Lub ntsiab txog leeg: flexor Carpi ulnaris

Flexor Carpi ulnaris yog nyob rau hauv lub nrub nrab ntug ntawm lub forearm. Ntsiab nta: ib tug tuab txog leeg, ntev plab mog.

lus qhia dav dav

Musculus flexor Carpi ulnaris (li hu nws nyob rau hauv lub cev ntawm lub txog leeg nyob rau hauv Latin) muaj ob tug taub hau:

- pwg - nyob rau hauv intramuscular, epicondyle lub xub pwg.

- Luj Tshib - pib ntawm lub luj tshib txheej txheem yuav siv sij hawm txog li ob-feem-peb ntawm lub qab ntawm lub luj tshib pob txha, yuav tsum vov lub forearm nyob rau hauv lub fascia. Npuag nyob ze ntawm lub flexor retinaculum thiab muab kev pab them nqi pisiform pob txha. Tom ntej no, cov ntaub yog maj hloov mus rau hauv lub pisiform thiab ib tug hooked-metacarpal ligament. Yog txuas mus rau lub taub hau ntawm lub metacarpal thiab hamate cov pob txha.

Lub ntsiab muaj nuj nqi ntawm lub txog leeg - flexion / extension lub dab teg.

Thiab yuav ua li cas los tsim kom tau?

Ulnar dab teg flexor yuav pumped tom tsev tsis muaj kev siv simulators thiab zoo li. Nws los mus pab yoga. Ce raws li nram no:

- Nyem tus ruaj ruaj;

- rub lub ob txhais tes pem hauv ntej;

- koj tsa tes;

- txo koj txhais tes, qhua txhuam.

Mob siab kom kov lub forearm nrog nws ruaj ruaj.

Nws yog ntseeg hais tias cov ulnar flexor ntawm dab teg Acupressure yuav pumped. Refleksotrapiya xav ua nws ib tug niaj hnub txheej txheem, raws li nws yuav ntxiv zog rau ob txhais tes thiab tso cai rau koj kom muaj nqaij laus. Act nyob rau tib lub sij hawm nyob rau ib tsam hu ua lub anatomical snuff-lub thawv, uas yog ib tug muaj kev nyuaj siab uas yog nyob rau ntawm lub hauv paus ntawm lub xibtes ntawm ob tug me me pob txha. Lub hnub Acupressure yog pom zoo kom ua 2-3 lub sij hawm.

Tej yam zoo nyob rau hauv txog leeg ntawm lub ulnar flexor Carpi muaj ib ce thiab workouts nrog dumbbells. Nco ntsoov hais tias txawm nyob rau hauv hnyav loads instant tau yuav tsis tau, cov nyhuv yuav pom tom qab ib lub hlis los yog ob tug ntawm ib txwm coj.

Zoo tau muab kev nyab xeeb cov khoom thiab mos txwv, yees ua nyob rau hauv thiaj li yuav cob qhia cov voos kheej-kheej thiab ulna dab teg flexors. Lub nto moo tshaj plaws ntawm lawv - expander. Thaum twg koj yuav, muab nyiam rau cov khoom uas muaj ib tug me me puag ncig lub qhov nyob rau hauv lub center. Zoo mus coj ib tug me me plhaub ntawm nruab nrab hardness. Qhov siab tshaj plaws pom zoo load tom qab 6-8 lub hlis ntawm txoj kev kawm. Zoo ua ke siv cov ob hom ntawm expanders:

- mos mos (sov-up);

- nyuaj (kev kawm).

Rau kev siv tsuas tsim caij nplooj ntoos hlav expanders, nruab nrog lub system nruj chaw.

Tsim ulnar flexor Carpi no plhaub yuav ua tau nyob rau hauv txhua qhov chaw, txhua lub sij hawm ntawm lub hnub. Nrog ib tug tsawg kawg nkaus nruj Pib nrog 8-10 hom repetitions, ces muab ib tawg thiab pib dua mus kom ze. Tus thawj ob peb hnub yuav muaj ob mus, nrog lub sij hawm ntev ntawm ib ce muaj zog nce ntxiv. Nyob rau hauv lub hnub nws yog tsis tsim nyog mus koom nyob rau hauv ntau tshaj li 15 feeb.

Thov nco ntsoov tias cov kev ua tau zoo ntawm txoj kev qoj ib ce ua rau mob ncus. Yog hais tias koj sib zog heev lub ce thiab workouts expanders, siv lub analgesic tshuaj pleev tshuaj pleev.

Yog vim li cas txog leeg mob

Yog hais tias nws mob ib tug ntev tiaj nqaij (ulnar flexor ntawm dab teg) yog yuav txawv tendinitis. Lub sij hawm thov kom muaj ib tug ntau ntawm cov kab mob txuam nrog degeneration ntawm cov txog leeg cov ntaub so ntswg. Yog hais tias lub cev yog niaj ib tug mob tshaj ntawm lub load, muaj edema tshwm sim me me kab nrib pleb uas ua rau kev puas tsuaj ntawm cov qog ua kua membrane. Yog hais tias tus txheej txheem lub sij hawm tsis paub txog thiab tsis coj mus kho mob, mucosa degenerates, thiab cov txog leeg ua lub taub hau ntawm jelly.

Radius thiab ulna dab teg flexors feem ntau txom nyem los ntawm sab epicondylitis, yog ncha lub npe hu ua ntaus pob tesniv luj tshib. Tus kab mob no yog yus muaj los ntawm mob heev nyob rau hauv lub xub pwg epicondyle, uas yog paub hais tias los ntawm palpation. Puas muaj feem xyuam rau kev nyuaj siab, thiab npaj rau lub keeb kwm yav dhau ntawm mob nkees txog leeg. Raws li lub npe paub licas hais, qhov no pathology tshwm sim nyob rau hauv ntaus pob tesniv players. Epicondylitis muaj feem xyuam rau players nyob rau hauv ntaus tis-qaib, golf, thiab lwm yam zoo xws cov kev ua si.

rov qab nta

Thaum ncaj ncees yog tswj los ntawm lub xeev ntawm cov txog leeg raws li nram no:

- supination (kev sib hloov) ntawm tus txhuam rau ntawm qhov chaw ntawm lub rooj;

- stabilization ntawm lub nraub qaum;

- quav lub dab teg nrog tus ntiv tes nqis.

Qhov kev kuaj ntawd tso cai rau koj mus visually txiav txim hauv lub xeev ntawm lub txog leeg raws li nws kom meej meej ua rau ntawm qhov chaw ntawm lub forearm. Thov nco ntsoov tias kev kawm yog txuam nrog kev nyuaj siab tendons, yog li resorted mus rau cov txheej txheem no kom zoo zoo.

Rehabilitation ntawm tendons yog raws li nyob rau hauv lub innervation ntawm lub ulnar paj. Ntsuam xyuas cov kev mus ncig ntawm lub txog leeg yog ua nyob rau hauv lub ulnar kev taw qhia, yog lub feem ntau kom nquag plias. Muaj ib tug tes fixes cov caj npab, thiab lub thib ob thaum nws hypothenar. Nyob rau sab hauv sab ntawm lub dab teg txog leeg kws kho mob probes thiab saib qhov rov qab.