Qhov teeb meem ntawm lactation: lub sij hawm, hnub, yog vim li cas

Txhua tus poj niam yuav nrhiav rau pem hauv ntej rau cov me nyuam yug ntawm nws tus me nyuam. Txawm li cas los, ua ib tug leej niam, nws yog feem ntau confronted nrog teeb meem. Zoo txhua txhua tus poj niam yog xav tsis thoob txheej txheem ntawm kev pub niam mis. Yog hais tias koj twb muaj me nyuam, qhov teeb meem yuav tshwm sim tsawg. Qhov tsab xov xwm yuav tham txog dab tsi nyiam ntau cov poj niam nyob rau hauv zog - ib tug lactation ntsoog. Sij hawm, hnub, yuav ua li cas nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem - txhua yam yuav tau piav rau hauv qab no. Koj kuj yuav kawm txog lub ntsiab yog vim li cas rau cov emergence ntawm xws li ib tug teeb meem no.

pub niam mis

Feem ntau cov menyuam cov tsev kho mob xyaum thaum ntxov Symptoms ntawm tus me nyuam mus rau lub mis. Qhov no txhais tau tias tam sim ntawd tom qab yug me nyuam ntawm koj tus me nyuam yuav nqus cov colostrum. Tom qab tag nrho cov, nyob rau hauv thaum pib nws tau tso tawm lactation. Mis los nyob rau hauv ob peb hnub. Tab sis tsis txhob txhawj. khoom noj siv mis ua kua ib tug ob peb ncos yuav txaus rau me nyuam mos yuav tau txaus.

Thaum cov mis nyuj tuaj txog, feem ntau cov poj niam xav hais tias nws heev npaum li cas. Tag nrho rau lub yooj yim yog vim li cas hais tias nyob rau hauv thawj hnub ntawm tus me nyuam tsis tau noj cov ua tagnrho. Tab sis tsis txhob txhawj, tag nrho cov yog normalized sai sai, thiab cov mis nyuj yuav tuaj xav tau.

Lactation ntsoog: sij hawm

Cia li ob peb lub hlis tom qab muab yug ib tug poj niam muaj peev xwm raug cov thawj qhov teeb meem. Lactation ntsoog - qhov no yog ib lub sij hawm thaum lub mis niam yuav tsis tshua muaj mis nyuj. Ib tug poj niam tej zaum yuav pom tus mob no rau tus cwj pwm ntawm tej yam khoom noj. Tus me nyuam pib muaj ntaub ntawv ntau zaus, ib co kab ntev thiab capricious.

Lactation lub sij hawm ntawm tshwm sim ntawm crises tej zaum yuav sib txawv, tab sis ntau zaus nws tshwm sim nyob rau hauv peb mus rau rau lub lim tiam los ntawm kev yug me nyuam, ces - 3, 7, 11 thiab 12 lub hlis. Nws yog ib nqi sau cia hais tias muaj ntau tus poj niam tsis pom cov kev hloov no. Lawv txawm muaj tsis muaj lub tswv yim dab tsi ib tug lactation crises. Thaum muaj cov vagaries ntawm tus me nyuam los sis yog tias nws yuav tsum tau nquag laus niam nrhiav lwm cov lus qhia.

ntev

Yuav ua li cas ntev lactation ntsoog? Lo lus nug no tshwm sim txhua txhua tus poj niam, kev nyuaj siab nrog ib tug zoo xws li cov teeb meem. Nyob rau hauv qhov tseeb, tag nrho cov ib lub zuj zus. Koj muaj peev xwm tsis hais kom meej lub caij nyoog sij hawm, vim hais tias ib tug ntau nyob ntawm koj lub siab nyiam thiab kev ua.

Yog hais tias koj sim ua rau kom tus nqi ntawm cov mis nyuj ua thiab ua raws li nrog tag nrho cov nram qab no tej yam kev mob, lub ntsoog yuav xaus nyob rau hauv ob peb hnub. Feem ntau nws yuav siv sij hawm peb los yog plaub hnub. Thaum tus poj niam cia nws mus thiab categorically tsis xav sib ntaus sib tua, ces lub ntsoog yuav kav mus txog rau ib lub lim tiam (raug rau txuas ntxiv pub niam mis). Muaj ntau tus poj niam kuj ua tib yam yuam kev - muaj tus me nyuam lub raj mis. Xws li ib tug lactation ntsoog, es, tshaj qhov tus kawm tiav ntawm lactation. Tseeb, thaum lub sij hawm tus me nyuam to taub tias nqus ntawm lub raj mis yog yooj yim npaum li mus extract pab tau cov mis nyuj los ntawm lub mis.

Yuav ua li cas tiv nrog qhov teeb meem?

Yog hais tias lub ntsoog pib lactating, niam yuav ua li cas? Ua ntej ntawm tag nrho cov koj yuav tsum ntsib ib tug kws. Yog hais tias koj tsis nyob ze ib txog tej adviser, tsis muaj tus kws pab tswv yim rau kev pub niam mis yuav tsis ua li cas. Nyob rau hauv niaj hnub maternity tsev kho mob thiab tsev kho mob antenatal muaj yeej ib txwm zoo li no cov kws txawj. Lawv yuav qhia rau koj txog lub nuances ntawm qhov tam sim no muaj teeb meem ntawm lactation, raws li zoo raws li kev pab nyob rau hauv lub sij hawm luv luv rau tshem tawm.

Nyob rau hauv tej lub sijhawm, cov poj niam cov kws kho cov tshuaj uas ua rau kom cov mis nyuj ntau lawm. Qhov no tej zaum yuav protein meej thiab taurine sib tov ( "Semilak", "Marseille"), "Kab lig ntuj" tshuaj yej Tshuaj "Apilaktin" thiab "Laktogon". Koj tseem yuav lawv tus kheej cov cuab yeej rau txhim khu lactation. Cov feem nrov manufacturers - "Hippies", "Pog pob tawb", "Semilak" thiab thiaj on. Tab sis tsis sai li sai tau hais tias kom daws tau qhov teeb meem xwb tshuaj tsis yooj yim sua. Koj yuav tsum to taub yog vim li cas ib tug teebmeem ntawm lactation, mus tshem tawm nws ua rau thiab los normalize cov txheej txheem uas tso npe thov rau tus me nyuam mus rau lub mis.

Siv restful nights

Lactation teebmeem nyob rau hauv 3 lub hlis feem ntau ua rau ib tug tsis muaj cov pw tsaug zog. Vim hais tias lub sij hawm no tus me nyuam yuav ntau active, hloov nws txhua hnub. Whereas yav tas los tsuas yog ib lub pipsqueak noj thiab pw feem ntau ntawm cov sij hawm, tab sis tam sim no nws xav tau kev pab mus ua si thiab saib. Tsis hais lus tsuas tsis tau tiv nrog tag nrho cov ntim ntawm tus neeg mob. Poj niam xav tau kev pab thiab ua zoo mloog rau tus me nyuam, thiab npaj khoom noj khoom haus thiab ua ib co tsev neeg nyias muaj nyias haujlwm. Nyob rau koj cov hnub caiv cia li tsis muaj lub sij hawm. Sab sab lub cev yuav tsis muab ntau mis nyuj rau cov neeg uas koj xav lub crumbs. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau peb lub hlis 'xav tau kev pab yog ua qhov nyiaj ntawm cov zaub mov.

Yuav kom daws tau qhov no ua, tej zaum koj yuav xav tau kev pab sab nrauv. Nug koj tus txiv los yog pog thiab yawg ib tug me ntsis kev pab. Xa lawv mus taug kev nrog tej yam khoom noj. Sami tsis txaus rau ntxuav thiab ntxuav dawb lub sij hawm. Pw thiab tau txais ib co pw tsaug zog. Hmo ntuj pw tsaug zog yog lossi tu ncua lactating cov poj niam. Yog li ntawd, tus tub hluas niam cia li xav tau ib tug ob peb teev ib hnub twg ntawm so. Muaj ntau cov kws txawj rau kev pub niam mis kuj qhia xyaum ib leeg hmo pw nrog tus me nyuam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj tsis tas yuav tau mus nyob rau hauv txhua pub mis.

Nkaus pub thiab noj ntau kua

lactation ntsoog yuav tshwm sim vim malnutrition thiab tsis muaj kua. Nws yog lub npe hu hais tias niam cov kua mis yog ntau tshaj ib nrab tag nrho ntawm cov dej. Yog li ntawd, tsim nws lub cev xav tau kev pab kom ntau. Yog hais tias nyob rau hauv lub qub xeev ntawm ib tug poj niam yuav tsum haus dej haus txog 2 liv ntawm dej ib hnub twg, lub tsev laus niam yuav siv sij hawm txog peb.

Kos npe rau ib daim thawv dej uas yuav tsum tau yuav tsum tau npliag thaum lub sij hawm ib hnub. Txhua noj mov nco ntsoov mus tag ib khob ntawm kub tshuaj yej, kua txiv los sis compote. Nco ntsoov tias tag nrho cov khoom yog tshiab thiab tsis muaj ib tug ntau ntawm cov txuj lom. Xav kua zaub, cereals, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub Smoked thiab salted tais diav. Tsis txhob noj cov zaub mov txias. Tsis txhob carbonated dej qab zib. Lawv tsis tau ua li rau qhov yuav tsum tau ntawm tus kab mob nyob rau hauv ib cov kua.

tshem tawm kev nyuaj siab

Feem ntau lactation ntsoog npaj vim muaj ib tug poob siab rhuav tshem. Nws yuav tshwm sim vim qaug zog, tsis muaj cov pw tsaug zog, burnout, thiab hais txog. Yog li ntawd, pub niam mis rau poj niam yuav tsum tau pab txhawb los ntawm cov txheeb ze. Tsis txhob sib sib zog tsa rau kev pab. Ntev mus taug kev thiab siv nraum zoov. Long-term cog ntawm qhov plaub phab ntsa tsuas ntxiv rau koj lub xeev. Tsis txhob tig nyob rau hauv rau lawv tus kheej.

Yog hais tias koj xav tias ib tug tsis tu ncua worry, ib tug ntau ntawm lub paj hlwb thiab koj twb paub lawm tias koj yuav tsis tau lis koj tus kheej, mus rau tus kws kho mob. Tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau ib tug muaj kev ruaj ntseg herbal preparations, xws li "tenoten", "Persia" thiab lwm tus neeg. Lawv yuav tsis ua mob rau tus me nyuam, tiam sis yuav tau normalize koj lub xeev. Nco ntsoov hais tias nws tus kheej-tshuaj rau noj tsis tsim nyog.

yuav pab tau yim pab

Lactation ntsoog heev sai sai yuav kov yeej nrog kev pab los ntawm ib co ntawm cov secrets. Cov kauj ruam yuav tsis siv sij hawm ntau ntawm koj lub sij hawm. Nrog lawv pab, nyob rau hauv lub neej yav tom ntej koj yuav tau tsis tsuas mus rau kov yeej, tab sis tseem tiv thaiv tshiab ntsoog:

• Ua ntej txhua noj ua rau nws yooj yim mus zaws lub mis. Knead ob lub mis nrog lub ducts (ntawm lub hauv paus mus rau lub txiv mis). Thov nco ntsoov tias koj yuav tsis thov siab.
• Yuav kom nce tus nqi ntawm cov mis nyuj pub ib zaug, cia tus me nyuam ob leeg ob lub mis ib zaug. Ntej no, cia tus me nyuam mus noj ib tug, ces hloov txoj hauj lwm thiab muab nws mus rau lwm.
• Txhawb nqa lactation racking. Tom qab tus me nyuam txaus siab, maj mam muab siv ib tug tso kua mis los yog txhais tes Decant kawg ncos. Tsis txhob txhawj hais tias niam cov kua mis yog sab laug. Lub siab dua qhov kev thov rau nws, qhov ntau nws yuav nyob twj ywm.
• Ua sov ntaub yas. Sov li ib tug phuam thiab thov nws mus rau lub mis ua ntej pub. Qhov no txoj kev yuav nthuav raws, ua kom ntshav thiab ua rau kom cov ndlwg ntawm cov mis nyuj.
• Tsis txhob tsom ntsoov rau qhov tseeb hais tias koj muaj ib tug lactation ntsoog. Sij hawm, cov ntsiab lus ntawm koj twb paub lawm. Nco ntsoov hais tias tag nrho yog normalized nyob rau hauv lub nyob ze yav tom ntej. Puas siab puas ntsws mus ob peb vas niam yog qho tseem ceeb heev. Tsis txhob muaj koj tus me nyuam lub raj mis. Nws yog zoo dua mus ib zaug dua muab nws mus rau lub hauv siab.

Mus sum txog ib tug me ntsis ...

Tej lactation ntsoog sij hawm, cov nqe lus uas yog lub npe hu rau koj - nws tsis yog xws li ib tug loj heev teeb meem rau cov poj niam uas xav mus txuas ntxiv pub niam mis. Nco ntsoov hais tias qhov teeb meem no feem ntau yog tau tso cai nyob rau hauv hais txog ib lub lim tiam. Raws li saum toj no tej yam kev mob thiab lub tswv yim koj yuav tsum tau tiv nrog lub tsis muaj ntawm cov mis nyuj nyob rau hauv cia li ib tug ob peb hnub. Yog hais tias koj tau yooj yim kov yeej tus thawj lactation ntsoog, uas tshwm sim nyob rau hauv hais txog ib lub hlis los ntawm cov me nyuam yug ntawm tus me nyuam, lwm yam tsis muaj tej kev uas yuav muaj thiab complexity.

Peb yuav tsum nco ntsoov ib qho tseem ceeb point: tsis hloov lub noj raj mis. Tsis txhob xav hais tias koj tus me nyuam tshaib plab. Xyuas seb tus me nyuam kom txaus mis nyuj. Ua li no, suav yuav ua li cas ntau zaug ib hnub twg nws tso zis. Yog hais tias cov xov tooj ntawm ntub pawj tshaj 12, tus me nyuam txaus zaub mov. Nco ntsoov tias txoj cai no tsuas siv rau cov me nyuam mus txog cov kev taw qhia ntawm complementary zaub mov. Tsis ntev koj yuav normalizing pub niam mis!