Tsam plab: ua thiab kev tiv thaiv

Tsam plab thiab kev mob uas nrog nws, xa ib tug ntau ntawm tsis xis nyob, li no nws zoo heev aesthetically pleasing. Txij li thaum cov ua ntawm tus kab mob tau ntev tau paub, nws yuav ua tau heev ntse tsis txhob nws. Tsab rau ntau yog qhov tseeb hais tias tus tib neeg lub cev nws tus kheej tsis tsim roj cua. Lub ob zoo ntawm lawv cov qhov chaw:

- nqos huab cua, ces peb yuav tau tham txog si dej haus feem ntau ua rau cov neeg ua haujlwm rau muaj zog otryzhek.

- Cov kab mob uas ua gas. Cov kab mob no nyob rau hauv peb cov hnyuv thiab ua ntau pab zog. Ib tug ntawm lub ntsiab hloov dua siab tshiab yog undigested suab thaj nyob rau hauv cov roj.

Yog hais tias cov huab cua surplus tsis mus los ntawm belching los yog flatulence, lawv noog nyob rau hauv thiab tau tsam plab. Yog vim li cas hais tias cov gases tsis tuaj, yog tsis ntshiab heev, tab sis koj yuav tsum tsis txhob cov teeb meem no.

Ua ntej ntawm tag nrho cov koj yuav tsum nco ntsoov hais tias tus muaj zog zus tau tej cov roj vim lub fact tias koj haus dej haus thiab noj mov, thiab yuav ua li cas koj yuav ua nws. Muaj tsis yog lub rooj plaub nyob rau ib co mysterious kab mob. Yuav siv tej yam yooj yim lub tswv yim uas tau sau tseg nram qab no, ces cov teeb meem yuav tsawg dua.

Tsam plab Ua

Tus thawj yog rau ua zoo dev tom ntawm raffinose. Qhov no tshuaj yog ib tug trisaccharide, uas yog muaj nyob rau hauv legumes thiab zaub cob pob. Peb lub cev tsis nqus thiab tsis assimilate raffinose, tab sis plab hnyuv kab mob no heev muaj peev xwm ua nws mus rau hauv ib tug roj. Nyob rau hauv tas li ntawd, peb yuav tsum tsis txhob las mees lub lactose intolerant. Cov neeg laus, tsis zoo li cov me nyuam, feem ntau txom nyem los ntawm huab rhiab heev rau lactose, uas heev npaum li cas yog pom nyob rau hauv khoom noj siv mis thiab mis nyuj haus. Koj yuav nrhiav tau ib tug lwm txoj, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub kua mis nyeem qaub yog heev zoo absorbed, tsis zoo li cov mis nyuj.

Tsam plab, cov ua uas peb xav, thiab feem ntau nws nws tus kheej vim yooj yim suab thaj thiab carbohydrates. Qhov no feem ntau yog los mus rau ntau yam pastries thiab khoom qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb los ua tim nyob rau hauv lub siab hais tias txhij txhua zom zaub mov yog tau xa rau peb los ntawm ntau cov teeb meem. Yog hais tias koj yog bombarded nrog ib tug loj daim cov zaub mov nyob rau hauv lub mus, ces qhov no ua ib tug ua ntawm ntau cua nqos uas ua rau yus tsam plab thiab muaj zog roj tsim. Yuav tsum tsis txhob haus dej haus dej haus los ntawm ib tug straw. Thaum twg koj kos kua therethrough, koj kos nyob rau hauv cov huab cua, uas yog nyob rau sab saum toj. Cov tshwm sim ntawm qhov no yuav kuj yuav muaj ib tsam plab. Yog vim li cas uas tej zaum yuav paub ntau, yog siv cov dag sweeteners. Rau ntau, lawv ua lub hauv paus ntawm qhov teeb meem. Xyuas daim ntawv lo, xws qab zib feem ntau pom nyob rau hauv cov khoom nyob qhov twg muaj ib tug cim ntawm "qab zib-free".

Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau saum toj yog vim li cas, koj yuav tau highlight ib ob peb. Nws yuav tsum txiav rov qab ntau npaum noj fructose. Nws yog ib tug txiv hmab txiv ntoo qab zib nyob rau hauv tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo, zib ntab thiab ib co zaub. Ib txhia neeg raug kev txom nyem los ntawm tsam plab vim hais tias ntawm cov teeb meem no.

Tsam plab yuav tshwm sim tsis tau tsuas yog vim hais tias ntawm cov khoom noj uas ua rau flatulence. Feem ntau qhov ua rau tej zaum yuav tsum yog ib tug ntawm cov yam nram qab no: cem quav; ib nrab plob tsis so tswj rhuav txhua; ntawm zes qe menyuam hlwv; cab; lawm; o ua ntej poj niam los yog thaum lub sij hawm lawv; neurotic mob.

Tej tsis xis nyob yuav tsum tau raug thiab cov me nyuam. Tsam plab tus me nyuam tej zaum yuav tshwm sim rau txawv yog vim li cas. Thaum nws los txog rau cov me nyuam mos, nws yuav tshwm sim vim muaj ib tug ntau yam ntawm txoj hnyuv mob, los yog kua txuam nrog. Zawv plab, quav tawv, hernia, los yog mob npuas paug ntawm lub siab feem ntau ua rau o nyob rau hauv cov me nyuam. Txawm li cas los, feem ntau ua rau cov no tej zaum yuav nqos cua thaum noj mov los yog quaj.

Yog hais tias tsam plab theem mob loj heev tsis xis nyob thiab kev mob, nws yog ib qho tseem ceeb mus nrhiav kev kho mob.