Expander multifunctional - yooj yim thiab yooj yim lub cuab tam rau kev kawm

Feem ntau cov txiv neej nco ntsoov lub hlau expanders rau springs, uas twb nrov heev nyob rau hauv lub Soviet era thiab tau txais kev pab yuav txhim khu lub zog ntawm txawv nqaij pawg. Thaum lub sij hawm, cov cav tov tau txais ib tug loj txoj kev loj hlob thiab tau los ua tus pog koob yawg koob ntawm multi-expander, ntau ntau yam ntawm cov uas niaj hnub no muaj ib tug loj heev tooj. Expander multifunctional - nws yog ib tug tiag tiag simulator, muaj peev xwm nyob rau hauv ib txoj kev ua tau ib tug kev hloov rau tus gym.

Qhov zoo ntawm cov multi-expander

Lub ntsiab kom zoo dua ntawm xws li ib tug tshaj plaws raws li ib tug multifunctional simulator expander, yog nws compactness thiab yooj yim. Tsis tas li ntawd, thaum cov theem nyob rau hauv xws li ib tug kev zoo nkauj simulator yuav zoo ua hauj lwm los ntawm tag nrho cov yam ntawm cov loj nqaij pawg ntawm lub cev, pib los ntawm thiab xaus trapezoids gastrocnemius nqaij. Daim ntawv teev cov yooj yim ce yuav tau teev nyob rau tom kawg. Thiab tsis txhob xav hais tias qhov no yog tsis yog ib tug loj lub cuab tam rau cov twj tso kua mis. Expanders yog lug siv los ntawm kev bodybuilders ua ntej yuav mus nyob rau theem muab koj cov leeg zoo thiab ntim.

hom expanders

Rau hnub tim, multi-functional expanders yog heev nrov. Kev ntau hom nrog ib tug roj hmab band, xws li multi-muaj nuj nqi gripper HKCE208. Yog li ntawd nrov lawv muab siab durability thiab lub dag lub zog, raws li zoo raws li haum tus nqi qis. Sib nrug ntawm no, tseem muaj lub classic simulators rau springs, raws li zoo Siv expanders. Lawv tag nrho cov muaj lawv zoo thiab disadvantages uas cuam tshuam rau kev xaiv ntawm ib tug yam.

siv expanders

Expander multifunctional siv yog ib qho elastic band nrog ib tug tej tensile zog. Feem ntau, cov tsis muaj xws li ib expander yog tus tsis muaj peev xwm hloov lub load. Cuaj kaum, nws yog tseem nrov heev vim hais tias ntawm nws cov durability.

Expanders rau springs

Expander multifunctional rau springs - qhov no yog ib tug tiag tiag classic. Los ntawm kev hloov lub xov tooj ntawm springs, uas yuav tsum tau ncav us txog, koj hloov thiab lub complexity ntawm lub ce. Lawv disadvantage yog heev hnyav thiab tsis heev high degree ntawm yooj yim.

Qhov zoo tshaj plaws ce nrog expanders

Tam sim no xav txog dab tsi ib tug multi-expander. Ce uas yuav tsum tau ua rau nws, ib tug heev yooj yooj yim thiab tsis yuav tsum tau ntxiv kawm. Ntawm no yog ib daim ntawv teev txog kev taw uas yuav ua tau nrog expanders rau txoj kev loj hlob ntawm loj nqaij pawg:

• Trapezius nqaij nqa lub lub xub pwg nyom li. Yog li ntawd, rau lawv cov siv kauj ruam nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub expander, muab lub kov thiab ua li cas "shrug" lub xub pwg nyom.
• Deltoids muaj peb kab teeb. Pem hauv ntej seb puas tsimnyog tau nws txhais tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws. Rau nws siv kauj ruam ntawm ib kawg ntawm lub expander, thiab rau lub thib ob grasp nrog ib tug tes thiab nqa nws nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws. Ces hloov ob txhais tes thiab ua tib zog nrog rau lwm yam tes. Medium beam seb puas tsimnyog tau ob txhais tes mus rau sab, li ntawd, nws siv kauj ruam nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub expander, tsuab cov leeg thiab tsa tej caj npab mus rau lub sab. Lwm ce rau siv no nqaij pab pawg neeg yuav tsum ntsawj mus rau lub puab tsaig. Ua li cov kauj ruam no rau hauv nruab nrab ntawm lub expander, muab lub heev thiab luag lawv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws lub puab tsaig. Nqaj rear deltoid tuskheej nws txhais tes rov qab, ces nws txoj kev kawm, tsuab ob txhais tes Expander heev thiab muab nws nyob rau hauv siab theem. Los ntawm cov starting txoj hauj lwm tsob nroj ob txhais tes kom txog thaum txog thaum lawv ua lawv mus rau hauv lub cev.
• Pecs ua txhais tes mus rau lub cev nyob rau hauv ib tug kab rov tav dav hlau. Rau nws txoj kev kawm, txoj hauj lwm expander qab nws thiab ob txhais tes, muab cov leeg. Tuav koj txhais tes thaum uas tig mus rau hauv pem teb, ncaj koj caj npab li yog ib yam dab tsi los ntawm nws qias neeg. Xwb, koj yuav tau sim ua rau yug me nyuam. Ua li no, es tsis txhob ntawm repelling taw ua "puag" zog nrog nws ob txhais tes.
• Dorsi rho luj tshib rov qab. Kom lawv twj tso kua mis, nqe lauj rau hauv nruab nrab ntawm lub expander rau ib yam khoom rau ntawm phab ntsa los yog ib yam dab tsi uas zoo sib xws, thiab ntawm ob txhais tes, muab lub kov thiab rub lawv nyob rau hauv. Lwm cov kev xaiv yuav tsum mus rub cov saum toj kawg nkaus. Ua li no, muab ib kawg ntawm lub expander rau ib yam khoom rau lub qab nthab, thiab lwm yam Thaum kawg, muab khov kho thiab rub nws down.
• Ob Txhais Ceg nrog expanders mus tso tsis txaus. Txawm li cas los, koj yuav ua tau zaum-sawv los lunges nrog no simulator. Yuav kom qhov no kawg, lub elastic ib feem ntawm lub expander yuav tsum luv luv txaus. Kauj ruam nyob rau hauv nruab nrab ntawm nws, yog li ntawd nyob rau hauv lub starting txoj hauj lwm koj yog nyob rau hauv ib tug squat, muab lub kov thiab khoov.
• Biceps flexes lub luj tshib, li ntawd, nws siv cia li sawv ntsug nyob rau hauv ib ncig ntawm lub expander, thiab rau lwm cov tes tseeb. Tom qab hais tias, ua li txoj cai npaum li cas ntawm flexion thiab hloov ob txhais tes.
• Triceps ncua lub caj npab ntawm lub luj tshib. Nyob rau hauv thiaj li yuav zoo ua hauj lwm los ntawm nws, muab ib kawg ntawm lub expander rau lub qab nthab li ntawd, tias tus thib ob kawg yog hais txog cov theem ntawm koj lub hauv siab. To Taub nws nrog nws txhais tes thiab khoov nws. Tom qab ua tau zoo rau yam xov tooj ntawm repetitions nrog ib tug tes thiab hloov cov ua hauj lwm txhais tes.

Piv txwv li kev kawm kev pab cuam

Ntawm cov hoob kawm, multi-expander yuav tsis hloov ib tug tag nrho cov workout gym, txawm li cas los nws yuav cia koj mus kom koj lub cev nyob rau hauv lub cev. Ntawm no yog ib cov qauv workout kev pab cuam uas yuav tsum tau siv no zoo kawg nkaus simulator:

1. Link expander rau nws rau rov qab nqaij.
2. Lub rooj ntev zaum xovxwm rau lub hauv siab expander.
3. Ua taus zes tes nyob rau hauv tes rau lub deltoid.
4. Zaum-sawv nrog expanders.

Cov nab npawb ntawm cov poob lawm rau txhua ce - 3-4, 12-15 reps. Nco ntsoov hais tias qhov kev pab cuam yog tsis yuav tsum tau rau tiav. Nws ua hauj lwm pab tsuas yog raws li ib qho piv txwv, uas qhia yuav ua li cas cob qhia nrog ib tug multifunctional expanders. Sim ua nws los yog lwm tus nrhiav tau ib co lwm yam kev pab cuam. Thiab cov feem ntau pom txoj kev - mus xaiv ce nyob rau hauv uas koj xav tias zoo tshaj plaws nws cov leeg, thiab ua rau lawv.