Pilates - ib tug "cocktail" ib ce tsim nyog rau peb lub cev

Txhua txhua hnub, tib neeg lub cev yog nyob rau hauv kev nyuaj siab. Saib iav heev ntawm lub bustling nroog, cov neeg coob coob scurrying zoo li ntsaum, cov neeg thiab loj loj tab kaum ntawm lub luag hauj lwm, raws li cov rab ntaj ntawm Damocles dai tshaj nws lub taub hau, yuav tsis sau cov nkees thiab sab sab cev zoo thiab tshiab rog. Ib tug sedentary txoj kev ua neej, qhov tsawg kawg nkaus load tsis muaj zog hauv lub licas thiab tib neeg tej nqaij, uas tej zaum kuj ua rau yus raug mob thiab tej yam kab mob.

Nyob rau hauv thiaj li yuav kom lub cev nyob rau hauv lub cev thiab daim ntawv no, nws yog tsim nyog los nqa tawm txawm tsawg heev ce. Qhov zoo tshaj yoga, Pilates thiab kev nyab xeeb. Xav txog cov feem ntau benign txheej zog ce - Pilates.

Pilates - yog lub feem ntau pheej yig rau tag nrho cov muaj hnub nyoog teem ntawm lub cev ce, tsim ua yooj yim thiab ua siab ntev thev, uas kaj siab lug thiab tag nrho ntawm lub zog. Tsis zoo li muaj zog thiab yoga, muaj yuav tsum tsis txhob ntshai tej yam uas supernatural loads. Pilates - cov no yog cov ce uas yuav nqa cov menyuam yaus thiab cov laus, cov txiv neej thiab cov poj niam, thiab, tseem ceeb tshaj, cov neeg uas tus txha caj qaum raug mob. Cov neeg kev txom nyem los ntawm qhov khoov pob, curvature ntawm cov nqaj qaum, herniated discs yuav xyuam xim koom nyob rau hauv Pilates. Vim li no cov siab mos siab muag ib ce muaj zog gymnastics yuav tiv nrog ib tug mob.

Peb yuav hais tias Pilates - yog "vitamin thiab pob zeb hauv av" complex, li ntawd, tsim nyog mus rau tib neeg lub cev. Nrog rau cov gymnastic ce tib neeg lub cev yog nkag mus rau hauv lub dag lub zog thiab yog ua ntau saj zawg zog. Los ntawm kev cob qhia kev nqaij hlob thiab nthuav.

Pilates - ib yam ntawm cov "cocktail", uas muab lub zog pub rau lub cev, nws cov hauv nruab nrog cev thiab cov nqaij mos. Cov ce tsis tsuas ntxiv dag zog rau tus txha nqaj, tab sis kuj ua rau kom lub muaj ntawm cov pob qij txha, pab lawv los ntawm kev nyuaj siab thiab kuj pub sai rehabilitation tom qab raug mob. Stunning nyhuv Pilates yog nws tej yam hauv tib neeg lub hauv nruab nrog cev, normalizes lawv ua hauj lwm. Qhov no, nyob rau hauv lem, muaj ib tug zoo ntxim rau kev kho mob thiab yeej txhawb poob phaus.

Pilates koom rau tshwj xeeb mats, raws li zoo raws li siv ib tug ntau yam ntawm cov khoom, xws li ib lub rooj zaum, ib tug reformer thiab Cadillac. Rau qhov zoo tshaj plaws kev tshwm sim ntawm lub ce koj yuav tau nrog tsawg kawg yog 3 lub sij hawm ib lub lim tiam. Nws tseem yog tsim nyog los muab lub cev ib tug so: non-nres kev kawm tsis tau tsuas yog yuav muab lub nyhuv, tab sis kuj yuav ua rau lub cev kom muaj kev nyuaj siab thiab nkees heev. Nws yog yog li ntawd pom zoo kom ua me me so ntawm 1-2 hnub ntawm workouts.

Cev xeeb tub - lub ntuj lub xeev ntawm cov poj niam lub cev. Nws yog thaum lub sij hawm cev xeeb tub lub cev xav tau kev pab them nyiaj yug, tsis tsuas nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov vitamins thiab cua, tab sis kuj nyob rau hauv daim ntawv ntawm tshwj xeeb ce. Yog li ntawd, muaj ntau yam ntawm cov ncaj ncees txiv neej pw tsis paub txog tej Pilates rau cev xeeb tub cov poj niam. Pilates ce "rau ib qho kev nthuav txoj hauj lwm" pub ntxiv dag zog rau cov nqaij mob plab, kom tsis txhob mob thiab pab thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab sai li sai tau, yog tau me nyuam.