Yuav ua li cas rau harden lub me nyuam: tswv yim rau cov niam txiv

Nws yog tsis muaj daim card uas lub hardening yog zoo heev rau kev kho mob. Tempered lub cev ntawm tus me nyuam zoo dua tso huab kub, drafts thiab ntub dej mus taug kev ob txhais ceg. Txawm li cas los, muaj ntau yam cov niam cov txiv tsis kam mus ntxiv dag zog cov txheej txheem, ntseeg hais tias qhov no yuav nco ntsoov mus ncuav rau lub crumbs ntawm cov dej khov dej thiab khiav barefoot nyob rau hauv cov daus. Ib txhia, on qhov tsis tooj, cia li tsis paub yuav ua li cas temper tus me nyuam.

Hardening - ib tug complex kho mob cov txheej txheem uas ua rau kom lub strengthening tiv thaiv. Raws li ib tug tshwm sim, tus me nyuam lub cev yuav ntau resistant mus rau lub phiv los ntawm ntau yam ib puag ncig yam tseem ceeb. Lub hauv paus ntawm tej pab cov txheej txheem yog lub systematic kev kawm ntawm lub cev los ntawm Raug tus kab mob mus rau cov tib yam thiab lawv txoj. Paub ua li cas kom temper tus me nyuam, koj muaj peev xwm sai sai tau qhabnias zoo. Tsis tu ncua restorative cov txheej txheem pab rau ib tug gradual restructuring thermoregulation dab, tas lub cev ua tus me nyuam sai sai nruj heev heev rau kev hloov nyob rau hauv lub cheeb tsam tsis muaj kev raug mob rau kev kho mob.

Yuav ua li cas Pib ib tug me nyuam txoj kev npau?

Ua ntej ntawm tag nrho cov, cov niam txiv yuav tsum sim ua kom lub tsev neeg yog tus phooj ywg, so cua. Vim hais tias cov quarrels thiab scandals nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm ib tug me nyuam raug mob nws tsis muaj zog psyche, nws yuav ua tau kom neurosis. Qhov no ho tsis muaj zog txog lub cev defenses. Attendance tseem ceeb yog qhov kev txiav txim ntawm lub hnub. Yog hais tias koj tsis hwm tus (tso cai pw tsis tsaug zog thaum lub sij hawm lub hnub thiab nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj mus ua si kom txog rau thaum lig, taug kev nyob rau hauv lub tshiab huab cua los hloov cov kev ua si chav tsev, overfeeding khoom qab zib), ces tsis txhob ua hauj lwm kom zoo thiab muaj nuj nqi ntawm tag nrho cov nruab nrog cev thiab lub cev ntawm cov me nyuam. Thiab qhov no inevitably weakens lub cev.

Feem ntau cov niam txiv xav txog thaum twg pib ntxiv dag zog rau lub cev, thiab tsis yog raws li ib tug me nyuam txoj kev npau taws. 1 xyoo, 4-5 xyoos, 6-7 xyoo, thiab txawm - qhov no yog qhov uas muaj hnub nyoog thaum koj yuav ntes ib tug ntau. Ntawm cov hoob kawm, cov me nyuam uas nws niam thiab txiv yog quenched los ntawm kev yug me nyuam, muaj ib tug muaj zog tiv thaiv kab mob thiab muaj peev xwm mas ib tug ntau yam ntawm mob khaub thuas. Txawm li cas los, lub hnub nyoog - tsis tseem ceeb tshaj plaws, lub tseem ceeb tshaj plaws ntawm no - regularity. Cov txheej txheem, ntxiv dag zog lub cev, yuav tsum ua raws li tej yam ntuj tso ib tug txheej txheem raws li pw tsaug zog, noj mov, mus taug kev.

Yuav ua li cas rau harden lub me nyuam: lub ntsiab tswv yim pom zoo

1. Hardening yuav pib hais txog ntawm lub caij ntuj no.

2. Ib tug zoo ntxim yuav ua tau tiav los ntawm kev tshawb fawb. Tsis tas li mas tau hais tias twb tau raug txo.

3. Unacceptably ntse nce nyob rau hauv lub caij thiab siv cov kev cov txheej txheem tau supercooling tsuas mob tus me nyuam lub cev.

4. Yog hais tias ib tug me nyuam muaj mob, koj pib hardening txoj kev yog tau tsuas yog tom qab ua tiav rov qab.

5. Qhov tseem ceeb tshaj: tag nrho cov txheej txheem yuav tsum coj tus me nyuam xwb zoo cwj pwm txawv.

Approximate lub sij hawm ntawm cov txheej txheem:

• tom qab waking - cua da dej rau 15 feeb, 7 feeb ntawm lawv - gymnastics;

• tom qab - ntxuav nrog dej mus 16-17 degrees siv yog hais tias koj cia li pib hardening - 27 degrees;

• ua ntej thiab tom qab thaum sawv ntxov ntxuav - gargling dej: nws pom zoo kom pib nrog 36-33 degrees, 1 degree txo txhua txhua 5 hnub, ua cov dej kub rau 18-16 degrees.

Qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm rau sunbathing - 8-11 am, lub caij ntawm raug mus rau lub hnub - 30 feeb. Seasoned tus me nyuam ntxuav dej yuav hloov los ntawm ib tug txias da dej. Tom qab ib tav su hnub pab tau zoo da rau ob txhais taw, lawv muaj peev xwm kuj yuav hloov los ntawm dousing. Chiv, cov dej kub yuav tsum yuav 28 degrees thiab ces maj mam (txo txhua txhua 4 hnub) yuav tsum coj nws mus rau 16 degrees.

Paaj sij hawm rau tempering cov txheej txheem - thaum sawv ntxov thiab yav tav su. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, cov me nyuam tsim zoo dua cov tshuaj tiv thaiv kom hloov mus rau kub hloov mus hloov los.

Systematic, gradual thiab ceev faj - lub ntsiab hauv paus ntsiab lus, uas yuav pab tau ob leeg mus temper tus me nyuam, thiab los tsim nws txhua hnub.