Achilles tendinitis: kev kho mob nyob rau hauv tsev

Peb yeej ib txwm hais tias kev ua si nawv - nws yog qhov zoo rau kev kho mob. Ntawm cov hoob kawm, mob loj tsawv ce yog qhov tseem ceeb yuav tsum tau nyob rau hauv zoo zoo lawm thiab muaj ib tug noj qab nyob zoo lub cev thiab ib tug noj qab nyob zoo lub siab. Tab sis raws li koj paub, ua si kev ua si - nws tsis yog nyiaj thiab koob meej, tab sis kuj cov heev kev raug mob, uas yog tej zaum kuj yog vim li cas rau tawm hauv lub loj kev ua si nawv kis las. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb tsom xam yog ib tug ntawm cov kab mob - Achilles tendinitis. Kev kho mob ntawm tus kab mob no yuav kuj pom tau tias.

Yuav ua li cas yog Pathology

Tendonitis - nws yog ib tug kab mob yus o nyob rau hauv lub Achilles txog leeg. Pathology feem ntau tshwm sim nyob rau hauv cov neeg uas muaj hauj lwm muab kev koom tes nyob rau hauv cov kev ua si, uas yog raug lead lom lub Achilles txog leeg sab rau, thiab qhov no ua rau yus mus rau lub tsos ntawm cov kab mob.

Hauv qab no yog ib tug los ze zog saib kev kho mob. Tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg muaj peev xwm tsim tom qab nyob rau hauv lub neej, txawm tias cov neeg uas tsis muab kev koom tes nyob rau hauv cov kev ua si. Qhov no yog vim muaj hnub nyoog txog kev hloov maj mam txo ntau yam ntawm cov lus tsa suab nyob rau hauv lub pob luj taws txha thiab txog leeg yuav tsis tshua muaj elastic, uas yuav ua rau raug mob.

Hais tias provokes tus txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob

Koj yog mob "Achilles tendinitis"? Kev Kho Mob thiab ua rau tus kab mob no yuav sib tham txog nyob rau hauv tsab xov xwm. Yuav pib nrog nyob rau hauv ntau dua kom meej cov yam tseem ceeb yuav ua tau tus kab mob:

1. Txo elasticity nrog lub hnub nyoog. Tus qauv muaj ib tug txog leeg collagen thiab elastic fibers, uas ua rau nws check thiab stretchable. Cov laus cov neeg no, qhov ntau txo cov indicators, As, thiab tus load yuav ua tau kom kev sib tawg los yog kev puas tsuaj rau lub txog leeg fibers. Nws yog txuas mus rau lub fact tias tom qab 35 xyoo tej workout yuav tsum tau pib nrog ib tug sov so-up.
2. Heavy loads. Raws li ib tug txoj cai, lawv yuav raug mus rau lub ncaws pob. Ntev li ib ce muaj zog ua rau overvoltage txog leeg. Lub luv luv sij hawm so tsis pub cov ntaub so ntswg yuav rov qab tau txaus cov fibers yuav tshwm sim thiab ua txhaum.
3. Pav ca nrog giperpronatsiey thaum tus taw collapses inward. Thaum taug kev nyob rau hauv ib txoj hauj lwm txog leeg lawm stretches, thiab tej zaum yuav raug mob.
4. Seeb nkawm khau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov kev ua si txoj kev kawm. Tsis yog load faib tshwm sim, uas tej zaum yuav ua rau txoj kev loj hlob ntawm no pathology. Hlub poj niam nyob rau hauv siab heels tej zaum yuav mus raug tsim Achilles tendinitis. Kev kho mob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog tseem yuav tsum tau.
5. Lub buildup ntawm lub pob taws (Haglund deformation) ntawm tus taw tes qhov twg lub txog leeg hniav.
6. Kis kab mob tej zaum yuav kuj ua rau txoj kev loj hlob ntawm pathology.
7. Ib txhia teeb meem nrog cov pob txha thiab pob qij txha, xws li mob caj dab. Txawv ntev ob txhais ceg.
8. Ua ntawm tus kab mob muaj peev xwm ua gout, mob caj dab rheumatoid, thyroid kab mob.

Tej yam no ua rau muaj peev xwm ua rau lub fact uas yuav tsum tau loj kev kho mob, tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg nws tus kheej tsis coj qhov chaw. Nws yog ntshaw kom muaj cov tsos ntawm cov thawj tsos mob mus ntsib ib tug kws kho mob.

symptomatology ntawm tus kab mob

Tus kab mob yuav tshwm sim nyob rau hauv ob hom:

• Mob.
• Chronic.

Yog hais tias muaj yog ib tug mob hauv daim ntawv ntawm tus kab mob, cov tsos mob tej zaum yuav muaj xws li:

• Cov tsos mob thaum lub sij hawm ib ce muaj zog los sis kev kawm txheej txheem. Maj mam tus mob subsided, thiab tom qab so thiab disappears.

• Yog hais tias koj xav tias lub Achilles txog leeg, lub tsis xis nyob yog muaj.

Yog hais tias koj muab tus taw so, ces muaj yog ib tug fusion ntawm me me, yog li no mas, hais tias txhua yam twb dhau, tab sis tus tshiab loads ua rau rov raug mob.

Yog hais tias koj tsis them sai sai rau cov tsos mob nyob rau hauv lub sij hawm, maj pathology yuav mob, uas muaj cov nram qab no nta:

• Ib tug gradual nce nyob rau hauv qhov mob.
• Thaum lub sij hawm loading tus mob yuav muaj zog, txawm sov-up thiab sov-up tsis pab.
• Ua si kuj tsis tshem tawm cov kev mob, tam sim ntawd tom qab waking li muaj peev xwm twb xav tias lawv.
• Thaum nqis los yog ascending stairs muaj mob.

Ob leeg mob thiab mob ntaub ntawv ntawm tus kab mob tej zaum kuj muaj cov nram qab no cov tsos mob:

1. Txog leeg thickens.
2. Lub calf cov leeg ntev nro yog muaj.
3. Nyob rau hauv lub pob luj taws cheeb tsam tej zaum yuav txwv tsis pub muaj.
4. Tus mob yuav muaj nyob ib ncig ntawm lub txog leeg los yog tsuas yog nyob rau hauv lub luj taws cheeb tsam.
5. Nws yuav tshwm sim thaum lub sij hawm creaking zog ntawm lub pob luj taws ob leeg.
6. Nws yuav yooj yim dua rau flex lub ko taw thiab sawv saum ntiv taw xoo.

Koj yuav tsum tsis txhob tso cai rau mob Achilles tendinitis. Kev kho mob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum ntau ntev thiab loj heev.

kab mob hom

Taug kab mob thiab tej zaum yuav manifest nws tus kheej nyob rau hauv ntau txoj kev. Nyob rau hauv no, pom tias ib tug xov tooj ntawm cov ntaub ntawv pathology:

1. Peritendinit manifested los ntawm o nyob rau hauv lub surrounding nqaij mos mos.
2. Tendonitis - Achilles txog leeg yuav cuam tshuam rau nws tus kheej, uas nyob ib sab nqaij yog tsis cuam tshuam.
3. Enthesopathy. Nyob rau hauv daim ntawv no ntawm tus kab mob degenerative txheej txheem npaj nyob rau ntawm qhov interface nrog cov pob txha, luj spurs zaum yuav tshwm sim.

kab mob mob

Yog hais tias koj npaj siab yuav mus tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg, kev kho mob yuav tsum tau pib tsuas yog tom qab tus mob.

Cov nram qab no yog siv raws li diagnostic txoj kev:

1. Lub cev kev xeem. Ib tug kws kho mob tuas palpation thiab lub sij lub chaw nyob qhov twg cov kev mob yog muaj lub feem ntau.
2. Nqaj diagnostics, tab sis nyob rau hauv qhov qhaj ntawv los ntawm calcifications, nws yuav pab tsis tau ua ib qho kev tseeb kuaj mob.
3. MRI yuav pab txiav txim seb lub xub ntiag ntawm khoob.
4. US. Nws yuav pab tau koj txiav txim seb qhov kev phais.
5. Tau kuj X-ray xeem, nws qhia tau hais tias cov mob qhov chaw.

Tom qab tus mob qhia tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg, kev kho mob yuav tsum tau tswj los ntawm koj tus kws kho mob.

txoj kev kho ntawm tendinitis

Yog hais tias tsis xis nyob rau hauv lub txog leeg tshum sim rau thawj lub sij hawm, nws yog txaus rau ib lub sij hawm tsis pub tshaj ntawm load thiab so koj ob txhais ceg. Yuav kom tshem tawm cov o thiab liab, koj siv tau cov dej khov.

Yog hais tias txawm tom qab so thiab txo lub nra tus mob tsawv, koj yuav tsum mus saib tus kws kho mob. Raws li ib tug txoj cai, cov kev kho mob ntawm tus kab mob no yog nqa tawm nyob rau hauv ob peb txoj kev:

1. Conservative txoj kev kho.
2. Tshuaj.
3. Tsoos txoj kev ntawm txoj kev kho.
4. Lub cev txoj kev kho cov txheej txheem.
5. Phais.

Nyob ntawm seb heev ntawm tus kab mob no, tus kws kho mob xaiv kev kho mob zoo.

Tshuaj kho mob ntawm tendinitis

Yog hais tias muaj yog ib tug tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg, kev kho mob ntawm pob txha lov los yog me kev raug mob yuav tsum tau pib kom txo tau cov load thiab immobilize lub cheeb tsam. Qhov no yuav ua tau nyob rau hauv ob peb txoj kev:

• Txheem los yog plaster.
• Siv ib tug elastic ntaub qhwv.
• Kev pav.
• Imposition ntawm orthoses uas tau cov los yog kiag li txwv tsis pub lub zog.

Los ntawm no nws yuav tsum pib, yog hais tias muaj yog ib tug tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg, kev kho mob. Photography yog ib tug zoo qauv qhia.

Tom ntej no, tus kws kho mob prescribes tshuaj, uas muaj xws li:

• Nonsteroidal anti-inflammatory siv tshuaj - "Nimesil", "Naklofen".
• Yog hais tias muaj yog ib tug uas nws kim heev inflammatory txheej txheem, tej zaum koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob.
• Yuav kom daws qhov mob, koj muaj peev xwm muab ib tug Hlob rau lub ntuj nrog "Analgin", "Novocain" los yog hno tshuaj loog.
• Yog hais tias mob tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg, kev kho mob tshuaj pleev kuj tau. Ua li no feem ntau siv "Voltaren", "Dolobene gel", "Solkoseril".

Tom qab siv cov tshuaj yuav tsum tau txo o thiab txo qhov mob, koj muaj peev xwm pib physiotherapy.

Physiotherapy tiv thaiv tendinitis

Physiotherapy hom kev kawm yog ib tug zoo meej complement rau kev kho mob kev kho mob. Cov ntau cov tshuaj rau cov neeg mob li nram qab no cov txheej txheem:

• Sib Nqus txoj kev kho.
• laser kev kho mob.
• Ultrasound kev kho mob.
• Shock-yoj txoj kev kho.

• Electrophoresis.
• Av nkos daim ntaub ntawv.

Kom ua txoj kev kho, yog hais tias muaj yog ib tug tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg (cov kev kho mob thiab cov tsos mob yuav hais rau koj nyob rau hauv no tsab xov xwm), yuav sai sai no muab zoo tshwm sim. Tus mob Waivers thiab functioning muaj.

Tsoos tshuaj nrog tendinitis

Nyob rau hauv muaj ntau yam kab mob muaj peev xwm pab tau cov neeg txoj kev kho mob. Achilles tendinitis kuj lends nws tus kheej zoo rau nws. Qhov zoo tshaj txoj kev uas yuav tsum tau hu ua:

1. Zaws nrog dej khov. Ua li no, siv sij hawm yas khob thiab ncuav dej nyob rau hauv lawv, muab tso rau hauv lub freezer. Thaum cov kua yog khov, lub sab saum toj ntawm lub thawv massaged qhov raug mob qhov chaw rau 15-20 feeb ob peb zaug ib hnub twg.
2. "Tsev gypsum." Nws yog tsim nyog los co li nqaij qaib protein thiab ntxiv 1 diav ntawm dej cawv los yog vodka. Tuav zoo thiab ntxiv ib diav ntawm hmoov. Cov sib tov twb muab nyob rau hauv ib tug elastic ntaub qhwv thiab ntaub qhwv mob nqaij ntawd. Hloov ib tug ntaub qhwv yog tsim nyog txhua txhua hnub, nws yuav pab tau pab o thiab mob.
3. Folk healers xav ntxiv turmeric nyob rau hauv cov khoom noj. Curcumin, uas nws muaj, yuav pab daws mob thiab tshem tawm cov o.
4. Siv saline cov ntaub qhwv. Pre-yuav tsum tau nyob rau hauv ib khob ntawm cov dej sov so rau yaj ib diav ntsev. Cov kua los moisten lub ntaub, wring tawm, qhwv nyob rau hauv ib lub hnab thiab qhov chaw nyob rau hauv lub freezer rau ib tug ob peb feeb. Xa mus rau lub cheeb tsam cov thiab ntaub qhwv, kom, kom txog thaum lub ntswg yog kiag li qhuav.

Yog hais tias muaj Achilles tendinitis, folk tshuaj kho mob tej zaum yuav tsum tau nqa tawm siv infusions thiab decoctions ntawm tshuaj ntsuab:

• Npaj cov Txoj kev lis ntshav diav ntawm comfrey, Calendula, thiab 250 ml ntawm dej kub. Coj mus rau lub rwj, infuse rau ob peb teev, thiab ces 1 diav Txoj kev lis ntshav diluted nyob rau hauv 300 ml ntawm dej thiab ua rau cov ntaub qhwv rau qhov raug mob qhov chaw.
• Poultice ntawm elecampane. Nws yog tsim nyog los noj 3 dia nyom thiab ntxiv 0.5 liv ntawm dej kub, boil rau 15 feeb. Moisten nrog lub broth nyob rau hauv ib tug nqaij thiab thov kom tus mob nqaij ntawd.
• Kev siv cov ntoo thuv twigs rau ua noj ua haus tais. Nws yog tsim nyog los noj ib lub thoob thiab sau ob feem peb ntawm cov ceg ntawm cov ntoo thuv, npog nrog dej txias thiab boil rau ib nrab ib teev. Ces nws yog tsim nyog los hais 2-3 teev thiab coj da dej rau 15-20 feeb.
• Siv rau muab tshuaj ntxuav tus neeg mob qhov chaw ib tug sib tov ntawm 2 ncos ntawm cov ntoo thuv thiab lavender roj, thiab ntxiv ib me nyuam diav ntawm tej zaub.
• Wormwood tincture muaj ib tug restorative ntxim rau lub cev thiab thiaj li o. Yuav kom npaj nws yog tsim nyog los noj 2 dia qhuav tshuaj ntsuab thiab ncuav 250 ml dej boiling, tom qab ib tug 30-feeb Txoj kev lis ntshav coj ib diav ob peb zaug ib hnub twg.

Tom qab lub Hlob muaj peev xwm muab kev pom zoo rau siv ib qho ntawm cov tshuaj pleev:

1. Calendula tshuaj pleev yuav pab tau tiv nrog inflammatory dab. Ua noj yooj yim heev: nws yog tsim nyog los sib tov nyob rau hauv vaj huam sib nqi ntawm tus me nyuam qab zib thiab marigold paj. Thov rau cov cheeb tsam yog qhov zoo tshaj plaws rau lub ntuj.
2. Siv tib tus nqi ntawm nqaij npuas roj thiab tshuaj pleev ua los ntawm wormwood, txuas thiab yaj nyob rau hauv qhov hluav taws kub. Tom qab txias yuav tsum muaj ntaub ntawv mus rau lub qhov txhab qhov chaw.
3. Tshuaj pleev yuav tsum npaj kom txhij los ntawm cov av nplaum. Ua li no, siv sij hawm 500 grams ntawm av nplaum thiab yaj nyob rau hauv dej kom txog thaum lub sib xws ntawm putty, thiab ces ntxiv 4 dia kua ntoo vinegar. Ces moisten ib daim ntaub nyob rau hauv lub resulting muaj pes tsawg leeg, thiab xa mus rau lub mob nqaij ntawd rau hauv lub moos. Hoob no ntawm kev kho mob yog mus txog 6 cov txheej txheem thiab pab daws kev mob thiab o.

Yog li, yog hais tias tus mob ntawm "Achilles tendinitis", kev kho mob ntawm pej xeem cov tshuaj yuav sai sai no rov qab mus rau lub neej zoo.

hauj lwm kev pab

Yog hais tias koj sim txhua conservative txoj kev kho mob, thiab muaj yog tsis muaj tshwm sim, nws yog tsim nyog mus rau chaw uasi rau phais kev cuam tshuam. Tus kws kho mob thaum lub sij hawm kev phais ua ib qho kev incision thiab lesion excised thiab ces ligated txog leeg. Yog hais tias muaj yog ib tug tsim-up Haglund, nws kuj yog muab tshem tawm.

Yog hais tias koj tseem muaj mus rau chaw uasi rau kev phais pab nyob rau hauv xws kab mob raws li Achilles tendinitis, kev kho mob, kev ncaj ncees tom qab phais yuav coj ib tug ob peb lub hlis. Yuav muaj tshaj 6 lub lis piam mus hnav ib tug tshwj xeeb khau raj. Maj mam, tom qab ob lub lis piam, koj yuav tau sim mus rau kauj ruam nyob rau hauv ua ceg.

Tom qab tshem tawm cov orthosis yog muab rau ncaj ncees los pab tag nrho rov qab kho cov hauj lwm ntawm lub txog leeg. Qhov no feem ntau yuav siv sij hawm los ntawm ib lub hlis mus rau peb.

Tshwj xeeb ce nrog tendinitis

Tom qab qhov phais complex ntawm ce pab tau kom rov qab sai. Ntawm no yog ib co txheej txheem rau lawv siv:

1. Nyob rau hauv thawj qhov chaw muaj mus taug kev, qhov no yog tsim nyog los xaiv xis khau thiab nyob rau hauv lub chav kawm ntawm lub zog mus nqa tawm ib tus luj-rau-thom khwm. taug kev deb li cas, ceev thiab stride ntev yog tsim nyog los ua rau kom maj.
2. Pom zoo lifting rau thom khwm thiab poluprisedaniya.
3. Zoo pab restore ce nyob rau hauv cov dej. Lub cev loses ib tug loj ib feem ntawm qhov nyhav, yog li cov neeg ce rau ib tug tej lub sij hawm tsis tau ua nyob rau hauv lub chav tsev, koj yuav xyuam xim muaj nyob rau hauv cov dej.
4. Jogging tau tsuas yog tom qab ib tug zoo workout.
5. Nws tseem pab tau mus ua ce rub lub calf cov leeg thiab tendons, rau qhov no yuav ua nyob ze ntawm lub phab ntsa, ntshiv rau ntawm koj ob txhais tes, thiab teem ib sab qhov raug mob ceg rov qab thiab ncab-rau-ntiv taw xoo. Nyob twj ywm nyob rau hauv uas txoj hauj lwm rau 30 vib nas this.
6. Sawv rau ntawm ntug ntawm lub platform thiab squat. Qhov no qoj ib ce tej lub dag lub zog thiab elasticity ntawm lub Achilles txog leeg.

Ua tej ce, koj yuav tsum nco ntsoov hais tias tus load yuav tsum nce maj. Rov qab mus rau cov kev ua si kev cob qhia yog tau tsuas yog tom qab kev tso cai los ntawm tus kws kho mob.

Yuav ua li cas tiv thaiv kab mob loj hlob

Peb tau pom tias ib tug kab mob, xws li Achilles tendinitis. Kev kho mob thiab kev tiv thaiv ntawm nws yuav tsum nyob qhov kom theem los mus tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob. Ua li no, yuav tsum soj ntsuam cov nram qab no tswv yim pom zoo:

1. Nrog lub hnub nyoog, lub txog leeg elasticity txo, thiab tom qab 40 lub xyoo nws yog tsim nyog los ua kev cai ib tug mobile txoj kev ntawm lub neej thiab ib co ntawm cov ce kom muaj xws li tas cov uas yuav pab kom tus calf cov leeg.
2. Ua ua si los yog tej loads tsis sai li sai tau pib yooj yim ce, koj yuav tsum tau ua sov-up thiab ncab complex.
3. Tag nrho cov ncaws pob yuav tsum saib xyuas raws li cov kev cob qhia hom, cov nqaij ntshiv yuav tsum tsis txhob yuav overloaded.
4. Rau tej kev ua si ua ub no yog tsim nyog los raug xaiv nkawm khau.

Thaum mus ntsib ib tug kws kho mob nrog rau cov tsos ntawm cov thawj tsos mob ntawm tus kab mob thiab ua raws li nrog tag nrho cov tswv yim pom zoo rau kev kho mob thiab kev ncaj ncees, cov raug ntawm tendinitis ntawm lub Achilles txog leeg yog heev paaj. Maj mam rov qab cov ntaub so ntswg, mob ploj, thiab nws yuav tsum tau rov qab mus rau lub kev ua si nawv hom los yog lub neej zoo. Tiam sis peb yuav tsum nco ntsoov hais tias peb noj qab haus huv yog xwb nyob rau hauv peb txhais tes, yog li saib xyuas.