Fitball rau cov me nyuam mos - ib tug pab tau zaj lus qhia!

Fitball rau cov me nyuam mos - nws tsis yog tsuas pab tau, tab sis kuj entertaining, mos tshaj plaws. Vim nws qhov chaw nyob rau hauv lub pob me nyuam mos liab ua hauj lwm tag nrho rau cov nqaij ntshiv, tab sis tus me nyuam tsis xav tias kev nyuaj siab, tab sis nyob rau hauv tsis tooj, nws yog relaxed. Ib txhia txawm poob pw tsaug zog thaum lub sij hawm hauv chav kawm ntawv.

Yuav ua li cas yog li ntawd pab tau fitball rau cov me nyuam mos

Txawm hais tias koj tus me nyuam yog noj qab nyob zoo, ces cov chav kawm ntawv yog tseem tsis raug mob.

Tab sis thaum ib tug me nyuam muaj ib tug hyper- los yog hypotonia, ces muaj xiv rau gym pob nws cia li yuav tsum tau! Raws li ib tug tshwm sim, cov kev qoj ib ce ib tug me nyuam txoj kev nyuaj siab yuav ploj mus, nws yuav tau mus sai sai thiab yooj yim hlob thiab decompress nqua.

Thaum twg kuv thiaj siv lub pob rau fitball

Rau lub caij pib, nrog ib tug cov menyuam yaus. Muaj tej lub sij hawm thaum kawm ntawv txwv. Yog hais tias tus kws kho mob yog tso cai rau ua ce, koj yuav pib hais tias:

- me nyuam mos ntaws kho;

- tus me nyuam tau txais lub tsev;

- yog tsis muaj contraindications (txog lawv thiab qhia rau tus kws kho mob).

Ib tug zoo deal rau 5-10 feeb nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab thaum tsaus ntuj 5-15 ua ntej da dej. Duration ntawm kev ua hauj lwm, nrog tus thajmaum menyuam. Yog hais tias rebonochka muaj congenital kab mob los yog tsis hnov nqaij laus, lub sij hawm rau ib ce muaj zog muaj peev xwm muab tau ntau zog los yog poob.

Yuav ua li cas yog cov ce rau feetball

Muaj ob peb hom ntawm tus me nyuam cov kev pab txhawb rau lub pob. Cov yooj yim tshaj plaws:

- Khaws cov me nyuam nyob rau hauv lub qhov tso nrog koj thumbs, nias nws mus rau hauv lub rov qab ntawm ib tug fitball, nrog tus mos dag rau nws pw khwb rwg. Qhov no qoj ib ce yog tsim yog hais tias tus me nyuam yog zoo muaj peev xwm mus tuav nws lub taub hau.

- Tus me nyuam cov lus dag nyob rau hauv nws lub plab, thiab kuv niam nrog ib txhais tes tuav nws rov qab thiab lwm yam tom qab lub hauv caug. Ua ce yuav ua tau los ntawm 5 lub hlis.

Cov chav kawm rau cov me nyuam mos

tuav

Qhov no yuav pab tau kom pab tus me nyuam los ntawm cus. Rebonochka coj qhov tso, maj mam muab thiab ua tib zoo co rau ib tug pob mus thiab los.

puag ncig

Tuav tus menyuam nyob rau hauv tib txoj kev raws li nyob rau hauv lub yav dhau los ce, tsuas yog mus ua viav vias sab laug thiab txoj cai yuav tau ua, raws li 10 lub sij hawm rau txhua sab. Ces, nyob rau hauv ib lub voj voog - 3 nyob rau hauv ib tug kev taw qhia thiab 3 nyob rau hauv lwm. Qhov no qoj ib ce yuav pab nrog Colic, raws li zoo raws li yog hais tias tus me nyuam npaum li cas tsis zoo, feem ntau yog cov me nyuam zoo li caij rau lub pob.

Fitball rau cov me nyuam mos los ntawm 6 lub hlis

Noj rebonochka rau lub hauv caug, tab sis lub Performance index ntiv tes clasp lub duav mus ua viav vias rov qab mus los los. Qhov txawv ntawm no ce yog tias tus me nyuam yog dai luag upside cia nyob rau hauv txoj hauj lwm "rau pem hauv ntej". Tsis txhob txhawj hais tias nws yog sov ua licas mob - tsis muaj dab tsi phem yuav tshwm sim, tus me nyuam yuav zoo dua tsim vestibular apparatus.

Zaj lus qhia rau lub pob nrog cov khoom ua si

Muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm ib tug nyiam qho khoom ua si me nyuam fitball. Tuav nws kolenochki, viav vias rov qab mus los los. Nws yog ib qho tseem ceeb tias tus me nyuam mus txog rau lub qho khoom ua si, los yog qoj ib ce tsis ua kev zoo siab. Tom qab ntawd cov khoom ua si kis tawm nyob rau hauv ob tog los tsim nyob rau hauv cov me nyuam mos obliques.

Ce 8 lub hlis

Rebonochka muab tso rau hauv pw khwb rwg thiab tsa ob txhais ceg. Los ntawm no ce tus me nyuam yuav ntxiv zog rau cov rov qab nqaij. Tom qab kolenochki tsis ntom nyem rau ntawm pob tw.

Rau kev tshem tawm hypertonus

Ob Txhais Ceg (ko taw) coj mus rhaub maj mam nyob rau hauv pob. Cov tib neeg ua thiab ua lis.

ntsiab lus tseem ceeb

Fitball rau cov me nyuam mos yog nthuav thiab pab tau, tab sis nws yog tsim nyog los ua raws li cov tej yam kev mob ntawm kev ua hauj lwm, cov hnub nyoog txwv. Tsis txhob lob tus me nyuam rau ob txhais tes thiab ob txhais taw - muaj peev xwm tsiv. Qhuas thiab txhawb kom koj tus me nyuam mus rau hauv lub chav kawm ntawv. Thiab peb nco qab tias koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kawm ntawv.