Yuav ua li cas mus kho curvature ntawm cov nqaj qaum? Kev tiv thaiv thiab kev kho mob

Zoo nkauj hwj tau lub cev, raws li peb paub, yog tsis tus tsuas yog kos npe rau ntawm tib neeg cog qoob loo, tab sis kuj yog ib tug qhia ntawm qhov tseeb txoj kev ntawm lub neej uas nws ua rau yus. Yog rog dhau hwv lawm, cov neeg pluag hwj tau lub cev thaum uas siv cov tsis muaj zog txaus rov qab nqaij thiab ntau lwm yam ua yuav ua rau muaj teeb meem nrog hwj tau lub cev. Cov no ib tug stooped hwj tau lub cev, rov qab mob thiab nws tus kheej-tsis ntseeg. Yog li ntawd nws yog yooj yim los ua ib tug raws sij hawm kev tiv thaiv yog tsim nyog ib tug zoo rau cov ntaub ntawv nyob rau hauv yuav ua li cas mus kho cov curvature ntawm cov nqaj qaum.

Yog vim li cas yog lub curvature

Kev ua txhaum ntawm qhov tseeb daim ntawv ntawm cov leeg nrob yuav tsum yog congenital los yog kis tau. Yog vim li cas, ntsig txog, yuav sib txawv. Nyob rau hauv thawj cov ntaub ntawv, ib tug curvature yuav ua congenital kab mob, caj los yog caj ces kev txawv txav. Nyob rau hauv lub thib ob yog vim li cas rau kev hloov qhov zoo ntawm cov nqaj qaum yog feem ntau tsis ncaj ncees lawm lub cev txoj hauj lwm thaum lub sij hawm sedentary ua hauj lwm. Txawm li cas los, ib co kab mob kuj yuav ua warping nyob rau hauv adulthood.

Feem ntau cov feem ntau, hloov cov nqaj qaum zoo lawm, tshwm sim los ntawm tsis ua hauj lwm ua raws li qhov tseeb hwj tau lub cev thaum zaum ua hauj lwm, manifested nyob rau hauv schoolchildren. Curvature ntawm txha nqaj nyob rau hauv ib tug me nyuam yuav ua tau kom loj txim nyob rau hauv adulthood. Nws yog yog li ntawd ib qho tseem ceeb los mus saib xyuas txoj hauj lwm ntawm tus menyuam kawm ntawv lub cev nyob rau ntawm lawv cov homework, raws li zoo raws li nyob rau hauv lub chav kawm ntawv. Tu siab, cov xib fwb thiab cov niam txiv yeej tsis ua li cas.

Hom ntawm tus txha caj curvature

Tej yam kab mob yuav tsum tau ib tug neeg mus kom ze. Yog li ntawd, ua ntej koj xam yuav ua li cas mus kho cov curvature ntawm cov nqaj qaum, peb yuav tsum to taub, yog dab tsi hom ntawm nws tshwm sim li cas thiab yuav ua.

Feem ntau cov leeg nrob yog tsis heev straightforward. Nws muaj sia khoov rau ob sab, uas zoo faib cov load rau cov tib neeg mob. Curvature yog hais txog tej yam txawv los ntawm cov ib txwm zoo ntawm cov nqaj qaum. Hom thiab, thiaj li, cov teebmeem ntawm cov kev hloov no yog cov sib txawv.

Cov feem ntau curvature ntawm cov nqaj qaum yog qhov khoov pob. Nws yog yus muaj los ntawm ib tug txawv mus rau sab ntawm lub pob txha caj qaum, feem ntau yog nyob rau hauv lub siab. Cov no ib tug kev hloov nyob rau hauv moj yam thiab hwj tau lub cev, thiab nqa ib tug caj npab txheeb ze mus rau lwm yam. Lwm hom curvature yog lordosis - ib tug rau pem hauv ntej sib txawv ntawm cov vertebral kem uas thaum lub sij hawm txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob yuav ua rau malfunction ntawm lub hauv nruab nrog cev (lub plawv, mob ntsws thiab mob raum). Feem ntau cov feem ntau manifested raws li lub tsev me nyuam lordosis curvature ntawm cov nqaj qaum thiab lumbar. Qhov thib peb hom ntawm tus kab mob - qhov no kyphosis. Nws lub ntsiab sib txawv - nws yog ib tug slouch, raws li cov pob txha caj qaum nyob rau hauv lub tsev me nyuam thaj av ntawd yog txav rov qab.

diagnostics

Kom thwj txiav txim seb ib tug neeg muaj ib tug curvature ntawm cov nqaj qaum, tus kws kho mob tau xwb - nyob rau hauv lub qhov muag los yog nrog kev pab los ntawm X-ray thiab xoo tomography. Cuaj kaum, ib tug yooj yim mob nyob rau hauv tsev yuav siv sijhawm txhua. Subjective mob mob thiab curvature ntawm heaviness nyob rau hauv lub rov qab, lub hauv siab thiab lub caj dab, xws li loog loog thiab weakening ntawm lub nqua, mob taub hau, tsis sib haum, thiab hais txog. D.

Nyob rau hauv thiaj li yuav paub qhov ntau loj tej yam tshwm sim ntawm tus txha caj zoo hloov yuav ua tau ib tug ob peb kauj ruam yooj yim.

• Sawv ntsug ncaj. Yog hais tias ib tug lub xub pwg siab tshaj lub thib ob, li ntawd, yog ib tug curvature.
• Nyob rau hauv tib txoj hauj lwm piv qhov kev ncua deb ntawm lub txhais tes mus rau lub duav rov sauv. Yog hais tias nws yog sib txawv, feem ntau yuav, ib qho txawv txav curvature ntawm lub tam sim no.
• Yog hais tias koj muaj teeb meem nrog cov nqaj qaum nyob rau hauv ib tug ncaj-rov qab hniav yuav lo tawm nyob rau hauv ntau txoj kev.

Tu siab, cov tsos mob ntawm tus txha caj curvature nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv yog tsis ib txwm pom. Tab sis txoj kev loj hlob ntawm cov kev txawv txav yuav ua tau kom heev unpleasant txim. Yog li ntawd, nyob rau lub thawj kos npe rau ntawm tus kab mob no yog tsim nyog los tig mus rau tus kws kho mob sai li sai tau. Nws yuav ua ib tug kev paub thiab cov kev nrhiav kom tau cov teeb meem no yuav qhia koj yuav ua li cas mus kho cov curvature ntawm cov nqaj qaum tsis muaj txim rau tus kab mob.

Yuav ua li cas yog fraught nrog curvature ntawm cov nqaj qaum

Tej pathology txuam nrog kev hloov nyob rau hauv qhov chaw ntawm lub pob txha caj qaum, ua rau tsis kaj siab txim. Nyob rau hauv thaum ntxov ua sawv ntawm txoj kev loj hlob, cov teebmeem yog tsawg heev kab mob, tab sis tshuav tsi kuaj xyuas, lawv yuav ua rau ib tug ntau ntawm teeb meem.

Tus thawj yam uas koj yuav pom nyob ib ncig ntawm - qhov no dab tuag lub cev kev tsis ncaj ncees thiab ib tug slouch. Tus neeg mob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav sai sai no yuav nkees, hnov mob nyob rau hauv lub rov qab, caj dab thiab taub hau. Qhov yuav tshwm ntawm hlwb txha nqaj curvature yog tseem nqaij chua. Tab sis qhov no yog tsis yog qhov phem tshaj. Loj dua kev vam meej ntawm tus kab mob yuav ua rau ib tug deterioration ntawm cov hlab plawv system thiab mob huam, ua tsis taus pa, ntsws thiab mob ntsws muaj dej. Lub zog curvature ntawm cov nqaj qaum nyob rau hauv cov poj niam yuav ua rau muaj teeb meem nrog conception thiab nyuam.

Raws li nrog rau lwm yam kab mob, lub ntxov kho mob pib, qhov tsawg yuav tsum tau tsis kaj siab txim. Yog li ntawd, ib tug tseem ceeb kauj ruam nyob rau hauv kev tsim kom muaj qhov tseeb hwj tau lub cev yog los mus tiv thaiv curvature ntawm cov nqaj qaum. Nws yog yooj yim npaum li mus tiv thaiv kom txhob tshaj los kho.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj curvature ntawm cov nqaj qaum

Yuav pib cov kev pab ntawm koj rov qab yog tsim nyog los ntawm thaum yau. Tom qab tag nrho, thaum ib tug hluas uas muaj hnub nyoog tag nrho cov pob txha yog nyob rau hauv txoj kev loj hlob theem, thiab yog li ntawd lub feem ntau raug rau cov kev pauv. Kawm ntawv tus me nyuam mus rau lub kev ua si nawv yuav ntxiv dag zog rau rov qab nqaij thiab txhim kho lub cev tag nrho. Cov feem ntau haum rau cov kev tiv thaiv ntawm rov qab mob yog ua luam dej.

Curvature ntawm txha nqaj nyob rau hauv ib tug me nyuam feem ntau muaj vim tsis yog hwj tau lub cev thaum ua hauj lwm ntawm ib lub rooj. Nws yog yog li ntawd tsim nyog los saib xyuas raws li cov me nyuam yog hwj tau lub cev. Cov rov qab yuav tsum tau khaws cia ncaj. Thaum lub sij hawm, qhov no ua ib tug cwj pwm, thiab cov txij nkawm uas xws li ib tug kev xav tsis yuav tsum tau ntxiv dag zog. Yog hais tias tus me nyuam yog muaj tseeb hwj tau lub cev, curvature ntawm cov nqaj qaum, nyob rau hauv Feem ntau nws yog tsis raug teeb meem.

Khoom noj kom zoo muab lub cev nrog rau tag nrho cov tsim nyog cov as-ham thiab minerals rau txoj kev loj hlob ntawm lub cev pob txha. Nyob rau hauv cov me nyuam, nws yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb.

Tswv yim tswv yim rau kev tiv thaiv ntawm curvature

Cov tswv yim uas haum rau cov neeg laus uas xav kom muaj koj hwj tau lub cev thiab tiv thaiv kom txhob mob txuam nrog kev hloov nyob rau hauv lub txha nqaj zoo.

1. Thaum lifting tes taw hnyav li ua tiag ua kom tau lawv raws li ze li sai tau mus rau hauv lub cev. Qhov no yuav txo tau cov hom rau cov intervertebral discs. Cov poj niam yuav tsum tsis txhob tsa cov khoom hnyav zog tshaj 20 kg thiab cov txiv neej - 50 kg.
2. Thaum ua tau zoo ua hauj lwm thaum sawv me ntsis khoov koj lub hauv caug. Nws yog yooj yim los mus ua kom koj rov qab nyob rau hauv ib tug ncaj txoj hauj lwm.
3. Ntxuav lub zaub, sim ua zaum ntawm ib lub rooj es sawv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub chaw ua hauj lwm saum npoo av.
4. Yog hais tias tsim nyog, yuav tsum khaws ib yam dab tsi los yog muab tso rau hauv lub hauv qab txee, zaum es tsis txhob ntawm dabtsi yog khoov.
5. Siv tus coos Symptoms thaum uas siv cov tshuab nqus tsev nqus tsev vacuum. Qhov no tej yam yuav tsum tau mus tas li khoov.
6. Thaum koj ua hauj lwm nrog Hlau thiab Ironing board yuav tsum nyob ib qhov siab ntawm 10-15 cm saum toj no lub luj tshib.
7. Tsis txhob zaum nyob rau hauv ib tug txoj hauj lwm rau ib tug ntev lub sij hawm. Noj tsis tu ncua so rau 5-7 feeb. Thaum lub sij hawm no, taug kev nyob ib ncig ntawm, txav mus rau koj lub xub pwg nyom, ua yooj yim ce.

Home Treatment

Yog hais tias rov qab muaj teeb meem tseem yuav tshwm sim, koj yuav tsum tam sim ntawd sab laj ib tug kws kho mob. Nws yuav xaiv tus tsim nyog noj tshuaj, massage, pom zoo kom mus xaiv tus muaj txoj cai pam pua chaw rau pw tsaug zog thiab muab kev cob qhia rau yuav ua li cas mus kho cov curvature ntawm cov nqaj qaum. Tab sis qhov no kev kho mob tsis xaus muaj. Nyob rau hauv thiaj li yuav tau tshem ntawm cov teebmeem ntawm tus kab mob, tshwj xeeb ce nrog curvature ntawm cov nqaj qaum, koj yuav tsum tsis tu ncua ua. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab txog lub tswv yim uas muaj npe saum toj no.

Mus tshem ntawm tshaj qhov ceeb thawj yuav pab tau nrog lub curvature. Slimming txo lub load rau ntawm lub cev thiab nyob rau hauv particular nyob tom qab. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nrog tej khoom noj rau hauv lub cev yuav tsum tau txaus as-ham.

Ce rau qhov khoov pob

Ua ntej embarking rau lawv cov kev tshawb fawb, nws yog ib qho tseem ceeb yuav tau nco ntsoov hais tias muaj ntau hom kev txha caj curvature thiab raws li ntawm tus kab mob no. Yog li ntawd, nws yog paub qab hau los tham ib tug kws kho mob rau cov tswv yim thiab paub qhov ntsuam ntawm ib tug ce rau ib tug cov ntaub ntawv.

Thaum lub C-zoo li tus khoov pob (thaum muaj unidirectional curvature):

1. Siv ib tug sawv txoj hauj lwm, ko taw me ntsis npaj. Muab ob txhais tes rau hauv lub xub pwg nyom thiab lub luj tshib ua muab taw. Koj 3 poob lawm ntawm 8 khoov rau ob sab pem hauv ntej thiab 8 rov qab.
2. Txoj hauj lwm yog tib yam. Txo cov caj npab, lub taub hau thiab sim mus rub li ntau li ntau tau rau lengthen koj lub cev tsis muaj lifting lub luj taws. Tuav rau 5-7 vib nas this.
3. Pw rau hauv pem teb lub plab cia. Ob txhais tes cuag nrog lub cev. Tsa koj lub taub hau mus txog, kom nyob rau tib lub sij hawm los ntawm hauv pem teb hauv siab thiab lub xub pwg nws daim siv sia.
4. Nyob rau hauv tib txoj hauj lwm, tsa ob txhais ceg thiab nce thiab nqis outstretched caj npab.

Tag nrho cov ce yog ua maj mam, tsis ceev. Yog hais tias koj hnov mob, nres lub ce.

Ce nyob rau S-zoo li tus khoov pob

Cov zaug yuav sib txawv dog dig. Lawv tswj kho lub duav rov sauv thiab hauv siab, raws li zoo raws li lub strengthening ntawm lub latissimus dorsi nqaij.

1. Pw ntxeev tiaj nws lub plab nyob rau hauv lub rooj ntev zaum yog li ntawd nws ntug yog nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm lub lumbar cheeb tsam. Lower lub cev downwardly ntawm txoj cai kaum sab xis. Tam sim no koj sim ho mus coj ib tug kab rov tav txoj hauj lwm, tsis muaj lifting nws ob txhais taw.
2. Taw ntsees txoj hauj lwm. Teem ib sab los ntawm cov sab ceg curvature. Muab koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau. Thaum koj nqus tau koj txhais tes mus rau tej sab thiab lub qhov tsua nyob rau hauv.
3. Tau nyob rau hauv tag nrho cov fours. Thawj ua tsis taus pa thiab ua pa tawm, txav mus rau koj pob tw nyob rau hauv koj heels tsis tsiv koj txhais tes los ntawm qhov chaw. Nyob rau hauv nqus, rov qab mus rau lub starting txoj hauj lwm. Koj 5 poob lawm.
4. Nyob rau tag nrho cov fours, khoov rau sab nraum qab log thiab nyob rau hauv ib tug ob peb lub vib nas this rov qab mus rau tus thawj txoj hauj lwm. Ua li no 5 lub sij hawm.

Tsis tu ncua kev kawm ntawv ntawm cov kev ua no, nruj raws li tus kws kho mob pom zoo thiab yog massage yuav pab tau tshem ntawm cov teeb meem txuam nrog rau curvature ntawm cov nqaj qaum.