Ce rau tiaj taw. Orthopedic insoles rau tiaj taw

Pav ca taw - ib qho kev mob nkees uas yog txuam nrog rau cov deformation ntawm tus tib neeg ko taw. Pathological mob muaj ib tug tsis zoo rau kev kho mob thiab lub sij hawm yuav ua rau mob nyob rau hauv lub qis rov qab thiab tus txha nqaj. Yuav kom tiv nrog tus kab mob no los pab tshwj xeeb ce. Nrog tiaj taw yuav tsum tau ua txhua txhua hnub. Tsis tas li ntawd orthopedists kom hnav txoj cai nkawm khau.

Cov ua rau tiaj taw

Ib txoj kev mob nyob rau hauv uas lub flattened arches ntawm tus taw yog hu ua pav ca-footed. Cov thawj txheej yog nyob rau hauv cov ntiv taw, tus thib ob - longitudinal - yog lub puab ntug ntawm tus taw. Xws li ib tug qauv ua rau nws tau tsim nkaus xwb peb cov ntsiab lus ntawm ko taw mus rau qhov chaw. Rau ib txhia yog vim li cas, rau cov nqaij ntshiv thiab ligaments uas txhawb cov ko taw, tsis muaj zog txaus, ces muaj yog nws qhovntsej thiaj tsis mob.

Qhov uas yuav muaj ntawm ko taw kev hloov kom yam nram qab no:

• loj load rau nws ob txhais taw;
• kev tshuaj ntsuam genetic predisposition;
• kev nkawm khau (high heels, nqaim ntiv taw);
• weakening ntawm ligaments, cov leeg;
• nyhav dhau heev lawm;
• cev xeeb tub;
• raug mob.

Nyob ntawm seb uas koov poob, paub qhov txawv longitudinal, transverse thiab ua ke tiaj tus. Nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm tus kab mob ua si ib qho tseem ceeb luag hauj lwm qoj ib ce. Thaum flatfoot physiotherapy yuav tsum tau yuav tag nrho nrog rau cov kev siv tshwj xeeb insoles (prosthetic) thiab cov hnav zoo xis khau.

kab mob kev kho mob

Kws txawj hais tias kom tshem tau ntawm flatfoot yog tau tsuas yog nyob rau hauv thaum yau. Yog li ntawd, cov niam txiv yuav tsum lossi saib xyuas cov tsim ntawm tus me nyuam mus ko taw. Muab tshem ntawm cov kab mob no yuav tsis muaj cov neeg laus. Therapy tshuaj los ntawm cov kws kho mob, yuav tsi ntsees rau relieving cov tsos mob.

Zoo nkauj impressive kev kho mob tau yuav tiav tau txawm nyob rau hauv lub tsev. Conservative mus kom ze nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm flatfoot yuav ua ib ce. Tus kws khomob tshwjxeeb kuj xaiv ib lub zuj zus orthopedic insoles thiab khau rau tus neeg mob.

Thaum flatfoot (thawj zaug rau theem) no pab tau los mus ua kom cov da dej. Nyob rau hauv cov dej koj yuav tsum ntxiv ib me ntsis xuab zeb thiab yob tshaj nws ob txhais taw. Ib tug kev mus kom ze yuav ho txhim kho tus mob.

Gymnastics ntawm flatfoot

Qoj ib ce yuav tsis tsuas pab tau los mus tshem tawm cov deformation ntawm tus taw, tab sis kuj yuav tiv thaiv tau cov emergence ntawm tiaj taw. Tshwj xeeb tshaj yog pab tau nws yuav tsum yog rau cov me nyuam. Tus neeg laus cov neeg mob kev ce yuav tsum tau mus tshem khoom tom qab nqaij uas muaj ib tug lossis loj load nyob rau tib lub mob nkees. Ce rau tiaj taw yuav tsum tau ua txhua txhua hnub rau 4-6 lub hlis.

Qoj ib ce pab txoj kev ntshav thiab metabolic dab nyob rau hauv lub taw, nws nkoos zus tau tej cov sib koom kua, kev cob qhia thiab strengthening ntawm cov leeg. Nrog kev ce ntxiv dag zog rau tus thawj uas yuav tiv thaiv kom txhob ntxiv deformation.

Lub cev ce xws li ob peb pab pawg ntawm cov tshwj xeeb ce. Nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau ib tug zoo tshwm sim, koj yuav tau siv ntau yam pab kiag li lawm (kev ua si khoom): zaws mats, khoom, sticks.

Pib qhov twg?

Yuav kom kho cov ko taw muaj ntau ntau yam sib txawv ce kom ntxiv dag zog tag nrho cov leeg. Thaum twg theem ntawm lub hom yuav tsum pib gymnastics nrog flexion thiab extension ntawm cov ntiv tes. Qhov no qoj ib ce yuav ua tau nyob rau hauv ib tug zaum txoj hauj lwm nyob rau hauv ib lub rooj zaum kom txog thaum txog thaum nkees heev. Tus nab npawb ntawm repetitions - 20-30 lub sij hawm.

Tsis pub dhau ob peb feeb, koj yuav ua li cas lub ce "kab ntsig". Ua li no, zaum nyob rau hauv ib lub rooj zaum, ncab koj txhais taw rau hauv pem teb thiab khoov koj cov ntiv tes, thiab ces ceev kom lawv pob taws. Ob Txhais Ceg nyob rau tib lub sij hawm yuav tsum maj mam tsiv mus nyob rau pem hauv ntej.

Nws tseem pab tau mus ua ce rau tiaj taw nrog tus cwj mem qhuav thiab me me khoom. Mem hluav clamped ntawm kuv tus ntiv tes thiab ua ib lub voj voog kev sib hloov, ua kom kos ib lub voj voog. Cov me nyuam mos yuav kos ib lub voj voog nyob rau hauv daim ntawv ntawv thaum tuav lub thib ob txhais ceg. Thaum tiav lub hom phiaj no, mem hluav tuav ntiv tes ntawm lwm cov ceg thiab rov hais dua cov kev qoj ib ce.

Nthuav pem hauv ntej ntawm tej khoom me me, nws yog tsim nyog los sim mus ntes lawv cov ntiv tes thiab kis ntawm txawv pob tawb los yog lub tais. Restore lub cev koov ntawm lub ko taw mus rau pab me me npas dov ntawm lub ntiv taw mus rau lub pob taws. Lauj xibnas cov pob nres, koj yuav tsum mus sim muab pov nws. Ce muaj zog uas lub zog ntawm cov khoom tshwj xeeb tshaj yog rau cov me nyuam.

Nyob rau hauv lub zaum txoj hauj lwm yuav tsum tau ua ntau yooj yim manipulation, xws li rub thom khwm lawv tus kheej (nrog rau ib tug muaj zog voltage), thiab los ntawm lawv tus kheej (nyob rau hauv xoob lub xeev).

Taug kev nrog tiaj taw

Lub complex ntawm kev no yuav tsum twv yuav raug hu muaj thiab mus taug kev. Yuav pib mus zoo li nkawm thom khwm (1-2 feeb), lifting caj npab upwards. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau poob rov qab rau nws heels thiab ob txhais tes tsiv mus nyob rau txoj siv. Rau unloading ntawm lub duav thiab sab nraum qab yuav tsum taug kev nyob rau hauv nws luj taws. Nyob rau txheej koov ntawm tus taw koj yuav tsum taug kev nrog bent ntiv tes.

Yog xav tau tshem ntawm cov tiaj tus taw yuav tsum mus rau lub cav, lub chamfered nto. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub load yog pauv mus rau lub txheej sab ntawm ko taw.

Yog hais tias flatfoot yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas mus taug kev zoo. Txwv tsis pub, nws yuav tsim thiab qis pob txha koov kiag nws txo qis. Xam tias yog zoo moj yam, thaum lub sij hawm uas cov khau rau koj txhais taw thaum uas tig mus rau txhua lwm yam los yog ib tug me ntsis thom khwm yog muab rau txhua tus lwm yam.

Thaum thawj zaug rau theem ntawm txoj kev loj hlob ntawm tiaj taw yog txaus siv orthotics, raug muab tso rau nws ob txhais taw thaum taug kev thiab ua ib co teeb ce. Muab qhov zoo tshaj plaws - tsis yog ib qho yooj yim ua hauj lwm, vim hais tias nws yuav tsum tau tas mus li xyuas ntawm moj yam. Txawm li cas los, thaum lub sij hawm nws yuav los ua ib tug cwj pwm.

Ce nrog gymnastic stick

Siv tus pas yuav ua tau tej muaj ib tug du nto thiab ib tug ntev ntawm tsawg kawg yog 1 'meter'. Cov kev kawm no pab tau kom lub qhov siab ntawm tus thawj ntawm ko taw nyob rau hauv qhov tseeb txoj hauj lwm. nyob rau hauv ib tug zaum txoj hauj lwm saum toj no tag nrho cov pas rolls ob txhais ceg (tig). Ce yuav tsum tau ua rau txog 5 feeb. Thaum lub tiaj valgus ko taw yog pab tau mus taug kev rau ib tug stick, zoo li ib tug hlua.

General tswv yim pom zoo

Orthopedic kws phais neeg ceeb toom tias pheej ce ntev yuav muaj cov lus rov tshwm sim. Rau kev ua hauj lwm yuav tsum tau muab rau 20-30 feeb ib hnub twg. Tsis txhob muab lub cev txoj kev kho txawm nyob rau hauv lub theem kawg ntawm flatfoot. Thaum lub sij hawm hnub, nws yog pom zoo los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm mus taug kev saum ntiv taw xoo.

Tom tsev, koj yuav ua li cas mus ko taw massage los txhim kho kev. Koj yuav tsum pib ntawm txoj kev nrog lub gastrocnemius nqaij, yuav mus rau qhov qis ceg thiab ko taw. Ko taw muab tshuaj ntxuav qhov rov qab ntawm tus ntiv tes mus rau lub pob taws.

Qhov kev xaiv ntawm tshuaj insoles thiab nkawm khau yuav tsum tau ua los ntawm ib tug kws kho mob tom qab qhov kev xeem tus neeg mob lub licas.