Yog vim li cas rub lub ceg nqaij thiab yuav ua li cas txog nws?

Yuav luag txhua tus neeg, tsis hais poj niam txiv neej thiab muaj hnub nyoog, paub cov zoo nkaus li thaum ib tug mob ceg nqaij. Qhov no tshwm sim feem ntau tom qab mob siab heev thiab uas tsis yog-systematic ce. Tus mob muab ib tug uas tsis yog-qhov tseem ceeb tsis xis nyob thiab feem ntau lawm nyob rau hauv nws tus kheej tom qab ib tug luv luv lub sij hawm. Feem ntau, txawm li cas los, nws cia li nkaum kiag rau hauv cov ceg nqaij thiab lwm yam, tej zaum ntau npaum li cas loj yog vim li cas.

Ua ntej peb yuav tsum kam nrog cov neeg raws nraim qhov twg cov kev mob tshwm sim: seb nws yog cov pob qij txha, los yog cov nqaij ntshiv ntawm ob txhais ceg. Anatomy ntawm ceg nqaij faib mus rau hauv 4 pawg: cov sab ceg leeg, pob tw, pem hauv ntej thiab nram qab lub hip pab pawg neeg. Tsis kaj siab ncus feem ntau tshwm sim precisely roob qhib leeg. Cia peb kawm lawv ua.

• Kev ua txhaum ntawm lub zos cov ntshav ncig. Thaum ib tug neeg heev ib tug ntev lub sij hawm ntawm lub sij hawm siv nyob rau hauv ib tug tsis xis txoj hauj lwm, los yog tsuas yog tsis hloov nws ntev, povtseg "loog" - tag nrho cov paub kev xav ntawm me ntsis xws li loog loog thiab "pos", uas yog ces "khiav" ntawm daim tawv nqaij. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qhov zoo tshaj plaws rau maj mam zaws nws txhav ceg.
• Ntau pathological lub xeev cov hlab ntsha, feem ntau varices kuj ua rau mob nyob rau hauv ob txhais ceg. ceg nqaij muaj peev xwm rub tingle. Tej lub sij hawm muaj heaviness nyob rau hauv ob txhais ceg. Nyob rau hauv no qhov teeb meem, koj yuav tsum tam sim ntawd nrog koj tus kws kho mob, txij li thaum cov kab mob yog fraught nrog loj txim.
• Nyob rau hauv tas li ntawd, lub ceg nqaij cia li nkaum kiag ntau heev txawm yog tias tsis muaj cuab ua. Piv txwv li, cov kab mob ntawm cov nqaj qaum, pinched qab haus huv yuav zoo yuav muab rau ob txhais ceg, txoj kev kom cov misconception hais tias nws yog ib qho teeb meem nyob rau hauv cov nqaij.
• Tendons kuj yuav ib tug ua mob nyob rau hauv ob txhais ceg. Nws yuav ua tau ob qho tib si o thiab microtrauma. Nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem no kuj tsis txhob mus xyuas tus kws kho mob.
• Common noj qab haus huv tej teeb meem tseem yuav muaj rau tus taw mob. Qhov no dhau heev lawm luj, cov neeg pluag kev (xws li yav dhau los stroke), thiab lwm tus neeg.
• Txawm li cas los, feem ntau yog vim li cas hais tias cia li nkaum kiag koj txhais ceg nqaij yog ntswj. Lawv tshwm sim nthawv, lawv tsuas kav rau ib ob peb lub vib nas this, tab sis, cuaj kaum, ua rau yuav luag unbearable mob. Cov tsos mob chua leeg hlwb tej zaum yuav txuam nrog ntau yam kab mob (vascular kab mob, mob ntshav qab zib, rheumatic kab mob, thyroid kawg, etc.), thiab kuj yog ib tug tsis txaus nyob rau hauv lub cev microelements. Yog li ntawd feem ntau tu leeg tshwm sim thaum tsim txom ntawm kis tau tus mob ntawm ib tug hlab ntsha lam ua los ntawm neuron rau nqaij. Lub luag hauj lwm rau cov uas minerals xws li magnesium thiab calcium. Nws yog lawv tsis muaj los yog tshaj yuav ua rau cov tsos ntawm systematically rov muaj dua qaug dab peg. Tsis tas li ntawd, muaj kuj yog ib tug thaum tivthaiv ntawm no saw - vitamin D, tsim nyog cov ntaub ntawv rau qhov haum ntawm minerals ntawm cov khoom noj.

First Aid, los yog ua li cas thaum rub ceg nqaij?

• Tus thawj ob txhais ceg muab ib tug yooj yim thiab physiologically ntuj txoj hauj lwm: txo lawv down, dawb los ntawm nkawm khau thiab kaw ntom nti khaub ncaws, tusyees faib lub load.
• Zaws - ib qho yooj yim txoj kev uas yuav tsis muaj kev txhawj qhov tsis zoo nyob. Yog li, koj yuav rov qab kho cov ntshav thiab so kom txaus cov leeg.
• Sov ko taw da dej nrog ib tug decoction ntawm tshuaj ntsuab thiab sov kua tom qab nws kuj yuav muaj nws zoo los.
• Yog hais tias qhov ua rau ntawm koj kev ntxhov siab vim - tu leeg, tsis ntau, tab sis nws yog sensitive prick los yog de koj tus kheej nyob rau hauv lub qhov chaw ntawm ib tug spasm.
• Txawm li cas los, nco ntsoov tias tag nrho cov saum toj no nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis yog ib qho lwm txoj kev mus xyuas ib tug kws kho mob!

Thaum kawg wb tham txog yuav ua li cas tiv thaiv kom txhob cov kab mob ntawm tus taw.

• Qhov zoo tshaj plaws txhais tau tias, raws li ib txwm, yog ib tug noj qab nyob zoo ntawm lub neej! Nyob rau hauv thawj qhov chaw - cov kev ua si. Ib qho kev xaiv zoo yog ib tug tsim nyog load yog tam sim no nrov yoga. Nws maj mam muab stretches rau cov nqaij ntshiv, muab lawv elasticity, thiab pab txoj kev.
• Khoom noj khoom haus - lub thib ob feem ntau tseem ceeb tivthaiv ntawm ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej.
• Tsis txhob cia mus ntawm mob tus kab mob mus rau hauv ib tug mob daim ntawv ua ntej los yog tom qab tas cov kev kho kab mob yuav tsum tau xav.
• Tus yuam sij rau kev noj qab nyob ko taw yog tus xaiv txoj kev ntawm nkawm khau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Txhua hnub hnav studs deformed ko taw, thiab yog hais tias tsis tam sim no, ces nyob rau hauv ib tug ob peb xyoos yuav paub txog koj tus kheej nrog ko taw teeb meem.

ceg nqaij yog cov tseem ceeb tshaj plaws feem ntawm cov tib neeg licas system - nrog loads nyob rau hauv lawv rov qab yuav tsuas yuav muab piv. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob disparaging cwj pwm ntawm lawv - txawm tus trifling seemingly ailments yuav ua nyob rau hauv kev mob loj teeb meem nyob rau hauv lub neej yav tom ntej.