus pw tsaug zog. massage kev xaiv:

Pib los ntawm rubbing lub plab mog rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub qhov quav thiab txoj hnyuv loj. Pib nyob rau hauv qab sab laug, maj mam mus rau sab xis thiab mus txog. Zaws taw yog zoo tshaj plaws ua nyob rau hauv lub clockwise kev taw qhia tsawg kawg yog 10-15 lub sij hawm. Yog hais tias thaum lub sij hawm lub massage koj yuav nrhiav tau cov cheeb tsam uas mob ntau tshaj lwm yam, tshiav nws kom txog thaum tej lub sij hawm raws li tus mob yuav tsis tau kiag li ploj.

Nws yog tau hais tias tom qab xws li zaws cov neeg xav tias muaj lub siab xav mus void nws bowels.

Koj tau sim cov nram qab no ce: rub koj lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab, clasp lawv ob txhais tes. Sim mus cuag lub hauv caug mus rau lub hauv pliaj, nyob twj ywm nyob rau hauv no txoj hauj lwm rau tej lub sij hawm. Tam sim no so kom txaus, txo koj ob txhais ceg, sib sib zog nqus pa, dag nyob rau hauv txoj hauj lwm ntawm lub hnub qub.

Sawv ntsug nyob rau hauv koj lub luj tshib thiab hauv caug. Tam sim no nyob rau hauv lem tsa thawj ib ceg, ces lwm yam raws li high school raws li koj ua tau. Rov 7 lub sij hawm rau txhua ceg.

Qhwv ib cov phuam, tab sis zoo heev wrung daim ntaub sab tes xis. Tshem koj txhais tes nyob rau lub plab mog rau sab xis ntawm lub qab li. Qhov no qoj ib ce yuav tsum tau rov qab tsawg kawg yog tsib lub sij hawm.

Ib yam yuav tau ua li cas nyob rau sab laug sab ntawm lub plab mog, sab laug tes mob daim ntaub. Tej txheej txheem zoo tshaj plaws ua 3-4 lub sij hawm txhua lub sij hawm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws tsis yog tsim nyog los siv ib tug laxative.

Lwm zoo ce yog nws tsis tau tawm ntawm lub txaj pw, tsa thiab txo koj lub cev. Ob txhais tes ntawm lub tib lub sij hawm yuav siv tsis tau. Rov ntawm ib tug qeeb pace no ce 25 lub sij hawm, ces kuj poprisedayte maj mam.

Lub cev ce - ib tug zoo meej pab rau ib tug ntau yam sib txawv ntawm cov kab mob. Piv txwv li, yog tias mob "tub nkeeg qhov muag", nws kho mob kuj yuav tshwj xeeb ce.