Nyhav muab xam los ntawm qhov siab thiab muaj hnub nyoog. Muab xam los ntawm tagnrho cov luj

Muaj yog tsis yog ib tug txiv neej uas yuav tsis tau kev txhawj xeeb txog nws tsos. Txhua yam ntawm peb xav mus nrhiav txaus nyiam - muaj ib tug zoo meej lub cev proportions, tej zaum txawm ua ib tug tshiab qauv ntawm kev zoo nkauj. Tab sis raws li koj paub, peb yog tag nrho cov sib txawv - kev siab, hnub nyoog, sau kom tiav.

Lom zem ntau rau tib neeg tus kheej-xaav cuam tshuam nws ceeb thawj. Raws li, qhov ntau dua nws yog, qhov ntau seeb peb xav tias. Nws yog tsis zoo li hais tias muaj yog ib tug neeg uas tsis kam los mus laij lub zoo tagnrho qhov ceeb thawj rau nws. Raws li hais ua ntej lawm, peb yog tag nrho cov sib txawv, thiab yog li ntawd luj yog ib tug neeg.

Txoj kev rau xam qhov zoo tagnrho cov luj

Peb yeej tsis xav txhua lwm yam, thiab txhua txhia tus muaj nws tus kheej kev zoo nkauj. Thiab nyob rau hauv tus caum qab ntawm qhov zoo tagnrho daim duab yuav tsis ua mob rau paub lub caij nyoog hnyav uas koj xav kom siv zog rau. Yog li ntawd nws yuav yooj yim los tswj thiab dhau qhov seem ntawm txoj kev mus rau koj txheem.

Thaum xam tagnrho cov luj, nco ntsoov tias koj yog cov uas muaj cov kilograms yuav tsum xub ua tau. Vim hais tias ib tug neeg yog kev vwm txog protruding collarbones, thaum lwm tus neeg xav rov qab curvy zoo.

Txawm tias tag nrho cov neeg nyiam, cov kws kho mob muaj ib tug zoo ntawm lub moj khaum rau kev txiav txim lub shortfall los yog tshaj kilograms. Rau hnub tim, researched thiab sau los ntawm cov loj tshaj plaws ntawm ntau yam hauv internet cov cav laij leb thiab ntau yam rooj. Ib tug ntau ntawm cov kws txawj yog kawm lo lus nug txog yuav ua li cas yuav ua rau tus luj xam ntawm qhov siab thiab muaj hnub nyoog, poj niam txiv. Tab sis lawv tsis tuaj mus rau ib tug kev pom zoo.

Qhov tseem zoo-paub txoj kev xam:

• raws li Quetelet
• Raws li Brock.
• Raws li Yegorov, cov Levi.
• Lorentz.

Nyhav muab xam los ntawm qhov siab thiab muaj hnub nyoog, koj yuav tsum tau mus nqa nyob rau ib yam ntawm cov kev. Tab sis tom qab kev kawm dawb ceev daim duab, nws yuav tsum tau mus pib txoj kev mus rau nws txheem.

Xam BMI Adolfa Ketle

Nws yog ib nqi rau ceeb toom hais tias txoj kev no tsis xam tagnrho ceeb thawj. Raws li Quetelet, koj yuav tsum tau raws li nyob rau hauv koj tam sim no qhov nyhav thiab siab los xam BMI (cev huab hwm coj index). Tom qab, tsom rau tau thiab tsim ib lub rooj, tau cov ntaub ntawv nyob rau hauv yuav tsum tau mus nce ceeb thawj los yog poob ceeb thawj.

BMI yog xam los ntawm tus paub txog mis: hnyav kg / (qhov siab m × siab, m).

Piv txwv li: ib tug poj niam nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm nees nkaum xya xyoo, txoj kev loj hlob ntawm ib puas thiab xya caum centimeters thiab weighing caum-xya kilograms. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Raws li lub rooj, lub Performance index ntawm lub cev hnyav qhia tus luj nyob rau hauv lub cev ntau.

Quetelet txoj kev - nws yog tsis heev lub luj xam rau tej kev loj hlob. Vim hais tias cov mis rau tus muab xam yog tsuas haum rau lub nruab nrab tus neeg (170-190 cm - nyob rau hauv cov txiv neej thiab 155-175 - nyob rau hauv cov poj niam). Yog hais tias koj yog tas li mus thiab ua nyob rau hauv lub gym, qhov no txoj kev muab xam kuj tsis haum koj. Plus BMI yog hais tias nws tsis thawb tus neeg nyob rau hauv txoj kev mus rau qhov zoo tagnrho ntawm tus invisible, thiab ntsuas lub tiag tiag lub xeev.

Muab xam los ntawm tagnrho qhov ceeb thawj rau Brocchi

Paul Brokk - tus kws phais thiab anthropologist, muas thaum chiv thawj los ntawm Fabkis. Formula los ntawm cov uas nws tseem tau mus nqa tawm muab xam los ntawm ib tug neeg tus luj, nws invented nyob rau hauv 1871. Thov nws yog ua tau rau cov neeg uas muaj ib qho kev nce ntawm ib puas thiab tsib caug-tsib mus rau ib puas thiab xya caum centimeters. Nws kuj yog ib tug mob rau lub xam yog cov muaj nruab nrab muaj. Formula rau cov poj niam: qhov hnyav = qhov siab - 100. Ces tus uas ua daim duab yog multiplied by 0.85. Rau cov txivneej txoj kev loj hlob tau ib puas. Thiab cov multiplied by 0.9.

Piv txwv li, nws yuav ua tau ib tug zoo tagnrho cov luj sib npaug zos rau 59,5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) rau cov poj niam nrog ib tug nruab nrab physique thiab kev loj hlob ntawm 170 centimeters.

Tshiab muab xam Brocchi

Tom qab ib co sij hawm tus paub mis. Txij li thaum cov laus version yuav tsum tau tus txiv neej ntawm medium muaj, nyob rau hauv ib tug tej lub sij hawm ntawm kev loj hlob, thiab nyob rau hauv pawg no twb tsis tau nkag mus rau cov neeg uas tsis yog-tus qauv daim duab. Piv txwv li, loj pob txha los yog nqaij tej. Tom qab ua los zaum ib txoj kev Brocchi tau ua ntau tiag tiag thiab qhabnias:

• Poj niam: qhov hnyav = (qhov siab - 110) × 1,15;
• rau cov txiv neej: hnyav = (qhov siab - 100) × 1,15.

Piv txwv li, muab xam los ntawm tagnrho qhov ceeb thawj rau cov poj niam qhov kev nce rau ib puas xya caum centimeters yuav raws li nram no: (170 - 110) × 1,15 = 69. caum-cuaj kilograms - yog pom qhov ceeb thawj rau cov fairer nrog txiv neej pw nrog ib tug uas tsis yog-tus qauv daim duab.

Lorenz zoo tagnrho

Zaum tsim mis heev dua lwm yam rau cov ncaj ncees ib nrab ntawm noob neej, mus rau lub muaj zog pem teb cov suav yuav tsis tsim nyog. Lub xam ntawm tagnrho lub cev hnyav raws li nram no: (qhov siab - 100) - (qhov siab - 150) / 2 = lub cev hnyav.

Piv txwv li: ib tug poj niam nce ib 'meter' xya caum centimeters. Lub xam yog raws li nram no (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Yog li, raws li Lorenz mis rau tus neeg sawv cev tsis muaj zog ib nrab ntawm noob neej zoo tagnrho luj yog caum kilograms.

Piv nrog rau lub xam ntawm Brocchi, Lorentz ntau stringent uas yuav tsum tau rau lub cev hnyav. Qhov no mis yog feem ntau haum ntxhais ntawm kaum yim. Thiab yog hais tias lub tswv yim daim duab yog tsis txaus siab kiag li nrog koj, cia li tsis nco qab txog nws thiab siv cov mis ntawm lwm tus paub txog. Thiab ntxiv rau cov tag nrho, xam yog tsis haum rau cov poj niam saum toj no 175 cm.

Txoj kev Egorova-Levitsky

hnyav xam mis rau cov qauv no yog tsis tsim nyog. Zaum tau tsim ib lub rooj uas qhia cov tsis tshua muaj neeg siab lub cev hnyav, muab lub hnub nyoog thiab pw ua niam txiv ntawm tus neeg.

nyob rau hauv qhov kev npaj ntawm cov developers muaj npaum li cas mus rau hauv tus account tag nrho cov tseem ceeb tshaj rau shaping tus luj. Lawv taw tes rau ib tug tshaj plaws txwv, tab sis ho tsis qhia kom meej ib yam tsawg kawg nkaus. Thiab, nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog tsis tsim nyog. Tom qab tag nrho, tus neeg feem ntau muaj kev txhawj xeeb nrog tshaj qhov hnyav, qhov tsis muaj lawv.

Yuav ua li cas mus cuag qhov zoo tagnrho cov luj

Yog hais tias tom qab koj tau ua lub xam ntawm qhov ceeb thawj rau lub hnub nyoog, qhov siab thiab pw ua ke, pom hais tias muaj ib tug ob peb ntxiv kilos, nws yog lub sij hawm mus xav txog qhov lawv tshem tawm.

Sim kom muaj ib tug zoo tagnrho lub cev hnyav, koj kav ib great kev pab rau koj lub cev. Nyob rau hauv muaj ntau yam tsim lub teb chaws, nyhav dhau heev lawm cov neeg dab tsi rau tsib caug feem pua ntawm tag nrho cov pejxeem. Thiab lawv muaj pes tsawg tsub kom ob peb lub sij hawm txhua txhua xyoo. Rog - ib tug ntxiv, ruaj load rau tib neeg lub cev. Los ntawm nws raug kev txom nyem mus rau ib tug ntau dua degree pob qij txha thiab hauv nruab nrog cev. Tab sis, cuaj kaum, nws yog tsim nyog sau cia hais tias thinness kuj tsis muaj kev pab. Tus Golden txhais li cas nyob rau hauv hnyav qhov teeb meem - qhov no yog dab tsi yog yuav tsum tau rau ib tug neeg twg.

Thaum ua qhov kev txiav txim kom poob ceeb thawj, tsis txhob sim mus nrhiav chudotvoryaschuyu thiab ceev ceev khoom noj. Qhov no tsis muaj nyob. Nws yuav ua tsis zoo, tab sis tsis muaj zog nws lub cev yog heev muaj peev xwm. Poob hnyav maj yog zoo tshaj plaws. Tom qab tag nrho cov, nyob rau hauv qhov tseeb, tau tshem ntawm tshaj luj yog tsis yooj yim, kev nyuaj siab thaum ua tau ntawm kev tswj cov.

Muaj kev nyab xeeb poob yog xav tau ib txoj kev nyob rau hauv uas ib lub lim tiam koj poob ntawm tsib puas grams mus rau ib kilogram. Yog hais tias muaj ceeb thawj mus sai, ces koj hlawv tsis tau tsuas yog roj tab sis kuj nqaij fibers. Thiab nws kiag li yuav tsis zam lub txim rau. Txij li thaum nyob rau hauv ib tug zoo-tsim musculature yooj yim kom muaj kev pom kev ceeb thawj.

Lub tswv yim ua kom tiav lub hom phiaj

Cov kauj ruam rau tagnrho cov luj:

• Haus ib khob ntawm dej haus nyob rau hauv ib qho kev npliag plab, thiab kaum tsib feeb ua ntej thaum pib ntawm txhua noj mov.
• Tsis txhob muab mus noj tshais. Thiab txhua txhua pluas noj yuav tsum tsis txhob mus ntsib tsis tau. Tom qab tag nrho, ces koj yuav tau kev tshaib plab thiab noj ntau tom ntej no lub sij hawm. Raws li koj paub, nws yog zoo dua rau noj ib tug ntau lub sij hawm, tab sis ib tug me ntsis.
• Sim kom tsis txhob muaj rog kom tsawg.
• Tuaj mus rau hauv lub khw uas ib daim ntawv teev npaj ua ntej mus kav khw. Yog li ntawd koj yuav tsis raug ntxias mus lob ib yam dab tsi ruaj thiab teeb meem.
• Zom koj cov zaub mov kom huv si. Yog li ntawd koj tsis tsuas yog tsis daig caj pas, tab sis sai sai sau. Thaum koj siv ib tug qeeb zaub mov kev tshaib kev nqhis tsis ntev disappears.
• Yog hais tias koj xav tias koj tsis tas yuav los pab thiab noj, ces tus thawj yam uas koj yuav tsum tau ua - nws yog tsis nyob rau hauv ib tug hurry. Zaum rau tsib feeb. Thiab ces xav txog nws: yog hais tias tus tshaib plab no yog tiag tiag muaj zog.
• Noj cov khoom uas nyob rau hauv lub chav ua noj nruj me ntsis. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob noj sawv los yog nyob rau qhov kev mus.
• Txhua zaub mov kom tsawg, ntxiv txiv hmab txiv ntoo los yog zaub.
• Discard lub khob cij dawb.
• Simmer thiab ci. Sim tsis txhob kib zaub mov.
• Cia koj tus kheej cov tsos tsis ntau tshaj li ob zaug ib lub lim tiam.
• Muab vas nthiv zaub mov.
• Lub pom tus naj npawb ntawm cov zaub mov ib hnub twg - tsib.
• Feem ntau noj lawv tus kheej noj mov. Yog li ntawd koj yuav tsum tau nyob rau hauv kev tswj ntawm nws kev txoj kev thiab kalorazh.