Noj cov zaub mov Maya Plisetskaya - paub meej

Nyob rau hauv xyoo tsis ntev los, feem ntau nyob inscribed noj cov zaub mov los yog cov pluas noj ntawm celebrities. Qhov no yog to taub - peb paub yuav ua li cas cov neeg no saib, ces, kev noj haus xwb. Wb tham hnub no hais txog kev noj haus IAA Plisetskaya. Yuav ua li cas no amazing poj niam tswj kom nyob twj ywm graceful thiab taut? Sim kom to taub.

Ntawm cov hoob kawm, muaj dancers nruj noj cov zaub mov tsim los. Tab sis noj cov zaub mov Maya Plisetskaya sib txawv. Ntawm cov hoob kawm, muaj kev cai nruj heev txwv nyob rau hauv cov khoom noj - piv txwv li, nyob rau hauv lub qab zib thiab hmoov, raws li zoo raws li cov roj. Yog hais tias koj txiav txim siab mus ua raws li cov piv txwv ntawm tus naas ej ballerina, ces paub tias cov khoom noj yuav tsum tau ua raws li 15 hnub, thaum lub sij hawm uas koj yuav tau muab tej yam zaub mov. Rau ib lub sij hawm, yog heev nrov tswv yim dag tias cov khoom noj Mayi Plisetskoy - "tsis txhob noj". Ntawm cov hoob kawm, qhov no yog tsis yog li ntawd thiab yog ib tug tiag tiag noj cov zaub mov. Daim ntawv teev cov khoom uas hais tias peb muaj yuav tsis:

- Qe.

- Nqaij khoom.

- Khoom noj siv.

- Txuj Lom - lawv nce qab los noj mov, nyob rau hauv tej khoom noj yog ib qho zoo kom tsis txhob muaj lawv.

- Txiv lws suav.

- Qos yaj ywm.

- Chocolate.

- Kas fes.

- qab zib thiab ntsev.

Kuv pom zoo, nws zoo li ib tug nruj kev noj haus. Tab sis tej zaum nws yog ua tau rau diversify cov zaub mov ntawm cov ntses - qhov zoo tshaj plaws siav nyob rau hauv ib tug muab ob npaug rau boiler los yog nyob rau lub hniav nyiaj hniav kub.

Daim ntawv teev cov khoom uas hais tias tau nyob rau hauv cov khoom noj, yog tsuas siv:

- barley thiab oats - txig ntxuav lub cev, nyob rau hauv tas li ntawd mus saturation.

- Txiv hmab txiv ntoo - yog hais tias lawv tsis yog qab zib.

- Zaub - yog hais tias lawv nekrahmatistye (xws li broccoli).

- Lentils - yuav siav lentil kua zaub los yog ua ib tug decoction.

Ib tug heev ib qho tseem ceeb nam ntawm kev noj haus - txo feem. Yog hais tias koj txo tau cov feem noj, Maya Plisetskaya noj cov zaub mov cog lus tsis hais txog 8-10 hom kilograms ib fortnight. Nws yog nthuav tias ib tug ob peb lub hlis ntawm ib tug khoom noj yuav tau rov qab, tab sis tsis ua ntej - txwv tsis pub koj yuav ua mob rau hauv lub cev. Muaj ntau ntawm cov neeg uas adhered rau cov khoom noj, nws yog tseem pom zoo rau rov ntsaub qhov kev tshwm sim ntawm qhov ceeb thawj tsis tau.

Nyob rau hauv nruab nrab noj mov koj ua tau khoom noj txom ncauj. Tab sis tsuas pub txiv hmab txiv ntoo los yog zaub uas yuav tsum tau noj nyoos.

Ntawm lub ntsiab khoom noj ntawm cov kev cai yuav hais txog lwm - noj mov yuav tsum nruj me ntsis peb - tshais, noj su thiab noj hmo. Noj hmo, nyob rau hauv lem, yuav tsum muaj tsis pub dhau 18.00. Ntawm cov hoob kawm, yog tias koj mus pw lig heev, nws yuav tsum raug thawb. Tab sis lawm - saib qhov teeb meem, yuav ua tiag ceev cov feem ntau tsis ntev los no noj mov yog rau 4-5 xuab moos ua ntej yuav mus pw.

Maya Plisetskaya - ib tug noj cov zaub mov-tej tais diav.

Rau pluas tshais, peb qhia porridge - noj, pab tau thiab txhawb tau peb nrog lub zog. Lw oatmeal - txiv hmab txiv ntoo los yog tsis muaj lawv. Tab sis feem ntau cov tseem ceeb - tsis muaj suab thaj thiab ntsev.

Tab sis nyob rau hauv lub noj su thiab noj hmo yog zoo tshaj plaws rau noj kua zaub. Feem ntau nws yog lub teeb zaub kua zaub: kua zaub nrog lentils los yog nqaij nyob rau hauv zaub. Muaj yog ib tug saturation ntawm tus kab mob, lub disturbed metabolic dab raug txum tim rov, thiab peb xav tias zoo dua thiab zoo dua. Nrog rau cov kua zaub koj yuav noj nyias zaub, seasoning nws nrog txiv roj roj. Yuav kom ntxuav cia cov zaub mov yuav ua tau ib tug herbal tshuaj yej, kua txiv los sis dej. Noj hmo, koj yuav muab tso tawm cov zaub thiab ci rau lawv nyob rau hauv qhov cub.

Incidentally, ib tug neeg seev cev yog nyob rau hauv tib zoo zoo li ua ntej, tab sis tsis ua raws li ib tug nruj kev noj haus. Xyoo tau tsim ib tug cwj pwm ntawm cov me me feem los ua ib txoj kev ntawm lub neej.

Thiab, ntawm chav kawm, uas tsis muaj uas tsis muaj zaub mov noj yuav tsis muab cov kev kawm tshwm sim - ib ce muaj zog. Qhov no yuav pab tau yuav khiav, gym los yog pas dej ua ke - tseem ceeb tshaj, nws xav tau kev pab rau yuav thiab yuav tsum tau ib tug tsis tu ncua. Tsis txhob yuav tub nkeeg, muab tawm tsawg kawg yog 10-20 feeb ib hnub twg rau ib ce muaj zog.

Yog hais tias koj tsis tau muab haus thiab haus luam yeeb - ua tam sim no, koj lub cev tau txais nqus tsev vacuum thiab zoo heev xeev kev kho mob tsis ntev ntev.

Cov kev vam meej ntawm ib tug neeg seev cev pom txhua hnub khoom noj txoj kev npaj - rau yav tsaus ntuj yog zoo dua rau xav hais tias koj yuav muaj tag kis sawv ntxov rau koj yuav tsis raug ntxias mus noj ib yam dab tsi lwm tus, thiab kev noj haus Mayi Plisetskoy yuav tsis tau nyom.