Ua pa ce rau me nyuam

Muaj tseeb txhua leej niam paub hais tias xws li ua tsis taus pa ce rau me nyuam. Tom qab kev kawm nrog koj tus me nyuam ib tug ob peb yam yooj yim ce, koj yuav muaj ib tug pab tej yam nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub cev. Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum yog ib tug zoo kawg li kev tiv thaiv ntawm mob khaub thuas. Cov ce yog yooj yim vim hais tias lawv muaj peev xwm yuav ua tau txhua sij hawm thiab nyob qhov twg. Ua no ce yuav tsum muab mus rau hauv ib tug kev lom zem thiab funny ua si, qhov no txoj kev yooj yim lawv yuav siv thiab yuav ua rau kev nthuav rau tus me nyuam txoj kev nws tus kheej.

Ua pa ce rau me nyuam muaj ib tug complex ntau yam kev. Txhua hnub ua si ntawm no fascinating kev ua si yuav zoo heev txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob khaub thuas tus kab mob. Kom ua tsis taus pa yuav pab txhim kho lub plawv muaj nuj nqi, yuav pab tau so kom txaus.

Thaum ua tau zoo kev pab raws qib tsim nyog huab cua ua pa tsuas yog los ntawm koj lub qhov ntswg. Thaum lub sij hawm lub ce koj xav saib xyuas tag nrho cov kev kho mob ntawm tus me nyuam. Lub advent ntawm ceev ceev ua tsis taus pa thiab tes-co yog thawj lub teeb liab mus nres lub ce.

Thiab tam sim no nyob rau hauv ntau yam txog cov feem ntau gymnastics. Ua pa ce rau me nyuam muaj xws li ib tug ob peb yam yooj yim ce. Tus thawj ntawm no yog hu ua "zov hmo." Yuav kom ua tau no ce ua ib tug ncaj, poob rau hauv lub ob txhais tes thiab tsis muaj dabtsi yog khoov lawv, ua ib tug txav rov qab mus los los. Rov no ce 10 lub sij hawm. Yuav ua li cas raws li nram no yog ib ce muaj zog "trumpeter". Nyob rau hauv lub zaum txoj hauj lwm ntxiv mus rau lub xib teg ntawm tus me nyuam mus rau hauv ib tug raj thiab tuav lawv tsa, thaum lub sij hawm ib tug qeeb exhalation hais "f-f-f". Rov tsib lub sij hawm. Ntxiv mus, tsis tau mus txog, muab ib txhais tes tuav nws lub hauv siab thiab lwm yam nyob rau nws lub plab. Nqus cua - kos nyob rau hauv lub plab mog, thiab tshuab pa - ua ib qhov teeb meem. Koj lub ce peb lub sij hawm.

Kev siv cov ntxiv khoom, ua rau koj ib ce muaj zog nthuav ntau. Nrog kev pab los ntawm gymnastic sticks ua raws li nram no qoj ib ce. Ua tus, ob txhais ceg muab tso ua ke, nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj tuav ib tug gymnastic stick. Raising tus pas mus rau lub nqus, pantsuits koj tus kheej nyob rau hauv koj cov ntiv taw. Nyob rau ua pa tawm, txo nws mus rau lub nplooj pu. Rov no ce peb - plaub lub sij hawm.

Ua tsis taus pa ce Strelnikova rau cov me nyuam - nws yog ib tug complex ce, uas tau raug tsim suab qhia A. N. Strelnikovoy. Lub hauv paus ntawm no gym yog nquag heev thiab ntse kom tsawg ntawm cov ua tsis taus pa, uas yuav tsum tau nqa tawm los ntawm lub qhov ntswg. Tso pa tawm ntawm qhov tsis tooj yuav tsum tau ua tsis muaj zog npaum. Vim lub loj loj ntim ntawm huab cua uas nkag mus rau hauv lub ntsws thaum lub sij hawm inhalation, cov ntshav yog enriched nrog oxygen. Yuav kom ua tau kev vam meej kev ua hauj lwm tau yuav tsum tau nqa tawm tsis tu ncua. Nws yuav tsum raug borne nyob rau hauv lub siab hais tias ua tsis taus pa ce rau me nyuam nyob rau hauv no txoj kev muaj contraindications. sab laj ib tug kws kho mob ua ntej yuav pib ib ce muaj zog yog pom zoo.

Ntawm no yog cov piv txwv ntawm tej yam yooj yim ce. Ib tug ntawm lawv yog hu ua "Ladoshki". Peb nqa tawm plaub tsis muaj ib tug mas nqus tau pa thiab exhalation plaub, so 5 vib nas this. Nws yog pom zoo kom mus nqa tawm ib tug series ntawm 24 xws ce. Yuav kom txo tau qhov tsis zoo nyob yuav muab ntau zog thaum lub sij hawm pauses, tab sis tsis muaj ntau tshaj li 10 vib nas this. Cov tom ntej no txoj hauj lwm no yog hu ua "musher". Tam sim no ua pa ua 8 lub sij hawm nrog ib tug caij nyoog ntawm 5 - 10 vib nas this. Rov 12 lub sij hawm. Qhov thib peb ce yog hu ua ib tug "twj tso kua mis." Tau raws nraim tib yam li yav dhau los ce, nrog qhov txawv tsuas nyob rau hauv tus nqi ntawm cov so (lawv loj yuav tsum tsis muaj ntau tshaj li xya vib nas this).

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias ntev ntawm cov zaug yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 30 feeb.

Ua pa nqi nyob rau hauv cov me nyuam ntawm preschool muaj hnub nyoog yog 20 - 25 pa ib feeb. Thaum lub sij hawm ib ce muaj zog ua pa yuav tsub kom. Nws yog tsim nyog los ua raws li no hais thiab hloov nrog koj tus kws kho mob.

Ntxim hlub, hlub niam txiv, kho koj cov me nyuam mus rau ib tug los ze zog thiab ntau lub sij hawm proovdite ua ke.