Ce rau cov mob plab lub tshuab nqus tsev: xyuas thiab cov duab

Txhua tus poj niam xav kom muaj ib tug nyias lub duav rov sauv, xav hais tias nws yuav hais txog femininity. Tseeb, ib tug zoo nkauj lub duav rov sauv yeej attracts. Tab sis hmoov tsis, tsis yog txhua tus neeg sawv cev ntawm tus poj niam nrog txiv neej pw yuav khav ntawm nws. Txawm yog hais tias tus hluas nkauj yog zoo nkauj heev daim duab, lub duav rov sauv tej zaum yuav tsis tau heev li. Yuav ua li cas yuav ua tau peb yuav ua li cas los txo nws? Muaj ntau cov ntseeg hais tias ua tsaug rau tso mus rau hauv xovxwm, koj muaj peev xwm tshem tawm cov seem nti nyob rau hauv lub duav rov sauv, tab sis qhov no yog tiag tiag tsis txaus. Cov leeg nyob rau hauv cov roj txheej uas yuav tsum tau tshem ntawm. Qhov zoo tshaj plaws ce mus cuag lub hom phiaj no yuav tsum tswv tsis muaj dabtsis.

Tej yam nyob rau hauv cov nqaij ntshiv

Yog hais tias tus hluas nkauj yog nws tus kheej ib tug slim, nws tsis txhais hais tias nws muaj ib tug ca plab. Nws yog feem ntau xws li hais tias txawm nyias cov neeg nws sticks. Muaj ntau yam tsis paub yuav ua li cas nrog nws, vim hais tias txhua leej txhua tus hais tias tso slender lub cev - ib tug khoom noj thiab cardio. Tab sis yog hais tias tag nrho cov no tsis pab tshem tawm cov ntim? Hais tias yog thaum twg koj yuav tsum xyuam xim rau no ce raws li ib tug lub tshuab nqus tsev mus rau lub plab mog. Teb txog nws hais tias nws yog heev zoo vim hais tias nws ua hauj lwm ncaj nraim nrog cov internal leeg. Lub ntsiab uas muaj lub ce - lub internal xovxwm. Transverse thiab multifidus nqaij kom retraction ntawm lub plab phab ntsa. Lawv yog cov tsim nyog los tswj cov hwj tau lub cev thiab muab tso rau nyob rau hauv tib thiab lwm oblique nqaij, i.e. tsim ib tug corset, belting duav.

zoo

• Vim cov tsis muaj kev loj hlob ntawm lub sab nqaij, muaj ntau cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no, raws li cov distended plab mog. Nrog nws yuav void lub plab mog. Xyuas hais tias nws yeej tightens nqaij, yog li ntawd lub plab yuav dag ntxias.
• Los ntawm no ce yuav txo tau lub txheej ntawm rog nyob rau hauv lub plab cheeb tsam.
• Tshaj ib kuj luv luv lub sij hawm ntawm lub sij hawm yuav txo tau lub duav rov sauv.
• Vim lub fact tias lub duav rov sauv yuav ua thinner, lub hauv siab cheeb tsam visually kom
• Cov kev loj hlob ntawm tus ntoo khaub lig cov nqaij mob plab.
• Yuav kom ua tau cov kev qoj ib ce koj yuav tsis tau kev ntxiv khoom uas yuav ua rau koj ua nws, tsis tau tawm hauv lub tsev.
• Yog hais tias muaj yog ib qho teeb meem xws li mob nyob rau hauv lub qis rov qab los, ces tuaj mus rau cov kev pab lub tshuab nqus tsev ce rau lub plab mog. Xyuas ntawm cov neeg paub tseeb tias nws yeej yuav pab mus rau stabilize cov nqaj qaum.
• Ib co ntxhais tsis nyiam heev pronounced nyem ntawm qhov xovxwm, yog li ntawd lawv yog ntshai tso. Nrog lub ce ntawm xws li ib tug lub tshuab nqus tsev yog tsis yuav tshwm sim.
• Lub tshuab nqus tsev pub sagging hauv nruab nrog cev.

lub tshuab nqus tsev lying

Qhov yooj yim variant ntawm no ce yog nqus los ntawm ib tug nws txoj hauj lwm, vim hais tias thaum koj yog nyob rau tom qab, nyob rau hauv lub plab ua tus quab yuam ntawm lub ntiajteb txawj nqus, uas zoo heev tswj lub ce.

Yuav kom ua nws cov tshaj plaws uas koj yuav tau mus pw rau ntawm koj rov qab, khoov koj lub hauv caug, ob txhais taw tso rau hauv pem teb, ob txhais tes yuav tsum tau mus raws lub cev. Ua ib tug muaj zog ua tsis taus pa, ua raws li ntau li ntau tau nchuav tag lub ntsws. Nyob rau tib lub sij hawm, kos lub plab mog, qhua nws. Koj muaj peev xwm hlwb sawv cev yog dab tsi koj ua kom tau lub puj ntaws rau cov nqaj qaum. Nws yuav tsis tau yooj yim, raws li qhov no yuav pab koj tseem thiab lub ntiajteb txawj nqus. Nyob rau hauv lub retracted txoj hauj lwm rau hauv lub plab tsim nyog los tuav 15 vib nas this, tiam sis tsis txhob ua pa txhua lub sij hawm yog ib qhov nyuaj, yog li ntawd los ntawm ib tug me me teeb ua pa. Thaum lub sij hawm ib ce muaj zog nws yog ib qho tseem ceeb yuav tsum mloog zoo thiab tsis txhob hnov qab kom lub plab mog tense.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws ua no ce nyob rau ib npliag plab, uas yog tus zoo tagnrho lub sij hawm - thaum sawv ntxov no. Koj yuav tsum ua 3-4 teev ob peb lub sij hawm. Nws yuav ua tau zoo tshaj yog tias koj yuav ua nws dua thaum lub sij hawm hnub, thaum lub plab yog empty. Yog hais tias koj xav hais tias lub ce yog muab rau koj yooj yim, ces kom lub sij hawm.

Lub tshuab nqus tsev nyob rau hauv lub hauv caug

Yog hais tias koj tau mus txog xws li ib tug theem uas koj tau yooj yim tau muab 5 sib law liag le caag ntev feeb, thiab koj xav mus cov nyom nws cov hauj lwm, yog li ua lub ce zoo tshaj, ces koj yuav txav mus rau hauv lub tshuab nqus nyob rau hauv nws cov ceg tawv. Thiab nws yog ib qhov nyuaj vim lub fact tias muaj yog lub ntiajteb txawj nqus, koj yuav tsis tau kev pab, raws li thaum koj dag, tab sis, theej nyob rau hauv txoj kev.

Yuav kom ua tau cov kev qoj ib ce koj yuav tsum tau nyob rau hauv koj lub hauv caug thiab ncab koj xib teg rau hauv pem teb. Nco ntsoov tias koj txhais tes yog ncaj. Cov ncej puab yuav tsum tau tsim nyob rau ntawm txoj cai ces kaum, thiab lub xub pwg nyom, luj tshib thiab lub xibtes - nyob rau tib kab. Nws yog ib qhov kev yuav tsum tswv tseeb. Ua raws li ntau li ntau tau ib tug sib sib zog nqus pa thiab rub koj lub plab. Nyob rau ntawm lub sij hawm, lub taub hau me ntsis txo, thiab khoov rau sab nraum qab. Txhua tsav txhua yam yog tib yam li dag. Yuav pib, muab nws tus kheej ua hauj lwm los tuav 30 vib nas this txhua lub sij hawm maj mam nce lub sij hawm maj mam xeeb ib feeb. Ua txhua ce nyob rau hauv 5 poob lawm.

lub tshuab nqus tsev teev

Nws yog lub feem ntau complex version ntawm no ce raws li ib tug lub tshuab nqus tsev mus rau lub plab mog. Xyuas, tau qhia hais tias qhov no zoo ntawm cov kev pab mus tsim ntau nqaij thiab stabilizers uas los ntawm tus txha nqaj nyob. Ntawm no, tsis tsuas complicates cov hauj lwm ntawm tus quab yuam ntawm lub ntiajteb txawj nqus, tab sis kuj lub fact tias koj yuav tsum lim koj rov qab mus rau muaj ib cov ncaj txoj hauj lwm.

Yuav pib, sawv nyob rau hauv ib tug xis txoj hauj lwm rau koj. Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, txhua yam yog ua li cas nyob rau hauv tib txoj kev raws li nyob rau hauv lwm yam nqus. Nws yog tsim nyog los kos lub plab raws li koj tso pa tawm thiab tuav ntau li ntau raws li koj ua tau. Yog hais tias koj muaj peev xwm tuav tawm rau ntau tshaj li ib feeb, ces ua raws li kom txog thaum, kom txog rau thaum nws ua heev yooj yim.

Nyob rau hauv qhov tseeb, qhov no ce yuav ua tau thoob plaws hauv lub hnub. Cia li tuav nyob rau hauv nro lawv cov nqaij mob plab tas li, li no ib ce muaj zog. Thiab tsis ntev no lub xeev yuav ua tej yam ntuj tso, thiab lub plab - tiaj tus, vim lub fact tias koj yuav ua li cas lub ce rau lub plab lub tshuab nqus tsev.

Xyuas

Cov kev tshwm sim, txawm tom qab ib tug luv luv lub sij hawm ntawm kev qoj ib ce yog tawm. Ntau xyoo kev koom tes nyob rau hauv cov kev ua si, dieting, tab sis yuav tsis cuag tus nyias lub duav rov sauv thiab tiaj plab. Thaum nyob rau hauv qhov tseeb nws yog qhov yooj yim. Suffice nws los ua lub tshuab nqus tsev ce rau lub plab mog. Xyuas, cov duab ua ntej thiab tom qab tus hluas nkauj yuav tsis pab tab sis xav tsis thoob, vim hais tias qhov no yog heev yooj yooj yim thiab tsis yuav tsum tau ntxiv cov lus nug ce yog li ntawd zoo.