Muesli slimming - pab tau thiab cua

A khoom xws li muesli, twb yees ua nyob rau hauv lub thib nees nkaum xyoo pua thaum ntxov tus kws kho mob los ntawm Switzerland, uas nws lub npe yog Maximilian Birker-Benner (ib tug uas tug tswv cuab ntawm ib tug tshaj dhau Vegetarian Society). Nws ntseeg hais tias apples tau pab mus rau nws rov qab los ntawm daj ntseg, thiab ua rau cov assumption tias cov cereal noj cov zaub mov, nrog rau cov zaub thiab tsuas yog rau cov protein ntau cov khoom yog cov tshuaj zoo rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Nyob rau hauv qhov tseeb, yog tsis muaj hauj ntaub ntawv hais txog kev noj haus yog muab. Txawm li cas los, koj yuav ntxiv tau rau koj noj cov zaub mov ntau tsob nroj khoom noj thiab muesli slimming.

Muesli - ib tug tshwj xeeb sib tov ntawm cereals, ceev thiab qhuav txiv hmab txiv ntoo. Lawv muaj muag raws li ib tug khoom tiav nyob rau hauv tej kiab khw los yog lub tsev loj. Classic muesli slimming ua rau lub hauv paus ntawm grated Kua nrog ib diav ntawm oat nplej, dej condensed mis nyuj, kua txiv txiv qaub thiab tws neeg rau. Lub creators ntawm cov niaj hnub zaub mov txawv zoo tag nrho thiab nqa tawm lub adaptation ntawm tus thawj, sib txuas oatmeal, txiv kab ntxwv los yog kua kua txiv, tws qhuav txiv hmab txiv ntoo, kua mis nyeem qaub, cinnamon thiab nutmeg.

Yuav ua li cas mus ua noj lub cereal?

Ib tug classic daim ntawv qhia: noj nplej kab los yog oat flakes, ntxiv grated Kua (qaub ntsuab ntau yam) nrog yaj butter thiab crumbled almonds. Yog hais tias koj txiav txim siab ispolzvat muesli slimming nyob rau hauv lawv cov kev noj haus, tsim koj tus kheej los yog siv cov uas muaj lub siab tshaj plaws nqi ntawm tej yam ntuj tso khoom xyaw. Sweeteners, preservatives thiab xim dag yuav tsav tag nrho cov kev siv zog mus pes tsawg thiab phem heev rau koj cov kev kho mob.

Xibfwb Birker-Benner ntseeg hais tias cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom noj yuav kho lub cev thiab kom nws nyob rau hauv zoo lawm. Niaj hnub nimno nutritionists thiab kev kho mob cov tub txawg lig pom zoo nrog nws. Ib tug noj nrog cereal noj cov zaub mov tsis muaj roj nyeem rog thiab qab zib, yuav pab tau koj ncav tau noj. Xav hloov cov khoom los ntawm ua hmoov thiab khoom qab zib nyob rau hauv txoj carbohydrates, ces koj yuav tau mus ua cov hauj lwm zoo ntawm no txoj kev. Tag nrho cov npaj txhij-ua cereals thiab biscuits rau pluas tshais uas abound nyob rau hauv trans-rog, koj lub cev yuav tsuas nkoj yooj yim carbohydrates, yog tawg down thiab hloov dua siab tshiab tom qab mus rau hauv lub ntxub rog.

Koj muesli pab tau koj?

Hercules, uas yog muaj nyob rau hauv cereals, nws puv, muaj loj nyiaj ntawm tej yam ntuj tso fiber tsim nyog rau kev kho mob. Raws li cov nqe lus ntawm cov kws txawj nyob rau hauv khoom noj khoom haus ntawm lub University of Colorado, tej yam ntuj tso fibers muaj undeniable zoo nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm cem quav, txhaws ntawm lub cev slags thiab hemorrhoids, raws li zoo raws li nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ntxuav koj lub cev. Thaum txuas lub oat plaub ya ri thiab vitamin C nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv los yog kua kua txiv yog zoo npaum li cas absorbed hlau uas yog muaj nyob rau hauv lub oats. Kua Mis Nyeem Qaub yog ib tug zoo qhov chaw ntawm calcium, qhuav txiv hmab txiv ntoo - ib qhov chaw ntawm loj nyiaj ntawm kev noj haus fiber, vitamins, thiab lawv muaj ib tug heev qab ntxiag saj thiab aroma.