Yuav ua li cas muaj ntau yam yuav ua si cov kev ua si tom qab muab yug? Lub tswv yim thiab tricks

Qhov ntev-awaited tus me nyuam yug los thiab cov tub ntxhais niam xav kom muab tso rau nws tus kheej nyob rau hauv kev txiav txim. Tom qab uas cev xeeb tub thiab yug menyuam daim duab yog ho zuj zus - twb ncab, thiab poob nce. Ntawm cov hoob kawm, ntau yog xav nyob rau hauv cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas muaj ntau yam koj yuav ua si cov kev ua si tom qab tau me nyuam. Lo lus teb koj yuav nrhiav tau nyob rau hauv no tsab xov xwm.

Yuav ua li cas muaj ntau yam yuav ua si cov kev ua si?

Tom qab yug me nyuam, cov kws kho mob pom zoo kom muab rau koj lub cev ib tug so rau tsawg kawg rau lub hlis, dua li ib xyoos (peb yuav sib tham mas hais txog cov loj cov chav kawm ntawv thiab profsporte). Qhov tseeb yog tias thaum lub sij hawm cev xeeb tub thiab yug menyuam ib tug poj niam lub cev yog raug mob loj kev nyuaj siab. Tag nrho cov qhov zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws yog muab rau tus me nyuam. Nyob rau hauv tas li ntawd, rau tej yam cov tub ntxhais leej niam lub mis pub ib tug me nyuam. Qhov no txhais tau hais tias lub cev yog ua hauj lwm rau ob - nws yog tsim nyog los tsim cov mis nyuj.

ua luam dej pas dej ua ke

Qhov no yog ib tug zoo xaiv rau cov neeg uas xaiv mus koom nyob rau hauv cov kev ua si tom qab tau me nyuam. Da pab ntxiv dag zog rau cov leeg. Tab sis tsis txhob yuam koj tus kheej, thawj thiab foremost, cov kev ua si yuav tsum muaj kev lom zem. Nyob rau hauv ib co dej muaj tshwj xeeb kev kawm rau cov tub ntxhais leej niam nrog cov me nyuam. Cov poj niam uas cov me nyuam mos tuaj thaum lub sij hawm thiab ua luam dej nrog lawv cov me nyuam mos. Tiam sis yog tias koj tsis xav mus kawm xws li ib tug hauv chav kawm ntawv, ces muaj tseeb koj yuav txoj kev aqua zog. Qhov no yog ib txoj kev zoo los pab kom koj cov leeg thiab poob ceeb thawj. Nyob rau hauv tas li ntawd, qhov no kev ua si nawv yog tsis heev annoying, tab sis nyob rau hauv tsis tooj - nws yuav pab tau so kom txaus.

Thiab yog hais tias koj tiag tiag xav tau?

Yog hais tias koj xav nyob rau hauv yuav ua li cas muaj ntau yam koj yuav ua si cov kev ua si tom qab tus me nyuam, ces koj yeej tsis muaj ab tsi mus rau lawv noj qab haus huv. Tsis tau li ntawd kuv thiaj xav kom muaj ib tug zoo nkauj daim duab thiab txaus nws tus txiv! Yog hais tias koj muaj ib tug caesarean, cov muaj siab mus koom nyob rau hauv ib tug active kev ua si nawv yog fraught nrog tu siab yuav tshwm. Zoo tos kom txog thaum tus kws kho mob pom zoo koj txoj kev mob siab. Yog hais tias koj muab yug lawm thiab pub niam mis, nco ntsoov tias cov mis nyuj yuav ua me me thiab. Lub cev yuav ua sab sab.

Yuav ua li cas muaj ntau yam yuav ua si cov kev ua si tom qab muab yug?

Yog hais tias koj muaj peev xwm tsis tos yuav pib active kev cob qhia, tos tsawg kawg yog ob mus rau peb lub hlis. Tab sis tsis txhob tshooj koj tus kheej. Yog hais tias lub chav kawm yog ib qho nyuaj - uas tsis raug kev txom nyem, thiab raug kev txom nyem rau tej lub sij hawm (dua li rau lub hlis). Muab koj lub cev ib so.

Vim li cas koj yuav pib ib ce muaj zog?

Yog hais tias tus kws kho mob yog tso cai rau transgress rau kev cob qhia, pib nrog lub teeb ce. Mahi ob txhais tes thiab ob txhais taw, cov slopes thiab koj lem - qhov no yog heev txaus rau thawj ob lub hlis. Ces koj yuav tau ntxiv zaum-sawv, tab sis tswj koj tus kheej - 10 presyadany sib sib zog nqus txaus rau cov peb lub hlis ntawm txoj kev kawm, ces ntxiv ib lub lim piam, 2-3 lub sij hawm. Nyob rau hauv lub plaub hlis post-cev xeeb tub yuav ua aerobics. Tab sis yeej ib txwm nco ntsoov hais tias kev qoj ib ce tsis muaj los ua ib tug tsim txom. Koj yuav ua si cov kev ua si tom qab yug tus me nyuam tag nrho, yog hais tias tus gynecologist qhia tsis muaj contraindications.

Qoj thiab tseem ceeb

Qoj qws yuav tsum tau mus xyuas tsis pub dhau xya lub hlis tom qab lub hnub yug. Lub cev yuav muaj lub sij hawm los so thiab nce lub zog. Tab sis tsis txhob overexert, npaj rau txoj kev tseem ceeb. Zoo nkauj daim duab - tsis yog raws li ib qho tseem ceeb raws li lub siab niam. Rau cov me nyuam yaus tshaj plaws rau koj rau luag, tab sis lub cev tseem muaj sij hawm los muab tso rau hauv kev txiav txim.