Healthy nyias cov nyoos qos

Nyias ntawm nyoos qos - nws yog heev ib tug thawj tais uas yuav noj txhua txhua tus poj niam. Qhov no zaub mov txawv uniqueness thiab paub kev cai.

Tus thawj version ntawm qos tais diav

Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau:

• ob cloves ntawm qej;
• ob qhov muag;
• Plaub nruab nrab tsuas qos yaj ywm;
• kua ntses thiab kua txob liab (rau saj).

Ua noj zaub mov zoo noj nyob rau hauv tsev:

1. Tev lub qos yaj ywm, tshiav nws rau ib tug grater, uas yog tsim los rau ua noj ua haus carrots nyob rau hauv Kauslim.
2. Hlais dos, piv txwv li, ib nrab ib ncig. Ntxiv Fry nyob rau hauv zaub roj kom txog thaum Golden.
3. Tom qab hlawv rau lub lauj kaub, ntxiv liab kua txob, squeezed los ntawm spadefoot.
4. Thaum npaj roasting, yaug nyob rau hauv dej txias rau lub qos yaj ywm.
5. Tom ntej no, ua hauj lwm ceev nws ib lub tais (sib sib zog nqus), ncuav boiling dej. Tsau nyob rau hauv dej rau tsib feeb.
6. Ces yaug dua thiab npuaj qhuav. Tom qab Mix tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib tug nyias lub tais.
7. Tom ntej no, ntxiv ib me ntsis soy sauce. Cia lub phaj rau kaum tsib feeb kom nws tam sim no.

Nyias ntawm nyoos qos yaj ywm. Daim ntawv qhia nrog qos liab

Rau ua noj ua haus koj yuav tsum:

• noob;
• carrots (me me);
• 500 grams ntawm qos yaj ywm;
• Ob radishes;
• zaub roj (yuav tsum tau rau filling);
• Green (yuav tsum tau rau kho kom zoo nkauj).

Ua noj qab thiab thawj nyias:

1. Nyob rau hauv boiling dej (las), ntxiv ib me ntsis vinegar.
2. Tom ntej no, muab pov rau hauv tws peeled qos yaj ywm. Ua tom qab boiling rau peb feeb.
3. Tom qab ua viav vias nws nyob rau hauv ib tug colander, yaug. Cia cov dej rau ntws.
4. Txiav dos, carrots. Fry nyob rau hauv ib tug yias kom txog thaum Golden xim av.
5. Tov nyob rau hauv ib tug nyias lub tais lub dos, carrots thiab qos yaj ywm.
6. Txiav lub radishes, dhau lawm, ntxiv mus rau lub phaj.
7. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob, ntxiv cov txuj lom.
8. Ces lub caij nrog ib tug nyias cov nyoos qos yaj ywm thiab carrots nrog zaub roj. Tom ntej no, sib tov meej.
9. Ua ntej noj, garnish nrog tshiab tshuaj ntsuab. Qhov no zaub mov mus zoo nrog mov mij.

Zaub xam lav nrog nqaij thiab zaub

Yuav ua li cas npaj ib tug nyias cov nyoos qos yaj ywm nrog nqaij? Tsuas, yog tias koj ua raws li cov lus qhia hauv qab no. ua noj ua haus cov txheej txheem yuav siv sij hawm txog ib teev. Qhov no zaub xam lav yog ib tug zoo kawg li tas li ntawd mus noj su los yog noj hmo.

Yuav kom npaj koj xav tau:

• 200 grams nqaij (nqaij nyug, nqaij npuas);
• plaub qos yaj ywm (xaiv ib tug medium-qhov loj qhov me);
• zaub ntsuab;
• wine vinegar;
• ob cloves ntawm qej;
• ib tug burning liab kua txob;
• ntsev;
• ib nrab ib diav ntawm coriander;
• kua ntses;
• Zaub roj.

Nyias npaj:

1. Txiav cov nqaij mus rau hauv ib daim hlab (thinner).
2. Tom ntej no, ua tib yam nrog rau lub qos yaj ywm. Lwm cov kev xaiv - tshiav hauv paus grated rau ua noj ua haus Korean xam lav.
3. Dissolve lub ntsev nyob rau hauv boiling dej, ua muaj zog tshuaj (li ib nrab ntawm ib tug liter ntawm dej - ib tsp.). Ntsw qos yaj ywm nyob rau hauv cov tshuaj rau rau los sis xya feeb. Raws li ib tug tshwm sim, koj yuav tsum tau muaj ib tug me ntsis boiled qos yaj ywm. Nws yuav tsum tau ib nrab-ci.
4. Nyob rau hauv zaub roj kib kom txog thaum siav nqaij. Nco ntsoov tias lub thinner tus txiav nrog nqaij npuas, nqaij nyuj, siav tag nrho cov ceev. Qhov kawg ntawm ua noj ua haus ntxiv hnov ib tug me ntsis soy sauce.
5. Ntxiv mus, ntws dej los ntawm lub qos yaj ywm, ntxiv tshuaj ntsuab (coriander thiab zaub txhwb qaib) tws. Tom qab xa cov txiav ib daim hlab (nyias) kub kua txob.
6. Muaj kuj ntxiv qej, crushed los ntawm ib tug xovxwm (los yog tws nrog ib tug riam), raws li zoo raws li chalking coriander.
7. Ntxiv vinegar mus saj (eg, wine) uas koj xaiv.
8. Tom qab ntawd nyob rau hauv lub qos yaj ywm, ntxiv cov nqaij, ncuav lub seem roj, qhov chaw uas roasted nqaij nyug thiab nqaij npuas. Nco ntsoov tias nws yuav tsum tau kub. Tom qab meej sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
9. Koj muaj peev xwm tam sim ntawd xa ib lub tais rau saum rooj. Los ntawm txoj kev, nco ntsoov tias yog hais tias ib co downtime no nyias, ces koj yuav tsum tsis txhob txhawj, vim hais tias qos yaj ywm tsis tsaus ntuj los yog nyob rau hauv lub tub yees, nyob rau ntawm lub rooj.

Nyias "Haum" nrog cov qij thiab cov tshuaj ntsuab

Yuav kom npaj koj xav tau:

• 30 ml mayonnaise;
• 200 grams ntawm qos yaj ywm;
• 30 grams ntawm cov qij;
• tshuaj ntsuab (zaub txhwb, zaub txhwb qaib, zaub basil thiab lwm yam views ntawm koj xaiv).

Cov kev npaj uas yog thawj cov tais diav nyob rau hauv lub tsev raws li nram no:

1. Chop grated qos yaj ywm.
2. Melenko chop lub zaub ntsuab.
3. Ib zaug rau ib tug zoo grater tshiav lub qej.
4. Tom ntej no, ntxiv mayonnaise thiab ntsev. Tom qab hais tias, ib tug nyias cov nyoos qos mix.

Nyias "Tonus"

Tam sim no xav txog lwm cov kev xaiv ua noj ua haus tais diav. Rau ua noj ua haus koj yuav tsum:

• Nees nkaum grams zaub txhwb nyug;
• 300 grams ntawm qos yaj ywm;
• 100 ml qab zib;
• 200 grams ntawm qos yaj ywm.

Peb npaj ib tug nyias cov nyoos qos yaj ywm. Daim ntawv qhia kev npaj thiab ua raws li cov lus qhia:

1. Thawj chop rau ib coarse grater qos yaj ywm.
2. Tom ntej no, ua tib yam li nrog carrots.
3. Tom qab melenko txiav zaub ntsuab.
4. Ntxiv qaub Lee nyob rau hauv ib tug nyias cov nyoos qos yaj ywm. Mayonnaise yuav siv tau yog tias qhov kev kawm. Tom ntej no tais mix, ces koj yuav tais li.

Nyias "Ntsim" nrog kab txawv txiv hmab txiv ntoo

Yuav ua li cas lwm tus muaj peev xwm koj npaj ib tug nyias cov nyoos qos yaj ywm? Lub daim ntawv qhia, uas peb yuav xav txog ntxiv txaus siab mus rau cov neeg uas nyiam ntsim zaub mov. Yuav kom npaj koj xav tau:

• 200 grams ntawm qos yaj ywm;
• zaub ntsuab (ekstragon, zaub txhwb, zaub txhwb qaib los yog lwm yam selectable);
• liab kub kua txob;
• avocado.

Ua noj ntsim tais diav nyob rau hauv tsev yog raws li nram no:

1. Ua ntej, chop lub qos yaj ywm mus rau hauv nyias slices.
2. Tom ntej no, tsuav cov avocado.
3. Tom qab chop zaub ntsuab.
4. Do hauv lub phaj. Tom ntej no, ntxiv ib me ntsis kua txob liab. Tag nrho cov zaub mov npaj yuav tau txais kev pab!

Thaum kawg, ib tug me me

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas npaj ib tug nyias cov nyoos qos yaj ywm. Zaub mov txawv nrog rau cov duab nyob rau hauv no tsab xov xwm yuav pab tau koj ua cov tais diav tom tsev. Hmoov zoo nyob rau hauv ua noj ua haus. Bon Appetit!