Ua pa ce nyob rau hauv mob hawb pob

Zaum tau paub tias tus ua tsis taus pa ce yog ib tug ntawm cov feem ntau yooj yim, tab sis zoo txoj kev mus rau restore qub ua tsis taus pa. Thiab nws yuav ua tau nyob rau txhua hnub nyoog. Nws yog tsis muaj daim card uas tsis ncaj ncees lawm lub cev metabolism, teeb nyob rau hauv lub plawv, ua pa, digestive, kauj kev noj haus, ntseeg lawm xwb yog lub ntsiab yog vim li cas rau cov emergence ntawm tus kab mob.

Muaj ntau yam uas nyob rau hauv tib neeg lub neej ntawm tus kab mob nyob rau yuav ua li cas nws nqus pa. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm thiab twb yees ua ntau yam systems ntawm cov pa ce siv lawv rau normalize lub ua tsis taus pa thiab kho ib txhia kab mob.

Tshwj xeeb yog tseem ceeb ua tsis taus pa ce nyob rau hauv mob hawb pob. Tom qab tag nrho, nws yog muaj peev xwm mus kho lub cev raws li ib tug tag nrho rau nws tus kheej-kho neeg mob thiab induces lub cev yuav pib zoo tua cov kab mob. Tej zaum mob hawb pob yog lus strangling neeg raug tus kab mob no, tsis txhob cia lawv mus nyob siab. Cov tawm tsam muaj tshwm sim raws li ib tug tshwm sim ntawm ib tug tsis muaj mob ntsws carbon dioxide. Thiab xws li ib tug tshaj tshwm sim nyob rau hauv rooj plaub yog ib tug neeg txav me ntsis thiab prefers ua ib tug sedentary txoj kev ua neej.

niaj hnub hom kev kawm ntawm kev ua pa txheej txheem yog tej yam yooj yim, yog li ntawm tus neeg tsis xav tau ib tug ntev thiab exhausting zaug. Txaus nyob rau hauv lub hnub los them xwb 30-35 feeb rau lub cev uas yuav tau tshem ntawm ntau cov kab mob, uas, nws yuav zoo li, yog tsis amenable rau kev kho mob.

Ua pa ce, ua ntej ntawm tag nrho cov, yog lub peev xwm los tuav lawv ua tsis taus pa kom raug. Xws li nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kawm tau li cas los txo tus nqi ntawm cov huab cua koj ua pa, thaum koj sim mus so kom txaus lub tag nrho lub cev. Txawm li cas los, ib tug complex ntawm ce yuav tsum tau xaiv los ntawm txhua tus neeg ib lub zuj zus.

Tej ce heev ntsos, tshwj xeeb tshaj yog yog hais kom ua ke nrog kev kho mob gymnastic ce. Txawm li cas los, yog hais tias tus neeg suffers los ntawm mob hawb pob, yog ib tug contraindication rau kev kawm tej zaum yuav ua tau tag nrho cov xaiv ntawm cov overload uas yuav ua rau muaj mob hawb pob, heev thiab lub caij nyoog lub cev ce cov chav kawm nyob rau hauv plua plav tej kev kawm, thiab hais txog. N.

Yog hais tias lub ua tsis taus pa ce yuav tsum nqa tawm tsis tu ncua, tsis ntev neeg yuav tsum tau xav tias cov kev hloov nyob rau hauv lub xeev ntawm kev kho mob rau lub zoo dua. Cov muaj xws li:

- kev txhim kho lub elasticity ntawm cov hlab ntsha,

- cleansing cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha los ntawm roj uas txhaws taus plaques,

- ntau mob siab heev nce qib ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha,

- ua kom cov chaw ua hauj lwm hlwb, uas tiv thaiv zoo.

Ua ntej koj yuav pib lub ua tsis taus pa ce yuav tsum nco ntsoov tej kev cai. Cov muaj xws li:

- ua tsis taus pa yuav tsum tau nqa tawm heev dua lwm yam los ntawm lub qhov ncauj. Qhov tseeb yog hais tias yog ua pa ntawm qhov ntswg, lub bronchial hlab yuav tau txais tus txheem ntawm lub qhov ntswg, thiab qhov no yuav ua rau ib tug tshiab surge ntawm tus kab mob;

- yog hais tias lub chav kawm ntawm tus kab mob yog nyuab los ntawm ntau txuam nrog ntawm bronchial hnoos qeev, lub ce yuav tsum tau ua nyob rau hauv cov Team sib ntawm inhale-pa tawm. Txwv tsis pub, tej zaum koj yuav tsim ib tug muaj zog hnoos.

Ua pa ce rau mob hawb pob yog tias nrog kev pab los ntawm tshwj xeeb ce ua sib sib zog nqus pa, uas muaj peev xwm thab plaub lub bronchial hlab receptors. Thaum lub sij hawm hnoos thiab nws cov kev tshem tawm yuav tsum tau ua tso pa tawm maj mam thiab muaj mob pesnrab. Tom qab lub expiratory tuav nws ua tsis taus pa rau 5-7 vib nas this. Ib tug tom ntej ua tsis taus pa yuav tsum ntev thiab qeeb, albeit ces dag.

Nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv cov ntaub ntawv no kom thiaj kawm tau li cas rau kev ua pa kom raug. Qhov no yuav ua tau siv cov pa Inflating balloons - ib tug zoo kawg ce rau mob hawb pob. Txawm li cas los, inflate ib tug zais pa yuav raws li ntev raws li nws tsis tawg. Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no peb yuav cia siab rau lub siab tshaj plaws kev pab los ntawm lub ce. Lub hnub yog txaus nce nqi 2 npas. Qhov no qoj ib ce aims kom ntxiv dag zog rau lub diaphragm thiab yog muaj peev xwm ua ib tug sib sib zog nqus pa.

Ua pa ce tsim los pab rau lub cev samoochistitsya thiab tiv thaiv nws los ntawm teeb meem ib puag ncig yam tseem ceeb uas ua rau muaj mob hawb pob. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws tso cai rau koj los txo cov dependence rau cov tshuaj noj thiab ua lub neej yooj yim dua rau asthmatics.