Pre-workout complex. Zoo thiab tsis zoo

Nyob rau hauv bodybuilding xyaum tau txais tshwj xeeb cov cuab yeej uas pub rau ceev ceev kom qhuav, ua rau koj workouts dua, thiab "catch up" mob pawg. Qhov teeb meem yog hais tias tau txais cov tshuaj no, cov neeg tsuas pom cov kev tshwm sim tsis uas tag nrho cov "pros" thiab "cons." Yuav ua li cas yog tsim nyog los paub ob amateur thiab kev ncaws pob uas tau txiav txim siab mus coj pre-workout chaw? Yuav ua li cas yuav tsum tau npaj?

Yuav ua li cas yog nws?

"Pre-kev cob qhia ceg" - ib tug yeeb tshuaj uas yuav pab tau txhim kho thiab cuag cov kev cob qhia los ua nws dua. Muaj xws li no lub cuab tam nyob rau hauv cov kev ua si kev noj haus, uas yuav tsum muaj ib tug xov tooj ntawm lub yuav tsum tau rau ceev ceev nqaij rov qab thiab kev loj hlob.

Tej cuab yeej no heev yam rau bodybuilders, thiab yog li ntawd nrov heev. Thiab yog hais tias cov tub txawg ntawm cov kev ua si nawv paub xyov dab tsi yuav tsum nyob rau hauv kev npaj, nws yog kiv cua yuav tsis muaj zog txaus mus yeej ib txwm nkag siab cov kev txiav txim ntawm ib yam khoom uas los ntawm lub txais tos tsis noj kev haus ib tug kws kho mob thiab tus kws qhia. Raws li ib tug tshwm sim - ib tug complex los yog tsis zoo, los yog txawm teeb meem.

Pre-workout complex. cov ntsiab lus

Nws yog rau cov neeg uas yuav mus rau hauv qeb ntawm "kiv cua", yog peb sau ntawv tawm qhov nruab nrab muaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj. Nws feem ntau yog muaj:

• Creatine.
• BCAAs.
• Arginine.
• Vitamins, cov zaub mov.
• Caffeine.
• Geranamin.
• Taurine.
• Beta-alanine.

Creatine tsis yog ib tug tseem ceeb heev tshuaj thaum lub sij hawm txoj kev kawm. Tab sis nyob rau tib lub sij hawm nws yog ntxiv feem ntau nrog rau cov tswv yim uas nws, ua ke nrog rau lwm cov ceg uas muaj nyob hauv cov khoom tauj sai sai thiab nraaj mus rau lub "lo lus uas peb". Pre-kev cob qhia ceg nrog lub tshuaj teev rau hauv ib tug tshwj xeeb cov kws txawj pab pawg neeg hu ua "creatine nrog cov thauj system."

BCAAs - amino acids uas inhibit catabolism. Lawv yog cov tsim nyog rau cov leeg kev kawm. Thaum lub hwj chim lawv noj cov nqaij kev cob qhia yog zoo kawg li. Arginine qab siv thiab nourishes tag nrho cov tib leeg. Beta-alanine - Nqaij antioxidant thiab txo neeg sawv cev.

Cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum tau mus rau replenish stocks uas thaum lub sij hawm txoj kev kawm, yog ntxhov siab rau lub cev depleted. Nws yuav tsum tau to taub hais tias ntxiv vitamins "sab" tsis coj mus rau lub qhov dej.

Caffeine, taurine thiab geranamin - tshuaj uas tsim kho lub cev thiab ua rau kom efficiency. Qhov thib ob ib zog npaum li cas ua rau ntawm lub cev. Thiab ua ke lawv yuav ua rau ib tug mob stroke, thiab ib tug ntau ntawm cov kev phiv.

Security txais tos

Seem no qhia txog vim hais tias kev ruaj ntseg ntawm ib tug yeeb tshuaj - nws yog ib tug teeb meem ntawm lub neej thiab kev tuag. Raws li hais saum toj no, ib co tshuaj uas tsim kho lub central lub paj hlwb thiab tej zaum yuav ua rau ib tug mob stroke. Tsis tas li ntawd, ntawm cov sab los yuav tau cai mob taub hau, ntshav siab thiab kub, epistaxis, tinnitus los yog txhaws thiab tshaj. Los ntawm txoj kev, pre-workout chaw, xyuas uas yuav tsum muaj nyob qhov txhia chaw, tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai rau cov neeg uas muaj tshaj plaub caug. Weigh qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj thiab, ua ntej koj yuav, ua tib zoo xyuas lawv muaj pes tsawg leeg, nyeem cov kev txheeb xyuas, uas yog nyob rau hauv cov neeg sab nraud cov kev pab, nrog koj tus kws kho mob thiab tus kws qhia.

Yuav ua li cas mus noj

Pre-workout complex, raws li cov chaw tsim tshuaj paus, koj muaj peev xwm coj nyob rau hauv lub hnub thaum muaj yog tsis muaj kev kawm. Tab sis feem ntau ntawm cov coaches pom zoo rau lub tswv yim hais tias qhov no additive tsis ua hauj lwm tsis muaj ib tug load. Cov tshuaj yuav tsum tau txiav txim los ntawm cov lus qhia, tab sis yog hais tias muaj tej yam tshwm sim tsis zoo los ntawm kev - nws yog txo mus rau ib tug xis theem los yog txawm ntxeev.