Fundamentals ntawm judo hom kev kawm, kev cob qhia thiab cov khoom siv rau tshwj kom txhob. martial Arts

Judo - ib tug kev ua si nawv nyob rau hauv uas koj yuav tsum defeat tus nrog sib ntaus, kev, tactical thiab lub cev kev pab cuam. Feem ntau ntawm cov hom kev kawm raws li cov kev sib koom tes ntawm taw thiab dexterity. Lub sib ntaus pib nrog lub capture ntawm tus yeeb ncuab ce, uas yog hu ua ib tug kimono. Feem ntau, cov nthee tshwm sim nyob rau hauv ib tug swm thiab tuab nto. no martial arts txheej txheem muaj peb qhov chaw:

1. Lub sib ntaus sawv.
2. Hauv pem teb sib ntaus sib tua.
3. Pov.

Judo - ib txoj kev zoo los tiv thaiv koj tus kheej, li no kev ua si nawv yog raws li nyob rau hauv lub nriaj nyob ze quarters. Yuav ua li cas yog cov kev cai ntawm judo? Hom kev kawm pub nyob rau hauv no martial art, peb xav txog nyob rau hauv tsab xov xwm.

Yuav tsum muaj rau judo

Judo yog kev cob cog rua nrog ib tug ntau ntawm cov kev thiab tactical ntsiab uas yuav tsum tau cov kev loj hlob ntawm lub cev muaj zog muaj peev xwm. Qhov no feature ua cov nram qab no.

1. endurance txoj kev loj hlob yuav tau qhov zoo tshaj plaws kev tshwm sim.
2. Ua lub dynamic rog ntawm tag nrho cov nqaij pawg, tshwj xeeb tshaj yog tom qab thiab caj npab, nws yog tsim nyog mus cuag siab tau nyob rau hauv judo.
3. Cov tshuaj tiv thaiv rau lub kov yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv judo, thiab nws yuav tsum tau tsim.
4. Agility thiab yooj yuav pab kom tau sai dlua ntau hom kev kawm.

physiological sib nrauj

Lub physiological nam ntawm chaw thau khoom qhia nyob rau hauv lub plawv system thiab lub ntsws ib ntsuj av. Thaum lub sij hawm sib ntaus los, lossi hloov load index. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog lub rear liab qab caj pas, uas yog siv nyob rau hauv qhov kev sib ntaus.

puas siab puas ntsws zoo tshaj

Puas siab puas ntsws zoo tshaj muaj feem xyuam rau cov muaj peev xwm xav tias yuav ua hauj lwm ntawm tus nrog sib ntaus. tactical kev vam meej yog vim kev muaj peev xwm rau kev ntsuam xyuas qhov teeb meem no kom sai li sai li sai tau thiab ceev kev txiav txim siab. Ncaj ncees thiab muaj zog-willed npaj - ib feem ntawm kev kawm.

judo hom kev kawm

Judo txheej txheem raws li ib tug ntau yam ntawm cov tswv yim uas cia rau defeat tus yeeb ncuab. Nyob rau tib lub hom kev kawm raug muab faib mus rau hauv cov neeg uas nqa tawm nyob rau hauv qhov kev sib ntaus sawv, thiab cov neeg uas yuav siv tau nyob rau hauv hauv av sib ntaus sib tua. Nyob rau hauv tas li ntawd, tseem ceeb heev yog muab yob uas pab mus rau lub sib ntaus dag.

Nyob rau hauv lub nriaj peb muab qhov tseem ceeb rau tag nrho cov nta ntawm lub sib ntaus sib tua, raws li judo pab los yeej muaj cov slightest misstep yeeb ncuab. Nws yog yog li ntawd tau los txheeb xyuas cov nram qab no yooj yim kev kawm.

1. Khib (sizei). Thaum tus khib yuav tsum muab tso rau koj ob txhais taw xub pwg dav, lub cev chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog pauv mus rau lub forefoot. Lub hauv caug, lub xub pwg nyom, cov nqaij mob plab yog relaxed. Xws li ib tug kev muag zaub yuav dramatically mus nyob rau hauv nres los yog ua kev nyab xeeb kev kawm yog tias tsim nyog. Tiv hom rooj yog ib tug me ntsis txawv ntawm lub niaj zaus: ceg dav sib nrug, qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub hauv qab ntawm lub pob tw me ntsis bent rau pem hauv ntej, ob txhais ceg nyom ntawm lub hauv caug.
2. Lob (kumikata). Yuav kom ua tau lub txais tos xav tau mus ntes ua ntej. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, qhov ntau nws yuav competently ua, qhov ntau dua qhov muaj feem rau kev vam meej kawm tiav ntawm lub battlefield. Ib tug tej tus nrog sib ntaus yuav cuam tshuam rau ua ib tug xis tuav, thiab yog li ua kom tiav cov kev txais yuav tsis yooj yim. Nws yog yog li ntawd pom zoo kom qhia tam sim ntawd ua ntau hom capture.
3. Tsiv (syntan). Zoo li qub txoj kev ntawm tawm tsam, thaum capturing los yog tau txais ua tsis tau zog rau lub tsev hais plaub. Nws yog tsis tshua muaj heev nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam cov tub txawg. Ua taw yuav tsum zoo ib yam, thawj tsiv mus nyob rau ko taw, thiab ces lub cev. Qhov kev ncua deb ntawm tus taw yuav tsum unchanged. lub cev hnyav yuav tsum tsis txhob poob rau ib tug ko taw.
4. Pivots (taisabaki). Tej taw yog siv nyob rau hauv nres thiab tiv thaiv.
5. Ntog (ukemi). Zoo li ntau lwm lub sij hawm ntawm lub nriaj, txoj cai mus ua lub caij nplooj zeeg tsuas yog tom qab ceev faj thiab lengthy kev kawm. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov Cubs tsis coj mus rau hauv tus account qhov tseem ceeb ntawm kev txawj ntse rau lub caij nplooj zeeg kom raug, hais tias cov kev txawj ntse yuav ua tau kaj siab lug nyob rau hauv lub nres thaum lub sij hawm sib ntaus. Nrog cov nco yuav kho ua ntej qhov yuam kev thiab tsis tau tso cai rau tus yeeb ncuab kom coj tus nres mus rau thaum xaus. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog ua tau los mus tshem tawm cov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Qhov saum toj no cov ntsiab ntawm cov txheej txheem - cov qauv rau kev judo, los ntawm uas koj xav mus kawm no martial art.

Judo hom kev kawm, cuam

Muaj ntau tshaj li 70 txoj kev ntawm cov yeeb ncuab cuam. Txhua yam ntawm lawv nws muaj nws tus yam ntxwv, thiab rau cov muaj tseeb tiav ntawm txhua ce yuav tsum tau ua. Cov yam ntxwv ntawm ib tug judo? Throws raug muab faib ua ob peb pab pawg, thiab nyob rau hauv lawv cov txheej txheem yuav tau muab sau tseg plaub ntsiab lus tseem ceeb uas yog xam qhovkev nyob rau hauv yuav luag txhua txhua yam.

1. Kuzushi - kauj. Nyob rau hauv thiaj li yuav kom nqa tawm off-tshuav nyiaj li cas tus nrog sib ntaus kom xav tias qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Qhov no cam khwb cia yog cov tseem ceeb tshaj plaws lub caij ntawm tag nrho plaub, raws li nws tso cai rau kom nqa tawm tag nrho cov throws. Piv txwv li, ib tug kos npe rau ntawm tsis tshuav nyiaj li cas tej zaum yuav hais tias tus nrog sib ntaus yuav saum ntiv taw xoo toes. Nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm ntawd qhov zoo tshaj yuav yob rau pem hauv ntej.
2. Tsukur - tus nkag mus rau cov cam khwb cia. Txhua cov tswv yim yuav tsum tau raws li muaj zog, raws li qhov no yuav yog nyob ntawm seb complexity ntawm lub pov. Thaum lub sij hawm txoj kev kawm nws yog ib qho tseem ceeb los mus them rau tej yam uas peb: lub qhov tob, txoj hauj lwm thiab ceev. Cwjpwm ntawm lub cev thaum lub sij hawm mus kom ze rau cov cam khwb cia yuav tsum ncaj, lub yuav txhawb tau ceg nyom thiab tus mus kom ze ceev raws li ntau li ntau tau, muab tsis muaj sij hawm los mus li cas rau tus yeeb ncuab.
3. Kake - muab pov. Muaj coob tus ntseeg hais tias ib tug muab yog ib qho yooj yim yog ib feem ntawm lub txais tos, raws li zoo ua cov kauj ruam dhau muab ib qho kev kom zoo dua li tus nrog sib ntaus. Txawm li cas los, ib tug zoo kev tswj ntawm lub pov thiab nws kuj zoo kawg ceev yuav muab zoo pab los ntawm txais. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los ua kom tiav cov kev txais tos feem ntau. Nws yog ntshaw yog hais tias tus yeeb ncuab resists (nyob rau hauv ntau cov kev ua si tsev kawm ntawv txoj kev kawm yog ua rau ib tug zoo li qub yeeb ncuab, uas yog, nws tsis txav thiab tsis thaum nws).
4. Transition. Nyob rau hauv tej zaum nws yog tsim nyog los nqa tawm cov kev hloov tom qab lub muab. Yog hais tias tus txais tos yog muaj, raws li ib tug txoj cai, muaj ntau yam nyob twj ywm sawv, uas yog ib tug ua qauv qhia ntawm koj tus kheej tshuav nyiaj li cas thiab koj tus nrog sib ntaus. Ib txhia coaches txhawb cov neeg uas tam sim ntawd mus rau ne-waza cov txheej txheem, raws li nws tso cai rau kom cov kev tiv thaiv (nyob rau hauv tas li ntawd, xws li ib tug txav uas muab ib tug tactical kom zoo dua nyob rau hauv rooj plaub yog hais tias tus kws txiav txim plaub tsis tau ntsuam xyuas ippon).

Yuav ua li cas kom txawj kos duab rau ntawm judo? Throws, honing lawv txhua txhua tus, yuav cia kom txawj tag nrho cov hom kev kawm thiab muab lub sij hawm mus rau noj rau hauv pem teb tej tus nrog sib ntaus, tsis hais ntawm qhov siab, qhov nyhav thiab qhov tam sim no qhov teeb meem nyob rau hauv qhov kev sib ntaus.

Nkag oogosi

Oogosi - tua los ntawm tus ncej puab. Nws yog ib qho ntawm feem nrov ntuav hom kev kawm. Nws cov txheej txheem raws li nram no.

1. Muaj txoj cai ko taw yog muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm lub attacker txoj cai ko taw tiv thaiv.
2. Kev cia siab rau rau txoj kev ko taw, tig mus rau sab laug yog nqa tawm, ob txhais tes tuav tus nqes hav ntawm lub neeg.
3. Viav Vias rau sab laug txhais ceg ua rau nws tau mus ua kom tiav lub lem, lub attacker tau txais rov qab los mus tiv thaiv nws tus kheej. Thaum xa cov attacker sab tes xis yuav siv sij hawm tus nrog sib ntaus los ntawm tus siv thiab presses nruj nreem tawm tsam nws ncej puab, me ntsis khoov koj lub hauv caug.
4. Tom qab ntawd, ncaj ob txhais ceg, thiab lub attacker leans rau pem hauv ntej, ua kom tiav cov cam khwb cia.

Xws li ib tug txhaj koob tshuaj tivthaiv los ntawm tus ncej puab muaj tej yam yooj yim siv cov txheej txheem thiab Master lawv mus perfection li sai tau thaum lub sij hawm txoj kev kawm.

Judo National Team

Judo tau ua ntau nyob rau hauv ntau lub teb chaws, nrog rau cov nyob rau hauv Russia. Rau ntau tshaj 40 xyoo ntawm Lavxias teb sab ncaws pob muaj kev tswj los yeej muaj ntau yam mus saib xyuas khoom plig. Txawm thaum lub sij hawm Soviet era twb qhib Sambo Federation. Nws yog nyob rau hauv 1972 yog suav tias yog lub hnub yug ntawm cov kev ua si nawv nyob rau hauv lub USSR.

Judo Federation tom qab lub cev qhuav dej ntawm lub Soviet Union los ua qhov chaw ntawm kev loj hlob ntawm cov kawm Askiv nyob rau hauv lub Lavxias teb sab Federation. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias tom qab lub tsev lag luam ntawm lub Federation nyob rau hauv thawj Olympic ua si judo ncaws pob los ntawm Russia ua tsis tau tejyam los yeej muaj ib zaug xwb laiv. Plaub lub xyoos tom qab, pab neeg no twb coj tau plaub medals los ntawm Sydney thiab tom qab ntawd, nyob rau hauv 2011, lub Lavxias teb sab fighters lom triumph tom qab lub ntiaj teb khob, uas coj qhov chaw nyob rau hauv Munich. Tom qab hais tias, Lavxias teb sab judo pab neeg nyob rau hauv yuav luag txhua txhua sib txeeb ntiaj teb no hauv chav kawm ntawv yeej prizes.

Judo - ib qho ntawm feem nrov martial arts nyob rau hauv Russia. Uas yog vim li cas lub Lavxias teb sab judo pab neeg no yog lossi muab kho dua nws ua tswv cuab, raws li txhua xyoo yuav qhib tau tej txuj ci.

lub tsev kawm ntawv

Yuav kom ua tau zoo tau nyob rau hauv judo yuav tsum tau txais kev kawm. Nyob rau hauv xyoo tsis ntev los, tshwj xeeb mloog yog them rau txoj kev loj hlob ntawm judo nyob rau hauv lub cheeb tsam, uas coj mus rau lub creation ntawm qhia judo chaw zov me nyuam nyob rau hauv ntau lub zos.

Nyob rau hauv no tsab xov xwm, tshwj xeeb mloog yuav tsum tau them mus rau lub fact tias nyob rau hauv Russia, ib tug loj tus naj npawb ntawm kev sib tw ntawm lub regional thiab ntiaj teb no teev. Nyob rau hauv 2016 nws yog npaj rau kev tus kheej thiab pab neeg Championship nyob rau hauv judo nyob rau hauv Kazan.

Feem ntau, cov kev cob qhia pib nyob rau hauv thaum yau, ces nws yog nyob rau hauv no cov lus tshiab qhia uas muaj hnub nyoog thiab taw yog yooj yim. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias cov judo yog txuam nrog kev ncaj ncees thiab lub cev tom ntawm lub cev. Kev npaj thaum lub sij hawm kev loj hlob ntawm tus kab mob ua rau nws yooj yim los mus kov yeej cov nyom.

Tab sis tsis txhob hnov qab tias lub tsev kawm ntawv - judo tsis yog tsuas yog ib qhov chaw uas koj xav kom tej yam kev tshwm sim nyob rau hauv kev sib tw. Noj rau hauv tus account lub hlwb thiab physiological kev cob qhia, uas yog muaj nyob rau hauv cov kev cob qhia kev sib kho, koj muaj peev xwm pib ib ce muaj zog txhua lub hnub nyoog, tshwj tsis yog tias muaj mob loj. A tsev kawm ntawv ntawm judo nyob rau hauv txhua txhua loj nroog nyob rau hauv Russia.

Ce rau judo

Lub ce, uas muab tso rau ntawm judo, hu ua judogi los yog kimono. Nws muaj cov nram qab hais:

• ris;
• siv;
• tsho.

Kev kawm, nyob rau hauv raws li txais cov qauv, yuav siv sij hawm qhov chaw xwb nyob rau hauv ib tug kimono rau judo. Tua ce thaum lub sij hawm tso cai ntawm lub kev sib ntaus los los yog kev kawm txwv tsis pub. Nyob rau tib lub sij hawm thaum lub sij hawm ib tug workout tus kws qhia yuav cia kom tshem tawm cov kimono ua ib ce. T-shirt nyob rau hauv ib tug nplua yuav tau npog tsuas yog tias koj xav tau kom poob ceeb thawj thaum lub sij hawm ib ce muaj zog los yog muaj ib tug tej yam lub cev kub. Thom khwm los yog khau khiab yog tsis tau tso cai raws li cov kev cai thiab koom views ntawm cov founders ntawm lub ua si nawv (uas tej zaum yuav tsuas yog siv nyob rau hauv tej yam txhab ntawm tus taw). Nws yog ib nqi sau cia hais tias cov poj niam nyob rau hauv lub kimono rau judo yuav tsum hnav gymnastics leotard, raws li cov txais cov kev cai.

Hom kev kawm rau Beginners

Judo muaj ntau tshaj li ib puas tricks. Tab sis beginners yuav kawm tsuas yog ib judo hom kev kawm rau beginners. Qhov no yog vim lub fact tias kev siv ntawm ib co muaj peev xwm ua tsim kev mob ntau tshaj kev zoo. Beginners yuav tsum paub li nram qab no:

1. Yuav ua li cas muab tus taw.
2. Nyob rau hauv dab tsi yog ib feem ntawm lub kimono coj tuav.
3. Yuav ua li cas mus xaiv lub sij hawm mus ntes thiab yuav ua li cas yuav ua rau ib tug mus kom ze rau nws.
4. Qhov tseeb stance.
5. Yuav ua li cas xaiv ib tug pivot ko taw.

Tag nrho cov hom kev kawm nyob rau hauv no ib nqe ntaus rog raws li nyob rau hauv tactical superiority. Nyob rau hauv lwm yam lus, yog ib tug nrog sib ntaus tau qhib nyob rau hauv dua los yog sim mus ntes, ces koj yuav siv yuav luag txhua txais tos.

Receptions rau cov me nyuam

Kev kawm ntawv ntawm cov me nyuam - ib tug tshwj xeeb lub sij hawm ntawd nyob rau hauv txhua txhua kev ua si nawv. Athletic judo koom tus tswj, qhov twg nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tsuas muaj peev xwm ua tau tej yam tricks, tab sis tus cuj pwm thiab lub cev kev kawm. Uas yog vim li cas muaj ntau yam coaches uas ua hauj lwm nrog cov me nyuam muaj hnub nyoog (txog 5 xyoos) them zoo xim cev nqaij daim tawv kev kawm: txoj kev loj hlob ntawm yooj thiab lub hwj chim kev ua tau zoo. Cov ntsiab lus tseem ceeb heev nyob rau hauv qhov kev sib ntaus.

Xws li ib tug mus kom ze yog vim lub fact tias tag nrho cov kev yuav tsum tau siv consciously thiab nyob rau tej lub sij hawm. Highlights hais tias ib tug me nyuam yuav tsum kawm nyob rau ntawm lub judo, koj muaj peev xwm hu tau rau lub nram qab no:

1. Cov kev cai ntawm kev sib ntaus los.
2. Tactical kev txawj ntse, raws li txoj hauj lwm txheeb ze rau tus yeeb ncuab yuav muab tso rau hauv ib tug yooj yim teeb meem no los yog muaj txiaj ntsim.
3. Kom rooj rau ib tug ceev txoj kev hloov mus rau lub nres los yog tiv thaiv.
4. Correctness capture.

Coaches siv judo hom kev kawm rau cov me nyuam uas yog tsis txaus ntshai nyob rau hauv qhov kev kawm ntawm, thiab tej zaum yuav tsum tau ua, raws li mus rau theem ntawm lub cev muaj zog (nws yog ib nqi nco ntsoov hais tias muaj ntau ntawm cov hom kev kawm devised rau cov neeg laus, thiab tsis muaj peev xwm ua rau kev raug mob). Nws tag nrho cov nyob rau hauv dab tsi txoj kev ntawm txoj kev kawm - ib tug neeg los yog pab pawg neeg.

mob tricks

Kansetsu-waza - ib feem ntawm judo, uas siv cov kev mob ntawm judo hom kev kawm. Txawm tias muaj tseeb hais tias qhov no daim ntawv ntawm martial arts tsis tsum tau siv cov mob txoj kev mus rau defeat tus yeeb ncuab, lawv yuav ua tau decisive nyob rau hauv lub sib ntaus sib tua. Nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob, mob hom kev kawm tswj lub luj tshib ob leeg.

Cov yam ntxwv ntawm judo cov tswv yim uas yuav siv tau nyob rau hauv daim ntawv no ntawm martial arts - nws tau piav nyob rau hauv tsab xov xwm. Seb nws yog tsim nyog los siv tus txheej txheem ntawm judo? Qhov kev txiav txim yog tsuas yog rau koj.