Hais txog cov roj cholesterol thiab yuav ua li cas kom txo tau cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav

Cholesterol yog inherently organic compound tam sim no nyob rau hauv lub hlwb ntawm tag nrho cov nyob yam, nrog rau cov kev zam ntawm cov nroj tsuag. Ntxiv mus, lub lipophilic fatty cawv nyob rau hauv ib tug npaum li ntawm txog 80% ntawm qhov yuav tsum tau rau hauv lub cev ua nws tus kheej, thiab tsuas yog cov seem 20% lub caij nplooj zeeg mus rau hauv nws nrog cov zaub mov. Yog li ntawd, cov roj uas txhaws yog tam sim no nyob rau hauv txhua txhua ib ntawm peb. Tab sis tsuag tsuag mus nrhiav yuav ua li cas qis roj nyob rau hauv cov ntshav, nws yog tsis tsim nyog. Ua ntej koj yuav tsum to taub, yog nws yeej ib txwm tsim nyog.

Yuav pib, kuv xav kom nco ntsoov tias tsis yog txhua tus cholesterol yog txaus ntshai, thiab tsuas yog ib tug tsis tshua muaj molecular ceeb thawj. Nws yog suab insoluble thiab ntaub ntawv ib tug crystalline compound, thiaj li hu ua plaques, uas yog txuas mus rau cov hlab phab ntsa, txo lawv cov elasticity thiab muaj peev xwm krovepropusknuyu. Raws li ib tug tshwm sim, ib tug neeg muaj atherosclerosis, tej zaum nws yuav tsum yog ib tug plawv nres los yog hlab ntsha tawg.

Muaj kuj yog ib tug muaj kev ruaj ntseg cholesterol, siab molecular ceeb thawj. Nws yog ib co soluble thiab zoo tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm cov quav hniav. Qhov no zoo cholesterol, qhov ntau lub zoo dua.

Ua ntej koj yuav pib nrhiav txoj kev yuav ua li cas los txo cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav, koj yuav tsum xub xyuas seb muaj ntau npaum li cas ntawm nws yog muaj nyob rau hauv lub cev. Ua li no, ua tshwj xeeb kev ntsuam xyuas. Nyob rau hauv Russia, lub theem ntawm cov roj uas txhaws yog ntsuas nyob rau hauv millimoles ib liter los yog milligrams per deciliter. Rau cov txiv neej thiab cov poj niam yog cov sib txawv qauv. Lawv txawv ho, thiab nyob rau ib tug neeg lub hnub nyoog. Raws li ib tug generalized cov ntaub ntawv, tag nrho cov roj uas txhaws taus cov ntsiab lus nyob rau hauv cov ntshav yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 5.2-5.3 mmol / l. Tab sis cov neeg uas tau tshaj 50 tawm xyoo, cov nuj nqis no 6-6,9 mmol / l. Nyob rau tib lub sij hawm, muaj cov zoo cov roj nyob rau hauv cov ntshav ntawm tsawg tshaj li 1,54 mmol / L yog xav tau tej kev kho.

Yuav ua li cas kom txo tau cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav, thiab qhov twg nws tuaj? Twb pinpointed hais tias nws cov tsos yog ho cuam tshuam los ntawm txoj kev ua neej. Kev haus luam yeeb, haus dej haus cawv, overeating, rog, kauj noj cov zaub mov, ib tug sedentary txoj kev ua neej, raws li zoo li ib co kab mob, endocrine thiab hormonal ntshawv siab ua rau muaj zog ntau ntawm cov uas tsis muaj molecular cholesterol. Tus txiv neej yog ib qho nyuaj kom tsis txhob muaj tus kab mob, tab sis nws muaj peev xwm kiag li tswj lawv kev noj haus, txiav luam yeeb haus dej haus cawv, haus luam yeeb, pib mus ua si kev ua si.

Ib tug ntawm qhov zoo tshaj txoj kev uas yuav txo koj cov roj uas txhaws taus yog los tshem tawm los ntawm cov khoom noj ntawm tej yam zaub mov: tsiaj lub hlwb, nqaij npuas. Nrog nqaij qaib thiab lwm yam nqaij qaib yuav tsum tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Yuav tsum tsis txhob siv ntawm qe qe, khoom noj siv mis muaj roj, ib co nqaij ntses nyoo, xws li squid thiab roob ris, siab thiab ob lub raum ntawm cov tsiaj, qab zib pastries.

Nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj, muaj ntau ntau ntawm cov tswv yim yuav ua li cas kom txo tau cov roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav. Ua nws cov khoom xws li legumes, ceev, noob, thistle, ntau sunflower noob, txiv roj roj, txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog txiv kab ntxwv qaub), txiv qaub, berries, blueberries thiab bilberries. Ntawm zaub yog tshwj xeeb yog pab tau eggplant, kav zaub, qej, zaub cob pob. Ntawm ntau cov zaub mov txawv yog cov nram qab no:

1. Xya dauv ntawm propolis tincture diluted nyob rau hauv 30 ml ntawm dej thiab muab 4 lub hlis peb lub sij hawm ib hnub twg.

2 Dried linden paj zom nyob rau hauv ib tug blender los yog kas fes li thiab lub resulting hmoov twb npaum li cas nyob rau hauv ib lub hlis nyob rau ib me nyuam diav nyob rau hauv thaum sawv ntxov, tav su thiab yav tsaus ntuj.

3. Nyob rau hauv ib lub khob ntawm cov dej nyem qhov kua txiv ntawm ib nrab txiv qaub. Haus dej txhua txhua tag kis sawv ntxov nyob rau ib npliag plab.

Yog hais tias yooj yim pej xeem txoj kev tsis ua hauj lwm, ces muab lwm yam kev ntsuas tsom ntawm txos cholesterol. Yeeb siv tshuaj, qhov zoo tshaj nyob rau hauv no qhov teeb meem - lub statins, uas yog tsim los yog tau los ntawm fungi. Lawv zoo txo cov roj cholesterol, tiam sis yuav tau ib tug xov tooj ntawm cov kev phiv. Muaj lwm yam tshuaj, piv txwv li, "Policosanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe." Tab sis nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau cov nyhuv twb ntev, ib tug yuav tsum nruj me ntsis raws li ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab noj txoj cai.