O rau tej tes thiab taw. Ua, kev kho mob

Sim xav txog tej yam dab tsi rau hauv lub o ntawm ob txhais ceg thiab ob txhais npab, cov ua uas peb yuav sib tham txog nyob rau hauv no tsab xov xwm, muaj nyob rau hauv lub neej ntawm txhua tus neeg. Feem ntau, txoj kev no yog vim tshaj kua nyob rau hauv lub cev. Yog li, nyob rau hauv Feem ntau, rau tau tshem ntawm o ntawm nqua, tsuas txo tus nqi ntawm cov dej ntim. Tiam sis tag nrho yuav tsis muaj dab tsi yog tias lub cev qhuav dej tsis entail ntau npaum li cas teeb meem loj. Yog li ntawd, yog hais tias koj tsis tu ncua qhia o rau tej tes thiab ob txhais taw, cov ua uas tej zaum yuav qhia hauv lub xub ntiag ntawm tej yam kab mob, koj yuav tsum tham ib tug kws kho mob hais qhov teeb meem no.

Uas yuav ua kom o?

Ntxias ib tug o ntawm lub extremities tej zaum yuav muaj kab mob los yog kab mob ntawm cov hauv nruab nrog cev. Qhov no tshwm sim vim lub fact tias cov kua accumulates nyob rau hauv lymphatic ntaub so ntswg, li no ua lub siab nyob rau hauv cov hlab ntsha. O rau tej tes thiab ob txhais taw, cov ua uas tau muab piav qhia hauv qab no, yog feem ntau yuav ua rau:

1. Nce kev qoj ib ce.
2. ib tug overabundance ntawm qhov ceeb thawj.
3. Kev thiab lus noj mov.
4. Ib tug tsaug zog, sedentary txoj kev ua neej.
5. raum kab mob.
6. Mob lub siab.
7. Inflammatory dab nyob rau hauv lub cev, tshwm sim los ntawm kab mob.
8. Lub plawv tsis ua hauj lwm thiab lwm yam kab mob plawv.
9. Kom cov ntshav siab.
10. Haus loj qhov ntau ntawm cov cawv, qab ntsev thiab qab zib tais diav.
11. Txawv txav suab ntawm lub neej, tsis muaj cov pw tsaug zog, kev qaug zog heev.
12. Cov kev raug mob, kev raug mob, kev raug mob.
13. PMS (premenstrual syndrome) nyob rau hauv cov poj niam.
14. Cev xeeb tub.
15. Overheating.
16. Kev siv ntawm qhov ncauj contraceptives.
17. Cov teeb meem nyob rau hauv lub qog caj pas.
18. Cellulite.
19. Lub pathology ntawm cov leeg (yog tshwj xeeb yog muaj zog nyob rau hauv lub yav sawv ntxov).
20. Kab mob ntawm cov lymphatic system.
21. Cov kev tsis haum.
22. Txaav thaum lub sij hawm pw tsaug zog.

O rau tej tes thiab ob txhais taw, cov ua uas tau los sib tham saum toj no, yuav tsum tau loj sai sai. Yog li ntawd tsis txhob tsis saib tsis xyuas ib tug teeb meem no, thiab nws yog zoo dua mus tham ib tug lub tsev kho mob rau cov uas tsim nyog tau kev pab.

Yuav ua li cas los kho povtseg o?

Kev kho mob ntawm tus kab mob yog nyob rau ntawm lub hauv paus ua rau tshwm sim:

1. Yog hais tias lub o tshwm sim los ntawm cov kev feature (e.g., ua hauj lwm uas muaj feem xyuam rau nce lub cev ua si), nws yog tsim nyog los ua nqaij workout cam khwb cia rau ntaub nplaum thiab compression bandages.
2. Nyob rau hauv ib tug tshwm sim hu ua o rau tej tes thiab taw, yog vim li cas tej zaum yuav pw nyob rau hauv lub tsim ntawm cov ntshav txhaws nyob rau hauv lub veins. Self-tshuaj yog tsis tau ntawm no. Tsuas yog ib tug kws kho mob muaj peev xwm pab tau.
3. Thaum lub sij hawm uas cev xeeb tub, cov tsos ntawm edema yog ib tug txheej txheem, tab sis, yog hais tias nyob rau tib lub sij hawm no muaj nrig txog kev pom ua cuam tshuam, kev mob nyob rau hauv lub plab mog, ces koj yuav tsum tam sim ntawd mus rau lub tsev kho mob.
4. Yog hais tias o ntawm lub pob taws, tsis muaj kev ntsuas yuav tsis tsim nyog noj, raws li yog yuav, nws yog tshwm sim los ntawm ntau ntau mus taug kev. Tej o ploj rau lawv tus kheej tom qab ib tug luv luv lub sij hawm.

Nyob rau hauv txoj kev, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias yog hais tias koj muaj o ob txhais ceg thiab ob txhais npab, vim li cas nyob ib leeg nws yog tsis tsim nyog mus nrhiav, yog hais tias, ntawm chav kawm, lub hnub ua ntej koj taug kev ib nrab ntawm cov nroog thiab siv hmo ntuj nyob rau hauv lub gym. Haj yam tso siab lawv noj qab haus huv yuav tsum yuav cov kws kho mob uas yuav yuav tau qhia yog vim li cas o ceg ntoo thiab yuav ua li cas kho lawv.