Maria Korpan: Bodyflex. Yuav ua li cas kom poob ceeb thawj nrog rau cov kev pab los ntawm ua pa ce?

Thaum xav kom poob ceeb thawj, muaj yog tsis muaj cuav paths. Ib lub tswv yim mas, yuav ib tug tshiab lub caij nyoog. Yog vim li cas thiaj li muaj ntau zog mono-noj cov zaub mov, ib ce muaj zog nrog cov lus cog tseg tam sim ntawd tau. Muaj txawm followers ntawm mov cua thiab hnub ci zog. Tiv thaiv lub keeb kwm ntawm lwm yam distinguished Maria Korpan. Bodyflex coj mus rau hauv zam yog nws. Nyob rau hauv cia li ib tug ob peb xyoos, lub ua tsis taus pa ce los ua ib tug neeg sab nraud hom, thiab tau ib tug zoo xov tooj ntawm cov kiv cua. Qhov no puas txheej txheem? Nug mus rau lub statistics.

Txheej txheem - ib tug npau suav

Nws nkawd hais tias lub cai ua pa - nws yog yooj yim, thiab yog hais tias nyob rau tib lub sij hawm ntau thiab tau poob phaus, rooj plaub no mas yuav tsum tau dab tsi yog hu ua, Pleven. Cov txheej txheem no, Txawm li cas los, yog lub sij hawm-mus soj ntsuam. Thiab Mary Korpan Bodyflex tsim nws tus kheej rau lub hauv paus ntawm methodologies Grir Chaylders. Nyob rau hauv qhov tseeb, lub tsib-theem ua pa Bodyflex yog ib tug hloov Uddiyana Pranayama.

Nyob rau hauv Hatha yoga, hom ntawm kev ua pa yog siv ntau tshaj li ob txhiab lub xyoos, thiab muab tau zoo heev. Nyob rau hauv kev, cov kws yuav ua tau kom lawv noj qab haus huv thiab tau tshem ntawm cov rog txheej los ntawm zaws lub hauv nruab nrog cev. Tsis tas li ntawd thaum lub sij hawm cov ntshav yog oxygenated. Marina Korpan Bodyflex ua cov feem ntau muaj kev ruaj ntseg thiab zoo poob system, vim hais tias tsis las mees lub yoga thiab nws postulates.

internalize puag

Yuav ua li cas Maivliag qhib Korpan Bodyflex? Nws yog ib tug dog dig zog enthusiasts, kev kho nws tus kheej daim duab, ua xav nyob rau hauv kom ua tsis taus pa. Raws li ib tug me nyuam, Mary yog heev npag thiab tau tuaj ib tug ntev grueling txoj kev xws li nruj pluas noj, noj tsis meej, cov sij hawm ntau ntawm cov kev kawm. Rau yoga, nws tau tuaj thaum mus txog tej yam kev tshwm sim, thiab nws yog ces pom nws txoj hauj lwm.

Bodyflex ze pranayama yoga. Rau nws cov kev loj hlob yuav tsum nco ntsoov tej tswv yim. Thawj - mula bandha, los yog hauv paus xauv hu ua. Qhov no retraction ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub perineum, qhov quav thiab qhov chaw mos. Los ntawm txoj kev, cov kev ua no yuav zoo rau rov qab tom qab tau me nyuam. "Lub hauv paus xauv" mus rau stabilize cov ndlwg ntawm lub zog.

Qhov thib ob theem pib tswvyim - ib tug uddiyana bandha, los yog nruab nrab xauv. Nyob rau hauv no ce, lub plab yog rho nrog ib tug xav hais tias koj yog tus ntaws presses ib tug ntaus pob tesniv lub pob mus rau cov nqaj qaum. Uddiyana koom flexing lub plab, cov hnyuv thiab daim siab. Nrog nws, lim thiab zoo tu qab tso kab mob metabolism.

Thaum kawg, dzhalanhara Bandha - caj pas xauv nws. Nyob rau hauv tus txheej txheem no, rub lub hauv paus ntawm tus nplaig mus rau lub palate. Xav txog tej yam koj xav tau, koj xav li cas nqos nyob rau tib lub sij hawm rub lub puab tsaig mus rau lub hauv siab. Glottis yuav tsum tau khaws cia kaw. Qhov no locking ua rau cov vocal cords, massages shchitovidku ua metabolic dab.

rau beginners

Yog li ntawd, koj tau xaiv Bodyflex. Maria Korpan rau beginners muaj ib tug heev luv luv, yooj yim thiab zoo workout.

Rau thawj lub ce Sawv erect, taw lub xub pwg dav sib nrug, hauv caug so. Nthuav tag nrho lub xub pwg nyom thiab ua pa tob tob los ntawm koj lub qhov ncauj. Xav txog tej yam uas thiav tawm cov taws tswm ciab rau ntawm lub ncuav mog qab zib cools, los yog kub kua zaub. Daim di ncauj rub lub raj thiab ua si nyhav pa. Thaum lub sij hawm no, ceev cov mob plab phab ntsa rau cov nqaj qaum, thiab kos lub plab raws li koj tso pa tawm. Tom qab expiratory mas thiab ua pa nrov nqus ntswg. Sim kom cov huab cua tau txais mus rau hauv lub plab, thiab tsis yog nyob rau hauv lub ntsws. No lub zog Korpan hu ua "cov nyhuv ntawm ib tug poob deg txiv neej" thiab ib tug panacea rau qhov kev tshem tawm ntawm tus txha caj kev nyuaj siab.

Tom qab ntawd ua lub ua pa tawm "puab tais". Thaum lub sij hawm no ce ib ce nws daim di ncauj thiab tso pa tawm xwb thawb cov huab cua tawm ntawm lub ntsws. Koj yuav muab pov rov qab nws lub taub hau me ntsis. Cov tom ntej no ce yuav qhov kev siv ntawm tag nrho cov peb cov xauv nrog ua tsis taus pa rau 10 vib nas this. Nyob rau hauv lub kawg ce, so kom txaus koj cov xauv ua ntej nqus tau pa thiab me ntsis ua rau lub plab ntawm cov nqaj qaum. Tom ntej no, nqa lub puab tsaig thiab qhib lub glottis, cia cua mus rau hauv lub ntsws.

Kuv yuav hais txog cov zaub mov?

Ua siab ntev, siab tus thiab tswj qhia Maria Korpan. Bodyflex (3 lub ntsiab zaj lus qhia) - puag, uas koj yuav nqa nyob qhov twg, thaum twg lub sij hawm. Txawm hais tias tsis muaj ib tug ntawv ceeb toom koj workout, tiam sis lub ntsiab yuav tsis tau qeeb nyob rau hauv los. Tag nrho cov ua xauv yuav kom lub cev zoo zoo lawm. Tab sis tangible tau nyob rau hauv poob phaus koj yuav tsum tau kho lub hwj chim.

Korpan kom abolition ntawm nruj txwv, tab sis mus noj mov nrog cov kev pab los ntawm ib tug teaspoon. Koj yuav tsum maj mam noj thiab npaj rau tom ntej no cov khoom noj.

Godsend rau cev xeeb tub cov poj niam

Nyob rau hauv lub classic version yog zoo heev qhia Mary Korpan. Lub cev flex, txawm li cas los, yog nruj me ntsis txwv tsis pub cev xeeb tub cov poj niam. Tab sis, ces, lawv yuav tsum tau tswj lawv ua tsis taus pa thiab kom haum. Kuv yuav tsum tau muab rau lub cev xeeb tub uas koj nyiam workout? Tsis tag nrho, vim hais tias nyob rau hauv xws li ib tug lub sij hawm yuav tsum xyaum los ntawm Oksisayz txoj kev uas tsis koom nrog ua pa qeeb. Cev xeeb tub poj niam muaj peev xwm ua tau lub teeb ncab ce tsis muaj zog siab nyob rau hauv lub plab mog.

Muaj cons

Tsis tsuas yog tau txais laudatory xyuas Maria Korpan. Bodyflex nruab nrab thiab tsis zoo tswv yim yuav tsum tau txais los ntawm cov neeg uas cov poj niam tsis them sai sai mus rau lub contraindications. Txawm li cas los, ua pa ce tsis yog rau txhua leej txhua tus. Thaum yuav raug neeg los ntawm siab surges, ntshav siab, cev xeeb tub cov poj niam, cov tsis pom kev zoo. Tsis tas li ntawd, yuav tsum caiv txhob ce rau cov neeg kev txom nyem los ntawm tus kab mob plawv uas muaj ib tug hernia, lub tsis xws luag ntawm lub nrig txog kev pom system, hauv siab kev poob plig, thiab mob kab mob nyob rau hauv lub mob nyob ntev. Yog hais tias tom qab ua si mob taub hau, ntxhov los ntawm phem kev npau suav, koj yuav tsum coj ib tug so. Los ntawm txoj kev, muaj tej zaum yuav kiv taub hau, tab sis qhov no yog dab tsi, vim hais tias lub cev tau txais ntau oxygen. Los ntawm no koj yuav tau txais siv rau ib tug peb lub hlis twg ntawm ib teev ntawm kev kawm.