Kev tiv thaiv ntawm tawg - dab tsi kuv yuav tsum tau saib rau dabtsi?

Yuav ua li cas yam ua rau kom cov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob tawg? Qhov no qhov teeb meem yuav tsum txhawj txhua leej txhua tus, vim hais tias nws yog heev li qhia ntawm tus xov tooj ntawm tus neeg mob nyob rau hauv xyoo tsis ntev los. Thiab qhov no qauv yog cai nyob rau hauv ntau lub teb chaws. Cov kws kho mob hais tias tawg tiv thaiv plays ib qho tseem ceeb luag hauj lwm, vim hais tias yuav luag 60% ntawm cov neeg laus muaj ib co los yog lwm yam nta uas tej zaum yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob no.

Leej twg thiaj yuav kis tau?

• Cov neeg uas nws cov txheeb ze raug kev txom nyem arterial tawg (pog thiab yawg, niam thiab txiv, cov kwv tij thiab cov muam). Yog hais tias cov ntshav cov txheeb ze pom tus kab mob nyob rau hauv ob los yog ntau tus neeg, txoj kev pheej hmoo yog heev.

• Raws li txoj cai, cov txiv neej li 35 xyoo yog nws muaj ntsis rau tus kab mob. Cov poj niam uas lawm kuj nce ua lam tau lam ua rau qhov no tsis meej.

• Cov laus tus neeg, zaj lus tim khawv txog nws txoj kev siab yuav ntau dua. Nws muaj peev xwm yuav xaus lus tias tus yuav ua rau muaj kev loj hlob tawg yog xwm yeem mus rau lub hnub nyoog ntawm tus neeg.

Yog vim li cas uas ua rau tus kab mob

• Rog - ib tug heev txaus ntshai tshaj, tsis tsuas yog rau cov tawg tab sis kuj nyob rau hauv kev sib hwm ntawm lwm yam kab mob. Khoom noj kom zoo yuav pab tau lub cev tiv nrog lub kev hem thawj ntawm tus kab mob.

• Physical ntseeg lawm xwb - nyhuv dejnum rau hauv lub plawv thiab cov hlab ntsha. Ntsis ce yuav pab metabolism thiab neutralize cov teebmeem ntawm kev nyuaj siab tshwm sim nyob rau hauv lub tej yam kev mob ntawm peb cov muaj num ntau lub neej.

• Cov ntev ntsev kom tsawg, uas ua rau yus ntau heev kua tuav nyob rau hauv lub cev, entailing ib qho kev nce nyob rau hauv siab nyob rau hauv cov hlab ntsha.

• Kev haus luam yeeb - noj qab haus huv yeeb ncuab tooj 1. hlab ntsha haus luam yeeb yog heev txaus ntshai vim hais tias cov tshuaj uas ua tau pa luam yeeb sharply narrows cov hlab ntsha, ua ntshav siab.

• atherosclerotic dab nyob rau hauv cov hlab ntsha, uas yog tso rau ntawm phab ntsa ntawm sclerotic plaques, txo lub lumen txoj kab uas hla - ib tug heev txaus ntshai mob. Vim li no cov nce siab thiab muaj zog siab, nyob rau hauv lem, ua rau txoj kev loj hlob ntawm atherosclerosis. Yog li ntawd hais tias cov ob dab yog sib xyaw.

• Dej cawv yog ib yam ntawm cov feem ntau ua rau cov tawg. Yog hais tias txhua txhua hnub haus dab, txhua lub xyoo lub siab nyob rau hauv lub cev yuav ua rau kom los ntawm hais txog 5 hli. Hg. Art.

Primary kev tiv thaiv ntawm tawg

Rau kev noj qab nyob cov neeg uas tseem tsis tau ces yuav tsum muaj tus kab mob, thawj kev tiv thaiv yuav tsum tau. Nws muaj xws li:

• Ntsis kev qoj ib ce. Discard lub sedentary txoj kev ua neej, tab sis nco ntsoov hais tias tus load yog tsim nyog. Txwv tsis pub, koj yuav tau rov qab nyhuv.

• Muab tsis tau phem - kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv kev tsim txom. Tawg thiab haus luam yeeb - nws yog txoj kev ua ib tug mob stroke.

• Tswj kev nyuaj siab. Txawm tias heev tsis yooj yim sua kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab, tab sis peb yuav tsis tso cai rau nws mus ua mob. Kev sib haum xeeb ntawm siab - nws yog ib tug zoo tiv thaiv ntawm tawg.

• Kev siv cov ntsev yuav tsum muaj tsawg tshaj li tsis tau ua tiav me nyuam diav ib hnub twg. Ib tug loj pes tsawg tus tsub kom lub load rau ntawm cov hlab ntsha.

• Tsis txhob tsiaj. Maj mam hloov nyob rau hauv cov khoom noj cheese, sausages, butter thiab lard khoom ntawm tsob nroj keeb kwm thiab ntshiv ntses. Muab nyiam mus muaj roj tsawg khoom noj siv mis, uas yuav muab rau koj lub cev muaj calcium, tab sis tsis tsa cov ntshav roj ntau ntau.

Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum them sai sai mus rau koj lub txoj kev ua neej thiab ua kev kho me ntsis rau nws, yog hais tias nws muaj peev xwm ua rau tawg.

Secondary kev tiv thaiv ntawm tawg

Secondary tiv thaiv aims los tiv thaiv lub cev tiv thaiv cov kev loj hlob ntawm mob: lub plawv nres, mob stroke, coronary mob plawv. Nws yuav tsum tau yog hais tias tus kws kho mob yog tseem paub hais tias "tawg".

Kev Kho Mob (thawj kev tiv thaiv tsis tau muab qhabnias zoo, thiab tawg tsim) yuav muab siv yeeb tshuaj thiab uas tsis yog-tshuaj txoj kev. Nws yuav tsum muaj xws ntsuas los txhim kho cov mob ntawm tus neeg mob: acupuncture, reflexology, massage, ua tsis taus pa ce, vitamins thiab cov tshuaj, siv cov restorative herbal tinctures.