Noj qab haus huv, Lwm yam tshuaj
Buteyko Ua pa ce: lub essence ntawm cov txheej txheem, ce, xyuas
Tej zaum, muaj coob tus tau hnov ntawm KP Buteyko thiab nws miraculous cov tswv yim uas tau pab ntau tus neeg tiv nrog cov neeg los yog lwm yam kab mob. Lawv txoj kev uas rov qab yog heev nyuaj, raws li nws siv, tab sis peb yuav qhia rau koj txhua yam los ntawm thaum pib.
Recognition thiab foundations
Ua pa ce Buteyko tau txais nws cov paub nyob rau hauv lub sij hawm ntawm lub Union ntawm Soviet Socialist republics. Qhov Ministry of Health tau officially txais no system. Txawm li cas los, qhov no tau mus deb ntau tshaj ib xyoo, thiab yuav luag peb caug xyoo. Tab sis nyob rau hauv lub kawg, ua tsis taus pa ce tom qab Buteyko los ua chaw no.
Lub chaw thiab kev vam meej ntawm tus thawj
Yuav ua li cas yog tus naas ej system, thiab dab tsi nws yeej yuav pab kom tiv? Ua tsis taus pa ce rau Buteyko txoj kev yuav pab kom kho tau ib tug ntau yam ntawm broncho-pulmonary kab mob, uas tau ua thiaj li ntau nyob rau hauv lub neej niaj hnub. Ntawm kev chaw nws yuav tsum tau txais thaum muab cov kev tshwm sim nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam mob hawb pob, los txhim kho lub cev ntawm cov me nyuam uas ua ntej daim ntawv thov ntawm no system yuav luag txhua txhua ob lub lis piam khaws ntau yam ntawm ua pa kab mob. Tom qab xws li kev vam meej nws pib mus kawm ntawv cov kws kho mob los ntawm ntau qhov chaw ntawm peb ntiaj chaw, thiab tom qab ntawd nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no pib qhib lub tsev kho mob.
Ua rau cov kab mob
Konstantin Pavlovich Buteyko nrhiav tau hais tias cov pa roj carbon dioxide tsis muaj peev xwm nyob rau hauv lub ntsws ua rau yus muaj mob hawb pob nyob rau hauv asthmatics. Yuav ua li cas tshwm sim no? Los ntawm muaj peev xwm ntawm cov pa roj carbon dioxide tau nyob rau hauv hyperventilation ntawm lub ntsws, uas yog, ntau sib sib zog nqus pa nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm ntawm lub sij hawm. Lawv ntub txaus koj cov ntshav nrog rau oxygen rau cov kev txwv. Ntau mus rau lub CO2 tsis muaj peev xwm yuav ua tau tsaug zog lifestyles. Yog li ntawd Buteyko ua tsis taus pa ce teem tawm mus qhia cov neeg yuav ua li cas kom tsis txhob muaj mob hawb pob. Nws yog tsis yooj yim - tab sis nws yog ua tau.
Kawm paub txog lub chav kawm
Ua pa gymnastics Butejko txoj kev yog ib tug txheej ntawm txawv ce uas ua tau zoo tsis yuav tsum tau muaj kev tshwj xeeb cov khoom. Alas, muaj yog ib tug drawback - koj ib leeg yog tsis zoo li mus kawm hoob no nkaus thiab yuav ua tau txhua nyob rau hauv raws li tus txheej txheem. Yog li ntawd, kev kawm yuav tsum xa mus rau cov kws tshwj xeeb.
Ua pa ce rau Buteyko - ce
• Tus thawj ce yog ib qho kev taw qhia, nws yog raws li nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm tsis muaj cua. Nws yuav tsum tuav lawv cov ua tsis taus pa. Luv luv. Ces koj yuav tau ua pa ntsiag to thiab ntiav, li no khaws cia kom ntau li ntau tau rau hauv lub xeev ntawm tsis muaj cua. Yog hais tias ib qho mob ceev yuav tsum tau txhaj ib tug loj feem, ces rov qab pib dua.
• Qhov thib ob ce yuav tsum tau ua thaum lub sij hawm qhov kev taug kev. Tuav koj lub qhov ntswg thiab mus. Ces rov qab kho koj tus ua tsis taus pa. Thaum nws tau xa rov qab mus rau li qub, ces peb rov qab hais dua txoj kev ua no dua.
• Qhov thib peb ce yog tsim los ntawm ntiav tsis taus pa, uas yog, tsis xwb vim lub ntsws, tab sis kuj vim rau tag nrho cov kab mob. Peb pom tias ua nws tuaj tshiab rau peb feeb, maj mam ua ib lub nra hnyav thiab lub sij hawm mus rau kaum feeb.
Thov nco ntsoov tias cov Buteyko ua tsis taus pa ce muaj feem xyuam rau cov menyuam yaus (los ntawm cov muaj hnub nyoog ntawm plaub), raws li zoo raws li rau cov neeg laus. Yuav kom kos kev xaus lus. Qhov no system muaj zoo tsis muaj hnub nyoog txwv.
Kev npaj rau lub chav kawm
Tab sis tsis txhob Rush mus extremes. Los ntawm cov outset, nws yog tsim nyog los kawm txog cov Buteyko txoj kev. Ua tsis taus pa ce yuav tsum pib npaj mus nqa tawm lub ce, thiaj li tsis ua mob rau koj lub cev.
Qhia rau peb txog ib tug ntawm lawv. Koj yuav tsum mus zaum rau ntawm ib lub rooj zaum, muab nws txhais tes rau ntawm nws lub hauv caug, ncaj koj rov qab. Tam sim no so kom txaus thiab pib ua tsis taus pa ntiav ua pa, raws li yog hais ntshai ua ib tug ntxiv pas. Ua pa ntawm qhov ntswg, koj yuav tsum tau ceev faj. Txij li thaum lub exhalation yuav tsum luag pom. Tom qab ntawd, koj ob lub mis yuav maj mam nce tus lawm ntawm tsis muaj cua. Yog li ntawd nws yuav tsum tau, ua tsis tau yuav raug. Qhov no introductory Buteyko ua tsis taus pa ce. Ce yuav tsum tau ua nyob rau hauv ib lub sij hawm ntawm kaum feeb.
Cov cwj pwm ntawm lub cev thaum lub sij hawm ib ce muaj zog
Txhua yam yuav zoo meej xwb, yog hais tias peb lub cev yog tsis pom zoo rau cov qauv no. Tab sis raws li koj paub, lub mob kis tsuas yog los ntawm qhov mob. Ua li cas nws txhais li cas? Buteyko ua pa ce yuav ua rau koj mob, qias neeg, nws tsis ntev koj tau nkees thiab koj xav hnov qab tag nrho cov ce, zoo li ib tug npau suav phem. Tab sis yuav ua li cas nws categorically tsis yooj yim sua. Peb yuav tsum tau sim ib qho nyuaj. Sim caij tawm lub sij hawm no ntawm tsis kam muab, thiab tsis ntev koj lub cev yuav accustomed mus rau xws pressures, thiab koj xav tias zoo dua.
pab asthmatics
Buteyko ua pa ce: xyuas
Nyob rau cov websites, forums neeg sau txog cov miraculous xwm ntawm nws tom qab ua tsaug rau qhov no system.
• Ib txhia neeg tau sau tseg tias nyob rau lub sij hawm lawv txiav txim siab los tshem tau qhov kev compulsive hnoos, uas ib txwm manifested nws tus kheej nrog qhov pib ntawm lub caij ntuj no lub sij hawm. Raws li ib tug tshwm sim, uas tau ua cov kev tsim nyog ce, cov neeg twb tsis tau tsuas yog tsis tau hnov qab txog tus mob no, tab sis kuj tsis tau ib tug ob peb kilos ntxiv, raws li zoo raws li los txhim kho lawv tus mob nyob rau hauv feem ntau.
• Lwm tus neeg, dhau lawm, yuav txiav txim siab mus sim, thiab ces tshuav lawv xyuas. Buteyko ua tsis taus pa ce pab los ntawm ib co tom qab xwb ib lub lim tiam tom qab pib ntawm lub ce. Hnoos pib ploj thiab cov muaj mob hawb pob nres. Tab sis ib co neeg mob hais tias lawv yuav tsum tau xeem dhau ib tug heev muaj zog kuj theem. Lawv lub cev tsis xav mus txais no system: lub kua muag thiab reddened ob lub qhov muag, txhaws qa hnoos. Qhov xwm zoo yog hais tias nyob rau hauv lub kawg lawv tiav lawv cov hom phiaj.
• Ib txhia neeg uas tau sim cov txheej txheem, ib tug muab qhia pub leejtwg paub. Lub Buteyko txoj kev yuav pab tau sib ntaus sib tua tsis tau tsuas yog nrog ua pa kab mob, tab sis kuj nrog kev rog. Lub chaw ua hauj lwm ntawm tus mob huam los ntawm cov system los rov qab mus rau qub, nyhav ntxiv ploj. Lub xeev ntawm kev noj qab nyob yog tsuas tau zoo dua, thiab acquaintances tau ras kom nco ntsoov qhov kev hloov nyob rau hauv tus txiv neej.
Xyuas ntawm cov kws kho mob
Txawm cov kws kho mob qhia rau yuav ua li cas no ce pab lawv cov neeg mob kom tshem tau ntawm hnoos uas tsis xav kom lawv tawm tom qab lub mob khaub thuas.
Ib tug neeg ua hauj lwm sau ib tug saib xyuas ntawm cov tshuaj yog heev txawv txawv, vim hais tias nws txiav txim siab mus sim rau tus txheej txheem rau nws tus kheej. Nws txais hais tias nws twb tsis muaj lub sij hawm mus ua tag nrho cov ce, raws li cov tswv yim pom zoo. Tus kws kho mob puas tau lawv ib zaug ib hnub twg. Tab sis, txawm xws li ib tug tsawg txoj hauj lwm, muaj mob hawb pob tau ua tsawg tseem ceeb, nrog ib co nws yuav lis nws tus kheej zoo, thiab maj nws noj qab haus huv pib mus rov qab mus rau qub. Yog li ntawd tam sim no nws npaj rau kev mus sib ntaus sib tua tiv thaiv laziness thiab ua ce raws li cov kev cai. Tom qab tag nrho, qhov tshwm sim yuav tsis txhob tos!
Lwm foundations ua ib tug neeg mob uas raug kev txom nyem los ntawm tsis haum tshuaj heev rau miv. Nyob rau ib lub rooj sib tham nrog cov creatures tau pib tawm tsam ntawm breathlessness thiab reddened ob lub qhov muag. Tom qab ib lub hlis ntawm cov chav kawm ntawv yog twb qab nws, nws mus nrog nws tsev neeg mus xyuas. Muaj siv ib tug ntev lub sij hawm, tus neeg mob xav hais tias, thiab nyob rau hauv qhov tseeb ib tug xov tooj ntawm taug kev ntxuav miv.
Yuav ua li cas los daws qhov mob?
Ib tug xibfwb qhia uas qhia ib tug txheej txheem, muab qhia rau tus daim card los ntawm kev siv no txoj kev ntawm kev kho mob nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov thawj pab rau koj lub cev. Sai li sai tau raws li lub mob nyob rau hauv lub plab los yog nyob rau hauv lub mob huam, nws yog tsim nyog los ua rau nees nkaum feeb Buteyko ce thiab mob tas zuj zus lawm tso. Raws li nonstrange, tab sis nws ua haujlwm! mob kuj disappears, thiab nyob rau hauv cov pob qij txha.
Cov neeg mob uas tau undergone kev cob qhia, qhia rau cov neeg tuaj saib yuav ua li cas lawv lub neej tau hloov dramatically. Lawv tau kawm rau koj tus kheej ua pa kom zoo, thiab ces accustomed mus rau qhov no thiab nws tsev neeg. Qhov no txoj kev tau pab lawv tag nrho cov tau tshem ntawm ntxiv kilograms, mus normalize lawv zoo thiab txhim kho cov mus ob peb vas rau tus so ntawm koj lub neej.
Tus kws qhia ntawv ntawm ib qho ntawm cov kev kho mob cov tsev kawm ntawv qhia nws lub tswv yim txog lub system. Buteyko ce pab nws tau tshem ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob rhinitis, uas haunted nws rau ntau tshaj nees nkaum xyoo. Tom qab ib tug thaum nws pom tias tsis qaug zog, lub cev tau ua tougher. Thiab tsis tau tom qab ib tug thaum uas tsis muaj rov qab mob pib khiav rov qab. Muaj pov thawj ntawm zoo tau nyob rau hauv cov me nyuam uas los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog raug kev txom nyem los ntawm mob hawb pob. Lawv yog cov tsis tu ncua qhua yog: kev tsis haum tshuaj, mob hawb pob tawm tsam, daim tawv nqaij ua pob liab vog thiab khaus. Yuav luag los ntawm yug, cov me nyuam yuav tau hais ntxiv rau lub neej yog lossi noj tshuaj. Tsis ntev, cov kws kho mob pom zoo kom siv cov Buteyko txoj kev. Nws tau ib chim. Notable txhim kho cuab: hawb pob tsis tuaj koom me nyuam cov pob khaus tawv nqaij tsaug zog lub xeev ntawm tus kab mob raws li ib tug tag nrho tau zoo tuaj, cov tshuaj yog tsis siv.
xaus
Muaj coob tus neeg nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb qhuas Buteyko txoj kev - ua pa ce. Thiab, raws li nws muab tawm, tsis nyob rau hauv vain. Nws yuav pab cov neeg mus tiv nrog ntau yam kab mob, los txhim kho lub zuag qhia tag nrho kev mob ntawm lub cev, thiab qhov no yog tag nrho cov tsis muaj tshuaj thiab ib co txawv txawv txoj kev. Li ntawd, yog koj tseem xav tias nws yog tsim nyog siv koj lub sij hawm rau tej yam zoo li hais tias, cov lus teb yog unequivocal - yog nws muaj nqis!
Similar articles
Trending Now