Cov vitamins rau nkees yog dab tsi?

Cov neeg coob coob nyob hauv cov nroog loj, raug kev txom nyem los ntawm txoj kev xav ntawm kev chim siab thiab kev chim siab. Cov kws tshawb fawb tau txiav txim siab tias muaj ntau yam txheej xwm vim li cas peb feem ntau nyob hauv lub xeev no. Ib tug ntawm lawv yog cov tsis muaj cov vitamins nyob rau hauv lub cev.

Ua rau muaj kev xav ntawm kev nkees

Txo cov ntshav qab zib

Thaum mob VSD thiab qaug zog feem ntau poob rau hauv cov ntshav qab zib. Tus kab mob no cov pej xeem ntawm megacities yog hu ua hypoglycemia. Qhov tseeb yog tias yog ntshav qab zib tsawg tsawg, ces lub hlwb hlwb pib tsis khov kho nrog lub zog. Qhov no ua rau lub fact tias lub cev tau txais los ua haujlwm hauv "kev lag luam-hom". Hauv qhov no, ib txoj hauv kev zoo ntawm kev nkees yuav yog siv B vitamins nrog rau kev caij, xws li chromium. Kev pab nyob rau hauv no, cov khoom ua los ntawm unrefined nplej nplej, zaub, unprocessed mov.

Tsis muaj vitamin B12

Cov khoom xyaw yuav pab kom tiv nrog ceev qaug zog. Ntawm qaug zog yuav pab siv cov khoom nplua nuj nyob hauv B12. Lub sijhawm no koom tes ua haujlwm hauv cov ntshav liab, uas xa cov pa oxygen hauv lub cev. Yog tsis muaj nws, ib qho loj npaum li cas ntawm lub zog yog siv rau cov zaub mov ua. "Vitamins los ntawm qaug zog" muaj nyob hauv nqaij, ntses, qe, thiab Cov khoom noj khoom haus. Cov ntsiab lus tseem ceeb nyob rau hauv cov vitamins tshwj xeeb uas yuav pab kom kov yeej cov qaug zog thiab tiv nrog avitaminosis.

Vitamin D

Lub caij no yog tsim los ntawm lub cev ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, qhov no nws yog qhov yuav tsum tau siv sijhawm tsawg kawg ib nrab hnub ib hnub hnub ci, uas tsis yog ib txwm ua tau. Los pab tuaj cov tshuaj, uas yog raws li cov vitamins tshwj xeeb. Kev qaug zog ntawm qhov teeb meem no, piv txwv, kev txais tos ntawm "Akvadetrim" yuav pab tau. Qhov no yog yeeb tshuaj zoo, uas tau sau tseg rau cov me nyuam yaus. Yog tias cov vitamin D tsis txaus hauv lub cev, ces lub plawv thiab cov hlab ntsha pib "hnav" sai. Hauv cov xwm txheej loj, nws qib tsis txaus yuav ua rau txawm tias kab mob oncological. Raws li peb tau sau, "cov vitamins los ntawm qaug zog" muaj nyob hauv ntses. Nws deals nrog vitamin D. Yog li, noj nqaij nruab deg thiab Nyob hauv lub hnub, koj tsis tuaj yeem ntshai tias yuav muaj teeb meem, xws li avitaminosis.

Vitamins los ntawm qaug zog. Dab tsi ua rau lawv tsis kawm?

Nws yog tsim nyog paub tias kev haus dej caw cawv, zinc, magnesium, thiab hlau los ntawm lub cev. Nrhav qaug cawv thiab tag nrho cov vitamins ntawm pawg B thiab A. Nicotine muaj cov nyhuv ntawm selenium, thiab cov vitamins A, C, E. Aspirin thiab hypnotics cuam tshuam tsis zoo thiab ua kom cov vitamins C, A, D, thiab cov pab pawg B.

Yam tshuaj vitamins zoo li cas yuav tsum tau noj nrog qaug zog?

Ntxiv nrog rau cov khoom piav saum toj no, tsis muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig muaj peev xwm tau sau nrog tshuaj ntsuab teas. Piv txwv li, ib tug loj diav ntawm qus Rose berries yog sau nrog ib khob dej thiab boiled rau 10 feeb nyob rau hauv ib lub kaw ntim. Tom qab ntawd lub resulting broth yog insisted rau 12 xuab moos thiab lim. Siv ib nrab los yog ib khob tag nrho tsawg kawg ib zaug ob peb zaug hauv ib hnub.