Basic ce rau lub qhov muag los tsis pom kev

Gymnastics rau lub qhov muag - nws yog zoo li them rau lub cev. Tsis qho mob ceev heev yuav tsum tau, tab sis tseem ntshaw, yog tias koj xav kom koj tus kheej zoo zoo lawm. Txawm li cas los, feem ntau cov feem ntau mus rau lub ceg, uas txhim khu lub ob lub qhov muag, cov neeg tig thaum tus kab mob no twb prevailed. Nyob rau hauv xws li mob, ib tug intensive kev saib xyuas, uas yog feem ntau xa mus rau raws li ib ce muaj zog rau lub qhov muag los tsis pom kev. Lawv muaj peev xwm ua tau nyob tom tsev, tom hauj lwm, nyob rau tus kws kho mob, txawm cia li taug kev nyob ib ncig ntawm lub tiaj ua si.

Txheej txheem cej luam ntawm qhov teeb meem

Thoob plaws hauv lub xyoo pua 20th, cov kws kho mob thiab cov kws txawj nyob rau hauv lawv lub teb los tsim tshwj xeeb gymnastics ceg, uas tso cai rau los mus daws cov teeb meem ntawm ntau hom hais txog cov kabmob ntawm lub xub ntiag. Muaj ce rau lub qhov muag los tsis pom kev, focused rau luv luv-sighted los yog nyob deb-sighted. Cais tshuab cia los pom mus rau cov neeg uas ciaj lub lag luam los yog cataract, lwm leej lwm tus cuag lub peev xwm mus ntsib tus neeg laus. Yog li ntawd tam sim no peb saib ib co ce rau lub qhov muag los tsis pom kev, thiab koj yuav xaiv tus feem ntau haum rau koj.

muaj xiv Norbekova

• Lub zog ntawm cov tub kawm ntawv sab laug thiab txoj cai - 20 lub sij hawm. Rov ce muaj zog uas qhib thiab kaw ob lub qhov muag.
• Dua peb txav cov tub kawm ntawv, tab sis tam sim no thiab nce thiab nqis. Ib yam li ntawd, 20 lub sij hawm rau txoj kev qhib thiab kaw ob lub qhov muag.
• Los ntawm tib token faib cov menyuam kawm ntawv nyob rau hauv rau sab xis / sab laug ces kaum thiab vice versa.
• ob lub qhov muag qhia txog ib lub voj voog - nyob rau hauv ib tug coj thiab 10 lub sij hawm nyob rau hauv lwm.
• Cov tom ntej no ce yog ua tau zaum ntawm lub qhov rais. Ua ntej, tsom rau qhov tseeb hais tias koj yuav saib tau tom qab lub iav - ib lub tsev nyob rau hauv qhov kev ncua deb, roob tubing. Noj ib tug saib lub toj roob hauv pes rau 10 vib nas this. Tam sim no tsiv mus nyob rau kev tsom xam sharply nyob rau hauv cov khoom uas nyob rau hauv lub windowsill - vases, paj. Rov cov txheej txheem no 10 lub sij hawm.
• Qhov kawg ce yog raws li nyob rau hauv tib lub ntsiab cai raws li tus tsom xam hloov. Tsuas yog tam sim no koj yuav tsum thaum lub sij hawm hais tias raws li koj ntsia ntawm qhov rais los yog nyob rau hauv lub paj, blinking sai heev. Nyob rau hauv nruab nrab ntawm cov kom pom tseeb kaw koj ob lub qhov muag rau ib tug ob peb lub vib nas this mus so.

Nyob rau ib tug zoo xws li cov ntsiab cai raws li ntxiv kev cob qhia rau lub qhov muag, uas yog muab los ntawm tus sau Norbekov. Ce los tsis pom kev yuav tsum tsis txhob yuav nyuaj mus cuag. Cov thawj teb mus rau lub sov-up yuav tsum lub hlwb, ces tom qab ua tau zoo no txoj koj tej zaum yuav ib tug me ntsis kiv taub hau. Qhov no txhais tau tias koj tsoo li cov ntshav, lub qhov muag nqaij ua ntau khaus ua hauj lwm.

machinery Zhdanov

Ib tug me ntsis txawv vib this qhia xibfwb Zhdanov. "Txum Tim Rov Qab saib. Ce "- nws ntsiab kawm, uas muaj xws li palming, blinking, cov xim ntawm cov tub kawm ntawv thiab lawv cov chaw ua taus zes. Cov workouts yuav coj tus yam tshwm sim, tab sis nws tsis yog raws li check. Yog hais tias koj tsis tu ncua ua kev kawm Zhdanov, ua tsuas pub nyob rau hauv qhov kev pab cuam so, lub zeem muag yuav tsum tau rov qab ntau lub xyoo, yuav luag mus rau zoo tag nrho.

Xaiv ce rau lub qhov muag los tsis pom kev, nws yog tsim nyog nyob rau hauv ua ntej nyob rau hauv kev sib tham nrog lub ophthalmologist. Txhua tus neeg cov nqaij ua hauj lwm nyob rau hauv nws tus kheej txoj kev, thiab txawm tom qab lub tib lub lag luam ob tug neeg lub zeem muag yuav tsum tau rov qab heev txawv.