Kom cov txheej txheem Armwrestling. Secrets Armwrestling: machinery taw, capture, txoj hauj lwm

Yog cov txheej txheem Armwrestling yuav tsis tau tsuas yog ua tej yam txiv neej ib tug tiag tiag khiav nyob rau hauv no kev ua si nawv, tab sis kuj yuav tso li koj Biceps. Healthy txoj kev ua neej, yeej ib txwm zoo rau koj lub cev, zoo yam ce, tsis muaj teeb meem rau dab tsi nqaij lawv lub hom phiaj tsuas pab ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua kom cov tsos. Ntawm cov hoob kawm, yog tias koj ua txhua yam li txoj cai.

Tej zaum txhua txhua tus tub kev npau suav ntawm ib tug me nyuam muaj tib yam muaj zog ob txhais tes, zoo li bodybuilders. Thiab kom paub qhov npau suav no nyob rau hauv lub neej yog los pab caj npab wrestling.

los ntawm lub sij hawm immemorial

Nws tau ntev tau ib tug nriaj rau lawv txhais tes twb yog ib qho ntawm feem nrov txoj kev daws teeb meem thiab ntsuas rog. Twb tom qab nws tau los ua ib tug nyias muaj nyias ib kev ua si nawv. Txawm tias ib co zoo li qub thiab unaesthetic nyob rau hauv no nyuaj siab, nyob rau hauv qhov tseeb, ib qho ntawm feem nrov ua si (cov poj niam thiab cov txiv neej) yog ib tug caj npab wrestling. Khoom vaj khoom tsev, subtleties thiab secrets ntawm no, tseem ceeb heev raws li nyob rau hauv lwm yam kev ua si nawv. Txawm vim muaj ib co puas siab puas ntsws hom kev kawm yuav ua txhaum lub tus nrog sib ntaus thiab muab koj tus kheej cog qoob loo.

Nyob rau hauv txhua kev ua si nawv (thiab caj npab wrestling yog tsis muaj exception) yog yuav tsum tau heev zoo siab thiab kev cob qhia. Heev feem ntau cov neeg tsis txhob lawv cov hauj lwm txoj kev ntev ua ntej cov thawj pib xyaum ua ua yeeb yam, raws li cov kev cob qhia theem tau raug mob. Tsis txhob cia siab rau nws tus kheej-qhia thiab sim los npaj lawv tus kheej. Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yuav tsum yog ib tug cov ntaub ntawv nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb seem.

Ntawm chav kawm, ib beginner yuav tsis tau los zaum tam sim ntawd "rau ntawm lub rooj" vim hais tias cov txheej txheem Armwrestling implies tsis tsuas sib ntaus, tab sis kuj yog ib tug tag nrho pawg ntawm cov ce: lawv muaj nqaij loj, cov kev siv tshwj xeeb noj tshuab, ib tug neeg hom rau txhua kis las.

Tag nrho cov workouts uas hais txog lub dag lub zog txoj kev loj hlob, caj npab, xub pwg nyom thiab Biceps, yog zoo tagnrho nyob rau hauv cov ntaub ntawv no. Tej ce tej zaum yuav muaj xws li ua hauj lwm nrog cov bar, lub bar, dumbbells thiab t. D.

Tsis tas li ntawd tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv no kev ua si nawv tseem ceeb cov tshuaj tiv thaiv rau txawm cais ob uas tus kis las los yeej nws tus nrog sib ntaus, qhov tshwm sim muaj peev xwm yuav decisive. Tab sis tsis txhob hnov qab txog qhov tshwj xeeb cov tswv yim uas ua rau nws tau mus yeej ib landslide yeej.

receptions

Nyob rau hauv no kev ua si nawv, muaj ntau ntau ntau hom kev kawm, tab sis faib 3 yooj yim:

• Triceps. Tam sim ntawd tom qab pib ntawm kev sib ntaus kis las uas txiav txim siab mus tua, yuav tsum kom nws sab caj npab nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm tus nrog sib ntaus, thiab lub sij hawm no mus rub nws lub dab teg rau nws. Ces, thaum koj xav tau yuam kom koj Triceps mus nias rau qhov tus nrog sib ntaus txhais tes mus rau hauv ncoo.
• Upper nuv. Standard dab teg zog, tab sis tsis muaj khees siab rau tus nrog sib ntaus yog tsis xav tias txais, lub attacker yuav tsum tau tawm mus rau sab, li no proniruya tes nrog sib ntaus.
• Nees caij. Raws li nyob rau hauv lub yav dhau los hom kev kawm yuav tsum tau Classic thawb pronated txhais tes, tab sis tsis tau tawm hauv ib cag.

Kev ua si nawv rau tag nrho cov

Ib tug neeg uas muaj hnub nyoog thiab yog txivneej los pojniam yuav xaiv tus caj npab wrestling. kis las lub txheej txheem yuav qhia li cas zoo nws yog nyob rau hauv ib tug sib ntaus nrog ib tug sib npaug zos nrog sib ntaus. Nyob rau hauv qhov tseeb, cov kev sib tw yog tsis li ntawd heev, hais txog 95% ntawm tag nrho cov sij hawm siv rau kev kawm thiab kev npaj.

Nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej cov kev cob qhia mus ntsib ib tug kws kho mob, ces nws txiav txim siab yuav tsis ua mob rau ib tug kev ua si nawv, tej zaum, zoo dua yuav xaiv chess. Yog hais tias muaj cov caj npab thiab lub xub pwg raug mob, nraus ligaments thiab pob txha lov, yog tias koj yog ntshav qab zib thiab / los yog hypertensive, koom nyob rau hauv no kev ua si nawv koj ua tsis txaus. Muaj kuj yog ib tug xov tooj ntawm lwm contraindications uas yuav nres ib kis las rau txoj kev mus rau kev vam meej. Hais txog lawv yuav tsum paub tus kws khomob tshwjxeeb.

Nyob rau hauv tej kev tshwm sim, yog tias tus kws teeb meem uas koj tsis tau pom, thiab koj tau txiav txim siab los muab tag nrho kuv tus kheej mus rau qhov kev ua si nawv, yog thawj zaug uas yuav ua li cas - kawm cov kev cai.

kev cai

Cov kev cai nyob rau hauv armwrestling yog kuj ceeb tias tej yam yooj yim. Txawm tias muaj tseeb hais tias lawv txoj kev tshawb no yuav siv ob peb feeb, lawv yuav tsum unconditionally ua kom tiav. Ua ntej wrestlers muab tso rau tshwj xeeb lub rooj rau sab caj npab wrestling, qhov twg txhua leej txhua tus muaj ib tug kov los tuav rau ntawm nws caj npab thiab tog hauv ncoo.

Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, cov tej yam kev mob ntawm kev sib tw yog heev yooj yim. Nws yog tseeb hais tias lub luj tshib dua deb ntawm lub rooj tsis tau yuav, thiab lwm yam tes nyob rau tib lub sij hawm nco ntsoov mus kov tus kov.

Taw tawm hauv pem teb li sai tau, tab sis mus pab lawv tus kheej thaum sib ntaus sib tua lub xub pwg txwv tsis pub.

Muaj ntau ncaws pob siv yog tsis heev ncaj ncees (thaum xub thawj siab ib muag), tab sis kuj zoo tactics, uas yog raws li nyob rau hauv qhov tseeb, nyob rau hauv thiaj li yuav ntxias tus nrog sib ntaus kom foul. Piv txwv li, ib co yeej rub nws txhais tes ua ntej lub referee Pib ntsais koj teeb suab li yog hais tias tus nrog sib ntaus ua ib tug cuav pib, thiab lwm yam Feem ntau cov tseem ceeb - .. Tsis rau tus txheej txheem ntawm tawm tsam nyob rau hauv sab caj npab wrestling, thiab qhov tseeb formulation ntawm lub pib txoj hauj lwm, uas yog heev nruj me ntsis cai cov kev cai.

rivals torsos yuav tsum tau nyob rau tib symmetrical txoj hauj lwm, nrog rau hauv nruab nrab-line tsis muaj dab tsi yuav muab tso kuj txwv tsis pub mus hla nws. Phalanx ntawm thumbs, thaum lub sij hawm qhov qaug dab peg yuav tsum tau pom.

Yog cov txheej txheem Armwrestling

Yog li ntawd, kev sib ntaus pib nrog tus taw. Yog hais tias ib tug neeg ncaws kab taub - txoj cai-hander, nws muaj kom muab tso rau pem hauv ntej rau txoj kev txhais ceg, nws yuav tsum tau nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub rooj. Khoom vaj khoom tsev armwrestling thiab tactics yog tsis raws li ib qho tseem ceeb raws li cov thawj txoj hauj lwm ntawm lub cev.

Tom qab lub referee muab lub teeb liab xav tau kev pab yuav tsum tau ua li cas rau yeej tawm koj tus nrog sib ntaus txhais tes lub zog, rau sab laug txhais ceg nyob rau tib lub sij hawm muaj ib tug me me khoov. Lub luj tshib yuav tsum tsiv mus nyob diagonally.

Beginners yuav tsum tsis txhob pib lawv txoj kev kawm ntawm lub nriaj nws tus kheej, vim hais tias nws feem ntau ua rau raug mob. Armwrestling txheej txheem (los yog es, nws cov ntsiab hauj lwm) yog mus koom nyob rau hauv lub nriaj ntau li ntau tau musculo-ligamentous apparatus. Nws yog tsim nyog yuav tau muaj ib tug ntau yam ntawm kev kawm los ua ib tug ntau yam fighter. Uas yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob txiav txim nrog nws cov txheej txheem Ameslikas, vim hais tias raws li nqaij txoj kev loj hlob thiab muaj kev nws thiaj yuav hloov tau ob peb lub sij hawm.

secrets

armrestlinga txheej txheem implies ib tug peb tej hom kev kawm tau ntoog - nyob rau hauv Triceps, thiab ib tug nuv sab saum toj. Cov yav tas, nyob rau hauv lem, yog zoo nyob rau hauv countering ib tug muaj zog tus nrog sib ntaus, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no ib qho tseem ceeb luag hauj lwm tsis ua si los ntawm lub siab rau nws txhais caj npab, thiab txoj cai npaum nws lub dab teg.

Lub nuv yog zoo tshaj plaws mus nrog ib tug tsis muaj zog tus nrog sib ntaus. Nyob rau hauv daim ntawv no nws yog tsim nyog los nyiam tus nrog sib ntaus txhais tes rau nws, thiab ces ua hauj lwm rau hauv lub forearm, dodavit nws.

Lub Triceps yog heev tsis tshua muaj sib ntaus sib tua, raws li nws yog lub feem ntau puas zoo.

Los yeej, koj yuav tsum tau siv ntau yam txoj kev, dramatically hloov ib tug tom qab lwm. Nws yog ib nqi hais tias cov tswv yim rau kev sib ntaus los xav tawm ua ntej qhov pib ntawm lub match.

Yog lwm me ntsis ua kom yuam kev: cov wrestlers siv ib tug magnesium ntsev thiab roj cwj mem av dawb mus rau qhuav tes. Koj muaj peev xwm tsuas kis tau tus ntsis ntiv tes vim lub sweaty rov qab ntawm tes koj tus nrog sib ntaus txhais tes yuav swb, thiab nws yuav tsis nrees tsuab.