Vestibular ce rau me nyuam thiab rau cov neeg laus. lub ntsej muag gymnastics ce

Tom qab raug mob los yog phais tiv thaiv, lub hlwb qauv yuav raug kev txom nyem nrog cov kab mob ntawm poob siab system, uas yog manifested kiv taub hau, zoo nkaus li ntawm xeev siab, impaired kev sib koom tes. Nyob rau hauv mob ntawm lub vestibular system pab tshwj xeeb vestibular ce, uas alleviates cov tsos mob thiab tiv thaiv kom txhob muaj mob ntawm tus kab mob no.

Heev feem ntau, mus ntsib ib tug kws kho mob tuaj neeg mob, uas tau raug kev txom nyem ib tug mob stroke, kev tsis txaus siab ntawm kiv taub hau thiab incoordination thaum taug kev. Vestibular muaj xiv tom qab mob stroke pab cov neeg mob los txhim kho lawv lub neej zoo. Tom qab ib tug ob peb lub lim piam ntawm kev qoj ib ce muaj zoo puab.

Yuav ua li cas yog vestibular ce?

Cov ce yuav tsis muaj feem rau txoj kev loj hlob ntawm cov nqaij loj. Rau txhua lub hnub nyoog pab pawg neeg, qhov no lub cev ua si ntawm qhov sib txawv pace ntawm lub pa voj voog thiab tus naj npawb ntawm repetitions.

Tag nrho cov ce yog tsim los ntxiv dag zog rau vestibular system, pib nrog ib tug ncaj lub cev khib. Yuav kom sov li, tsa koj ob txhais tes mus txog, tab tom nrhiav nyob rau ntawm nws ob txhais tes, pausing rau ob los yog peb lub vib nas this, thiab tshuab pa ntawm qhov ncauj.

Lub ntsiab complex

Vestibular ce nqa tawm ntawm ib tug pace uas yog xis rau koj. Txhua ce yog pheej rov qab ua tsib mus rau xya lub sij hawm, nrog rau cov kev zam ntawm tsuas jumps thiab thawb-ups. Ua tsis taus pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab tso pa tawm los ntawm lub nruj nreem compressed daim di ncauj. Pib txoj hauj lwm - sawv ncaj nrog nws ob txhais tes, heels thiab nkawm thom khwm ua ke.

piv txwv ntawm ce

- Los ntawm cov starting txoj hauj lwm ncaj nws rov qab, unwrap lub hauv siab, ceev lub plab, tau tsa nws lub taub hau me ntsis. Ces ncaj caj npab tsa saum toj no nws lub taub hau thiab tuaj koom ob txhais tes. Qhov no txoj hauj lwm yog tsau rau tsib mus rau xya feeb. Rov qab mus rau cov starting txoj hauj lwm.

- Tsa lub cai ceg thiab kho txoj hauj lwm ntawm 5-7 vib nas this, ces nqa rau sab laug. Yuav kom complicate, tsa nws cai ceg, noj nws nyob rau hauv nws txhais tes thiab nias lub ko taw mus rau sab hauv ntawm tus ncej puab. Lub luj yuav tsum yuav los ze zog mus rau lub puab tais, ntiv taw xoo zoo cia. Taw ntsees rau sab laug txhais ceg, txoj cai ceg ua kom nyob rau hauv tib lub dav hlau nrog rau lub cev. Ces rov hais dua cov kev qoj ib ce nrog rau lwm ceg.

- Tig lub caj dab mus rau sab xis thiab mus rau sab laug mus rau txoj hauj lwm nyob rau hauv uas muaj yog tsis xis nyob, kho txoj hauj lwm rau tsib mus rau xya feeb. Lub ce yog ua nrog so caj dab nqaij. Rub mus lub crown, yog tsau nyob rau hauv lub kawg txoj hauj lwm rau 5-7 vib nas this.

- taub hau tilts rau pem hauv ntej kom txog thaum lub puab tsaig nphav lub hauv siab, tsau nyob rau hauv no txoj hauj lwm. Tom qab ntawd, qaij de rau hauv txoj cai thiab mus rau sab laug, ua rau pob ntseg Dotyanutsya lub xub pwg. Xub pwg yuav tsis tsa. Txhim kho txoj hauj lwm.

- lub taub hau yog tig raws clockwise thiab counterclockwise.

- Ntshiv rau pem hauv ntej, rub lub lub cev thiab puag nws lub xub pwg nyom nrog nws ob txhais tes.

- Tau nyob rau hauv koj lub hauv caug, coj ib tug ua tsis taus pa, tsa nws sab tes xis thiab sab laug txhais ceg, ua kom nws tshuav nyiaj li cas.

- Los ntawm cov pib txoj hauj lwm dhia upward, ua kom tau ib tig nyob rau hauv lub dhia ib ncig ntawm nws axis. Rov 2-10 lub sij hawm nyob rau hauv txhua cov kev taw qhia. Ce yog tsuas haum rau kev kawm cov neeg.

Qhov kawg ib feem yuav ua tau relaxing, ua tib zoo xav nyob rau hauv lub qhaus txoj hauj lwm.

Ce rau cov laus

Vestibular ce rau tus neeg laus yog ib qho zoo tagnrho txoj kev ntawm kev tiv thaiv thiab kev ncaj ncees. Cov neeg laus hais yuav txo tau qhov mob nyob rau hauv lub rov qab, tsis muaj kiv taub hau, loog, thiab cov suab nrov nyob rau hauv lub taub hau thiab pob ntseg. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov ce yog pom tau hais tias yuav txawm, ua ntej lawv yuav ua raws li yuav tsum sab laj nrog ib tug kws kho mob.

Chiv, koj yuav tsum tau ua ce, ob lub qhov muag qhib. Tom qab qhov nqi koj tshuav pab, koj yuav ua li cas lub ce nrog koj ob lub qhov muag kaw, tab sis nws yog ntshaw kom kaw yog ib tug txiv neej uas muaj peev xwm raug txim. Ntawm no yog ob peb ce rau tus neeg laus, los pab tiv nrog vestibular mob:

- Koj muaj peev xwm xyaum tau sawv ntawm lub rooj zaum thiab zaum nyob rau nws, nrhiav txoj cai, ces nrog lub qhov muag kaw.

- Zaum saum ib lub rooj zaum, sim kom tau tawm hauv pem teb ib tug kwv thiab xa rov qab mus rau tus thawj txoj hauj lwm. Ces koj yuav tsum rov qab mus rau yam khoom rov qab.

- Tos tej daim duab, koj yuav tau mus ncab koj txhais tes rau pem hauv ntej thiab ua kom pom tseeb rau hauv daim duab. Tig koj lub taub hau rau ib tug, ces sab tod, tsis tau tsiv daim ntawv thiab tsis tau noj nws ob lub qhov muag los ntawm nws.

Ce nrog kev tuav pov hwm

Rau cov nram qab no ce yuav tau kev pab los ntawm ib tug cob qhia los yog ib tug neeg hlub ib tug, kom tsis txhob ntog:

- Sawv ntsug rau hauv pem teb yuav tsum tau tsa ib ceg, ua kom nws tshuav nyiaj li cas. Yuav kom complicate yuav tsum tau mus sim ua lub ce muaj zog uas koj lub qhov muag kaw.

- Stepping txoj cai, nyob rau tib lub sij hawm los ua kom koj lub taub hau nyob rau hauv ib tug kev taw qhia thiab ces nyob rau hauv lwm cov kev taw qhia.

Cov chav kawm rau cov me nyuam

Ce rau cov me nyuam yog yooj yim thiab yooj yim rau ua, cov me nyuam hlub lawv dearly. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv yog zoo heev rau ob leeg yam taw tes uas niam thiab me nyuam me.

Yuav ua li cas mus pib?

Vestibular ce nqa tawm zoo zoo, tus me nyuam yuav tsum tau txais Library ntawm kev ua hauj lwm. Niam tsum tau ceev faj thiab lossi saib lub crumbs. Khaws tus me nyuam yuav tsum confidently pib nqig thiab qeeb pace, ntev ntawm kev ua hauj lwm ntau zog maj.

Vestibular ce rau cov me nyuam muaj ob peb ce. Koj yuav tau pib kev kawm thaum tus me nyuam muaj peev xwm mus soj ntsuam cov khoom uas tsiv maj mam, uas yog, kwv yees li ob lub hlis.

Ris tsho thiab niam thiab tus me nyuam mus xyaum yuav tsum txaus siab, qoj ib ce yog tsim nyog los xaiv cov uas muaj feem ntau nrov nrog tej yam khoom noj.

piv txwv ntawm ce

Nyob rau hauv thiaj li yuav ntxiv dag zog rau tus txha nqaj kas koj nquag nteg nyob rau hauv nws pw khwb rwg. Thaum tus me nyuam yog nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem no, kuv niam maj mam muab cia li nkaum kiag qhov kov tej yam khoom noj, thiab ces flips nws tshaj rau tom qab, nqa lub kov thiab tig ob txhais ceg. Koj muaj peev xwm maj mam yob lub crumbs saum txaj, nrog rau ib lub nruas mus rau lwm lub.

Rau tag nrho cov ntshav mov rau lub paj hlwb tus me nyuam lub taub hau yuav tsum tau tig toog. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yuav tshee nrov, nws niam hu rau tus me nyuam tom qab, yuam nws tig lub taub hau mus rau lub suab.

Thaum ib tug me nyuam yog plaub lub hlis, koj coj nws nyob rau hauv nws caj npab, yuav ua rau dhia. Qhov no qoj ib ce yog zoo heev rau kev kawm rau cov vestibular apparatus thiab ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv.

Pab yuav jiggle lub crumbs rau lub xub pwg, nyob rau hauv cov ceg tawv ntawm niam los yog loj pob, nws yuav pab qhia koj tus me nyuam kom muaj nqi koj tshuav thiab tswj nws lub cev. Vestibular ce gymnastics rau lub pob yog heev nrov nrog cov me nyuam, nyob rau hauv tas li ntawd, xws kev tshawb fawb pab qhia rau cov nqaij ntshiv, txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub paj hlwb thiab pab txoj kev plob tsis so tswj.

Txawm cov me nyuam hlub rau ib ce muaj zog "dav hlau": ib tug niam dag rau nws rov qab, coj cov me nyuam nyob rau hauv lub qhov tso, lawd nws nyob rau hauv nws outstretched ob txhais tes thiab cia thaum tuav vertically, horizontally los yog nyob rau hauv ib tug inclined txoj hauj lwm.

Cov niam txiv yog feem ntau ntshai pob zeb rau tus me nyuam lub taub hau cia, tab sis yog nws yog ib tug natural txoj hauj lwm rau lub crumbs, uas, nyob rau hauv lub plab, nyob raws nraim. Nws yog ib qho tseem ceeb los tuav ceev ceev mus rau nws tus qis ceg, maj mam tsaws nws mus fim nws thiab qev mus rau lub sab. Ces ua tib zoo txo lub crumbs. Qhov no qoj ib ce ua rau yus lub delight ntawm cov me nyuam.

Vestibular gymnastics rau cov me nyuam mos yuav tsum tau siv ua viav vias, ncig lug tsheb, uas muaj peev xwm yob nrog tus me nyuam. Ib me ntsis tom qab, koj yuav cia nws mus ua viav vias nws tus kheej, thaum tsis nco qab mus raug txim.

Tsis tas li ntawd pab tau kev sib hloov. Muab tus me nyuam nyob rau hauv nws lub xub pwg yuav tsum pib maj mam spinning nyob rau hauv ib tug coj, ces nyob rau hauv lwm. Koj muaj peev xwm coj cov me nyuam yaus ntawm tus forearm thiab raws, ncaj koj caj npab mus rau sab xis thiab mus rau sab laug.

Ib tug ntau ntawm zoo cwj pwm txawv yog cog thaum Niam yuav khoom noj nyob rau hauv lub caj npab, thiab ces tosses thiab tus thawj.

Vestibular ce rau me nyuam yuav tsum tau nrog los ntawm cov lus, koj yuav tsum kom tiav qhov kev qoj ib ce txawm ua ntej tus me nyuam yog nkees.

Cov kev kawm no yuav pab tau rau cov neeg ntawm tag nrho cov muaj hnub nyoog. Ib tug neeg laus uas muaj kev pab ntawm vestibular ce yuav ua tau kom lawv tus mob nrog vestibular ntshawv siab. Kev ua si nawv yuav pab tau alleviate cov tsos mob thiab txhim kho cov kev mob.

Vestibular ce rau me nyuam mos tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov niam txiv. Ib tug khub ntawm tej yam yooj yim taw pab mus lom zem thiab ntxias kom zoo siab tus me nyuam.