Teeb meem nyob rau hauv ntau lawm

Rau hnub tim, ob qho tib si nyob rau hauv Russia thiab nyob rau hauv lwm lub teb chaws thoob plaws hauv lub ntiaj teb no yog lub expansion ntawm ntau lawm, yog qhib tshiab nroj tsuag, factories, thiab tshiab high-them cov hauj lwm. Ntawm cov hoob kawm, nws yog rau cov States kev khwv nyiaj txiag - ib qho cuab ntxiv rau, tab sis yog dab tsi lub txim rau cov kev kho mob ntawm cov pejxeem muaj no txawj tej yam ntxiv?

Tej zaum ob peb ntawm peb tsawg kawg ib zaug xav tias: "Thiab seb tus nqi tshuaj nyob rau hauv lub Labor Code, kuv chaw ua hauj lwm?". Tu siab, nyob rau hauv Feem ntau, teeb meem rau cov ntau lawm tshaj tag nrho cov permissible txwv. Kom tsis txhob ua ib tug tsim txom los ntawm tej yam ntawm lub cev ntawm teeb meem tshuaj uas ua rau mob loj los sis raug mob, koj yuav tsum muaj tseeb hais txog dab tsi yog num. Cia peb kawm saib, yog dab tsi yog ib tug raug mob nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm.

Muaj nyob hauv tus lawm yuav tsum tau muab faib ua 3 hom:

• lub cev,
• tshuaj,
• lom.

Lub cev yam tseem ceeb uas cuam tshuam rau cov kev kho mob ntawm tus txiv neej thiab nws cov xeev kev kho mob, yog qis los yog siab kub, humidity, muaj suab nrov, cua ceev, ionizing tawg (tawg), thiab lwm yam tshuaj yam -. Yog inorganic thiab organic tebchaw, uas muaj lawm, hu rau cov neeg ua hauj ntawm loj cov nroj tsuag. Lom yam los ntawm pathogenic cov kab mob (viruses, fungi, cov kab mob), npaj muaj nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg tsis sib haum thiab nyob hlwb ntawm pathogens, thiab, ntawm chav kawm, cov kab mob siv raws li ntau lawm kab mob los.

Rau raug mob mus rau lub ntau lawm muab ntxiv nyiaj, ntxiv cov hnub ntawm cov hnub caiv thiab hnub so, free huv, kev kho mob thiab kev pab tiv thaiv neeg ua hauj lwm thiab, ntawm chav kawm, qhov teeb meem ntawm cov nyiaj rau tus kheej tiv thaiv cov khoom (txhais tau tias kom tuaj tua kab, tshwj xeeb khau, khaub ncaws tshwj xeeb, ib tug daim npog qhov ncauj thiab ib tug et al.). Kev txiav txim ntawm lub Ministry of Health tooj 45H rau 16.02.09 tau muab rations ntawm cov mis nyuj rau teeb meem tej yam kev mob, los yog lwm yam sib npaug khoom noj siv mis (xws li, kua mis nyeem qaub). Complimentary rau raug mob mis nyuj nyob rau hauv qhuav yuav tsum muab qhov chaw nyob rau hauv lub hnub ntawm tiag tiag kev ua hauj lwm. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas lub sij hawm ntev kev hloov nyob rau hauv qhov teev rau teeb meem mis nyuj yuav tsum tau ua thaum lub sij hawm thawj ib nrab ntawm lub hnub nyob rau hauv ib tug npaum li ntawm 0.5 liv. Yog hais tias cov mis nyuj yog hloov nrog rau lwm cov sib npaug khoom, lawv loj yuav tsum raws li nram no: 500 grams ntawm yogurt, yogurt, fermented ci mis nyuj, yogurt. Feem ntau cov chaw ua haujlwm muaj cheese (60 grams rog nrog ib tug loj feem ntawm tsawg kawg 24%) los yog tsev cheese (100 grams). Yog hais tias koj xav los hloov lub txais ntawm cov mis nyuj ib tug cov nyiaj ntsuab sib npaug, lub chaw ua hauj lwm muaj tsis muaj txoj cai los tsis kam koj qhov no.

Kev siv cov khoom noj siv mis

Cov kev pab cuam ntawm khoom noj siv mis yuav ua tau ib tug ntev heev lub sij hawm hais lus, vim hais tias lawv muaj ib tug loj npaum li cas ntawm tej yam tsim nyog rau tus neeg. Cov nqaijrog, carbohydrates, cov rog, cov vitamins, bifidobacteria, antioxidants - cia li ib tug me me daim ntawv teev cov dab tsi yuav pom nyob rau hauv nyob tus yeees ntawm cov khoom noj siv mis. Siv cov mis nyuj txhua txhua hnub kom noj, ib tug neeg compensates rau lub tsis muaj peev xwm ntawm cov as-ham rau hauv lub cev, co toxins, tau nyob rau hauv lub chav kawm ntawm kev ua hauj lwm nyob rau hauv lub "phem" tuam txhab uas muag. Zaum tau pheej taw tes qhia tawm hais tias cov neeg uas haus cov dej txaus mis nyuj, pab txoj kev lub cev metabolism thiab hauv lub xeev ntawm lub microflora nyob rau hauv lub plab, ib txwm digestive txheej txheem.

Tab sis nws yog ib nqi nco ntsoov hais tias cov kev tsim txom ntawm khoom noj siv mis tsis tas yuav. Dhau heev lawm ntawm mis nyuj muaj roj nyob rau hauv tib neeg lub cev tej zaum yuav ua rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv system rau disturbance ntawm calcium metabolism thiab mus rau lub tsos ntawm slag. Nyob rau hauv yuav tsum tau cov qauv, li ntawd, yuav khoom noj siv mis nrog tus nqi qis tshaj kev faib ua feem ntawm cov rog. Khoom noj siv mis xws li tsev cheese los yog cheese, yog tsis pom zoo kom muaj xws li nyob rau hauv cov khoom noj ntau tshaj 2-3 lub sij hawm ib lub lim tiam.