Universal Olympic lib nyug

Tus thawj pas nrig uas yuav rhuav, tau tshwm sim nyob rau hauv lub teb chaws Yelemees, qhov chaw nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub xyoo pua puv 19. Thiab nws qhia nyob rau lub Olympics nyob rau hauv 1896, thiab txij li thaum uas lub sij hawm nyob rau hauv cov kev sib tw yog ib tug collapsible pas nrig. Rooj vag nrog ib tug kos npe stamp, uas yog tig, lub German inventor tuaj nrog Berg nyob rau hauv thaum ntxov 20th caug xyoo. Rau cov thawj lub sij hawm nws tau siv nyob rau hauv kev sib tw nyob rau hauv cov European Championships, uas coj qhov chaw nyob rau hauv 1929. Tom qab ntawd, nyob rau tag nrho thoob ntiaj teb cov txheej xwm siv lub bar nrog rubberized log.

Lub ntsiab Olympic fretboard - ceeb thawj

Olympic caj dab yog siv rau lub dag lub zog kev kawm nyob rau hauv ntau cov kev ua si. Thaum uas koj ua lub dag lub zog ce yuav tsis ua ib tug yuam kev los tos hnyav! Tom qab tag nrho, txhua kilogram yog tau cuam tshuam qhov zoo tshaj ntawm ib ce muaj zog ua tau zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias, tshwj xeeb tshaj yog rau beginners nyob rau hauv lub dag lub zog cov kev ua si, npaum li cas nyhav lub Olympic caj dab. Raws li zoo li lwm yam vultures, locks phiaj lub "pancakes" nyob rau lub bar, thiab cov discs lawv tus kheej.

cov ntaub ntawv no yog ib qho tseem ceeb rau ib tug yooj yim yog vim li cas. Txawm kev ncaws pob uas matters! Yuam kev tas entail txim. Koj tsis tau ua qhov yuav tsum tau tus xov tooj ntawm lub sij hawm los yog le caag. Koj yuav tsum tau ua ib ce muaj zog incorrectly los yog tsis zoo. Thiab nyob rau hauv lub phem tshaj cov ntaub ntawv, koj txoj hauj lwm tej zaum yuav mus raug mob.

Yog li ntawd cim tag nrho hais txog lub Olympic fingerboard: hnyav - 20 kg, thiab cov xauv - 2.5 kg txhua. Tom ntej no tuaj cov roj hmab log, thiaj li hu ua pancakes. Nyob rau hauv ib tug txheej ntawm qhov ceeb thawj sau raws nkaus Ii cov xim. Liab nyhav 25 kg, thiab xiav - 20 kg. Daj nyhav 15 kg, thiab ntsuab - 10 kg. Me log muaj loj: 2.5; 1.25; 1 thiab 0.5 kg. Olympic txheem drives pib nrog tus luj ntawm 10 kg. Txawm li cas los, peb xav nyob rau hauv lub Olympic caj dab. Nws ntev yog 2.2 m nyob rau hauv ntev thiab 28 mm nyob rau hauv lub cheeb. Lub puab kab uas hla ntawm disks 51 hli. Grif mas ib tug luj ntawm 600 kg.

kev kawm bar

Kev kawm ncej manufactured raws li cov European los yog American txheem. Qhov txawv nyob rau hauv txoj kab uas hla ntawm lub caj dab: European 30,48 hli, 25,4 hli nyob rau hauv lub US. Yog li qhov ntev ntawm lub caj dab yuav ua tau 1.2-1.8 m, thiab qhov hnyav - 10 kg. Standard pas nrig caj dab 25 hli nyob rau hauv txoj kab uas hla, thiab qhov hnyav - 20 kg. Thaum txoj kab uas hla tseem tib thoob plaws nws ntev.

Kev tu siab rau powerlifting

Muaj kuj yog ib tug bar rau powerlifting nrog ib tug me ntsis loj inch - 29 hli. Qhov no yog xam qhovkev nyob rau hauv lub caj dab zoo rigidity, uas nyob rau hauv lem thiaj li oscillatory tsab ntawv tsa suab thaum ua tau zoo rau squat los yog deadlift. Caij nplooj ntoos hlav zog, uas muaj ib tug Olympic fingerboard, yog tsis tshua muaj txaus ntshai thaum ua tau zoo ce nyob rau hauv ib tug kev ua si nawv cov kev qhuab qhia ntawm powerlifting. Thaum lub sij hawm ntawd, thaum lub bar yog muab tshem tawm, lub ua kis las yuav pib ib tug "bang." Tab sis lub caj dab tso cai rau kom tsa ntau ceeb thawj.

Kev tu siab rau cov ua kis las

Nyob rau hauv weightlifting ncaws pob siv ib tug caij nplooj ntoos hlav vaj tse, uas muaj ib tug Olympic caj dab. Qhov no tswj lub ce ntawm ib lub sij hawm thaum kawg ntawm lub fingerboard ua li deeg. Cov tawg nyob rau hauv lub feem ntawm ib tug thib ob ua ib tug yooj yim me ntsis.

Tam sim no txog lub bar rau zaum-sawv. Raws li WPC pauerliftinga Federation specification, lub caj dab txoj kab uas hla squat tsis pub tshaj 32 hli. Nws ntev yuav tsum tsis muaj ntau tshaj li 2400 hli, nrog ib tug loj sib npaug zos rau 30 kg locks.

Poj niam lub caj dab

Muaj kuj yog ib tug poj niam Olympic caj dab. Nws yog txawv nyob rau hauv loj. Qhov ntev yog luv luv los ntawm 15 cm thiab 3 hli lawm nyob rau hauv txoj kab uas hla. Nws luj yog tsawg tshaj li 5 kg. Raws li, nws kav ntev npaum 2,05 m; hnyav - 15 kg thiab 25 hli nyob rau hauv txoj kab uas hla. Qws nrog ib tug T-zoo li tus stamp yog siv los cob qhia rau cov nqaij ntshiv ntawm lub rov qab. Log muab tso rau hauv ib ncig ntawm lub bar, lwm tsau.

Mag-caj dab

Mag-caj dab, los yog raws li nws yog hu ua, pob zeb diamond, yees rau lub hom phiaj ntawm nqa tawm lub deadlift nrog ob txhais ceg nyom. Lub ntsiab kom zoo dua ntawm no txoj kev yog hais tias lub nra ntog rau cov nqaij ntshiv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub femur. Yog li ntawd, xws li ib tug qauv rau kev ua tau zoo postural traction yog zoo hloov zaum-sawv lub xub pwg nyom. Z-bar nrog stamp siv los ib ce muaj zog caj npab nqaij, Biceps thiab Triceps.

Lub tswv yim thiab tricks rau beginners

Yog hais tias koj yog ib tug aspiring kis las thiab koj tsis muaj lub peev xwm los yog muaj siab mus koom nyob rau hauv lub nrog, koj xav kom tsim lub cev nyob rau hauv tsev los yog nyob rau lub platform, qhov zoo purchase tshaj lub Olympic caj dab, koj yuav tsis nrhiav.

Qhov saum toj no-hais hom pas nrig tuav tseg yuav gyms los yog cov organizers ntawm lub tshwj xeeb seem. Piv txwv li, weightlifting, bodybuilding, qoj, powerlifting.

Nws yog ib qho tseem ceeb yuav tau nco ntsoov qhov ntev ntawm lub bar (nws ntev yog 2.2 m). Nws yog yog li ntawd tsis nyob rau hauv txhua txhua chav tsev nws yuav tsum muab tso rau dawb do. Zoo, ib tug tag nrho teev ntawm drives, loj thiab me me. Tag nrho cov no yuav pab kom koj ua tau ib tug tag nrho ntau yam sib txawv ntawm cov hnyav ce. Qhov no pas nrig koj yuav kav ib sim neej!