Yog vim li cas txhua leej txhua tus yuav tsum khaws ib chaw muag mis nyuj ntawm 10 kev pab kho mob

Peb siv los xav hais tias muaj lub siab xav kom ib tug chaw muag mis nyuj xam qhovkev nyob rau hauv cov tub ntxhais hluas thiab cov neeg tuaj ntawm lub XIX caug xyoo. Tab sis qhov no prejudice, tiv thaiv pib ib tug tshiab pab tau tus cwj pwm. Blog raws li ib tug phau ntawv journal ntawm kev xav thiab kev nqis tes ua - ib qho zoo heev quas cuab tam. Nyob rau hauv tas li ntawd, txhua txhua hnub mus sau dab tsi nyob rau hauv lub chaw muag mis nyuj - zoo rau kev kho mob.

Cia peb kawm saib yog vim li cas.

Nws pab kom koj poob phaus

Tsaug rau lub magazine cov khoom thiab zaub mov noj yog ntau npaum li cas yooj yim ua raws li ib tug khoom noj. Nyob rau cov qauv ntawm cov poob phaus, koj muaj peev xwm sau dab tsi thiab thaum koj tau noj, yuav ua li cas npaum li cas, dab tsi cov as-ham uas muaj nyob rau hauv cov zaub mov, tus nqi ntawm cov calories noj, ib lub hom phiaj noj rau txhua hnub tshiab los yog lub lim tiam, pab tau cov zaub mov txawv. Nws yog tseem tau mus sau qhov tsis muaj nuj nqis thiab tam sim no muaj ceeb thawj.

relieves kev nyuaj siab

Yuav kom sau xav, tshwj xeeb tshaj yog kev ntxhov siab vim thiab kev nyuaj siab - qhov no raws li ib lub sij hawm los tham. Tsuas yog zoo dua. Cov kev pab cuam Blog: tau nyeem daim ntawv sau, mus coj ib tug sober saib struktuirovannuyu ntaub ntawv, tsom xam nws rationally.

Nws pab txoj kev nco

Qhov ntau peb ua neej nyob, qhov ntau cov txheej xwm ntawm yav dhau los yog lubricated nyob rau hauv lub cim xeeb thiab poob lawm. Hloov kuj lub siab ntawm lub sij hawm: ib yam dab tsi mas, ntxiv, ib yam dab tsi los ze zog, ib yam dab tsi cuam tshuam rau kev txawv heev. Blog pab tag nrho cov kev xav muab tso rau hauv kev txiav txim, thiab cov txheej xwm - nyob rau hauv qhov tseeb txiav txim. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub fixation rau ntawm daim ntawv yog dab tsi tshwm sim ua rau peb nco txog peb mus ua hauj lwm zoo dua.

Nws yuav pab kom muaj noj qab nyob zoo tus kheej kev sib raug zoo

Cov laus ib tug neeg, qhov ntau muaj kuab nws yog (nyob rau hauv feem ntau tus neeg mob), qhov ntau nws yuav siv sij hawm tus kheej lub luag hauj lwm rau lawv cov misdeeds, tab sis qhov nyuaj yog kom muaj ib tug tus kheej kev sib raug zoo. Rau ntawm daim ntawv ua hauj lwm rau tej yam yooj yim teeb meem. Ntawv yog ntau ncaj ncees tshaj lub siab, vim hais tias nws yog yooj yim los mus txheeb xyuas cov neeg uas tsis zoo rau peb, thaum peb hais meej pom dab tsi vim li cas coj mus rau ib tug kev tshawb nrhiav.

Nws tsub kom self-esteem

Txoj kev mus nrog cov uas tsis muaj self-esteem, nyob rau hauv qhov tseeb, yog yooj yim - kom paub txog cov achievements tseem ceeb. Tab sis peb lub siab nyiam mus ua si nrog peb, thiab tus txiv neej yog tej thaum nyuaj rau tau tawm ntawm lub qhov taub ntawm txoj kev xav rau lawv tus kheej thuam thiab nws tus kheej-flagellation. Tab sis daim ntawv, raws li tau hais saum toj no, tsis ncaj ncees, thiab ua tsaug rau cov chaw muag mis nyuj koj yuav saib tau tag nrho lawv yeej thiab ntsuam xyuas lawv sensibly. Sau nkag ib yam dab tsi zoo txog nws tus kheej txhua txhua hnub, thiab koj yuav pom yuav ua li cas los yeej pib xav heev npaum li cas txog koj tus kheej.

Ua koj ua tej yam ua rau ib tug tsis tu ncua

Nrog kev cob qhia chaw muag mis nyuj nyuaj "kom tau" rau ib tug tsis tu ncua ce thiab npeeg kawm ntawv. Regularity, tsis tsuas nyob rau hauv kev kawm tab sis kuj nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm cov phau ntawv journal yuav ntxiv zog rau tus ntsuj plig thiab kev qhuab qhia.

Tsub kom puas siab puas ntsws clarity

Los ntawm cov kev txom meditation me ntsis siv thaum xav cov thiab poob lawv cov ntsiab lus, nws yog ib qhov nyuaj siab rau qhov kev kawm ntawm deliberation. Khaws ib chaw muag mis nyuj pab kom tag nrho cov "suab nrov" rau ntawm daim ntawv, tawm hauv lub hlwb los xav hais tias lub xwb tseem ceeb teeb meem yuav tsum tau solved ntawm no thiab tam sim no.

Nws yuav siv tau raws li ib tug txoj kev meditation

Nrog kev pab los ntawm meditation, cov neeg kub siab rau ib tug tshaj plaws thiab tsis lees paub tus so. Chaw muag mis nyuj ua nyob rau hauv ib txoj kev zoo thiab tseem muaj ib tug zoo ntxim rau cov kev puas siab ntsws. Yuav kom txhim kho txoj kev tau ntawm sau nyob rau hauv ib tug xoob cua, nrog ib khob ntawm kub tshuaj yej, thiab, yog koj nyiam aromatherapy.

Nws lowers ntshav siab

Vim hais tias journaling thiaj li nyuaj siab thiab calms, qhov no yuav txo tau cov ntshav siab. Dr. James Penebaker neeg pab leg ntaubntawv hais tias nws tseem yuav ntxiv zog rau lub cev los ntawm pab T-lymphocytes.

Txhawb kev sib txuas lus kev txawj ntse

Ib txhia neeg yog sociable los ntawm qhov. Lawv yog cov ntse thiab paub yuav ua li cas articulate lawv cov kev xav. Tab sis nws tsis yog muab rau txhua leej txhua tus. Sau nyob rau hauv ib phau ntawv journal txhua txhua hnub, thiab tom qab ib tug ob peb lub hlis koj yuav pib yuav tsum tau qhia ntau kaj siab lug, nrov nrov thiab meej, uas yuav pab tau tsis tsuas tus kheej tab sis kuj nyob rau hauv cov ua hauj lwm hauv cheeb tsam ntawm koj lub neej.