Yuav ua li cas kom dim ntawm tus npau suav phem?

Scary npau suav - qhov no yog feem ntau yog ib tug series ntawm frightening dluab, tswv yim, cwj pwm txawv, thiab ncus uas tshwm sim nthawv thiab uncontrollably thaum lub sij hawm pw tsaug zog. Ib tug neeg tej zaum yuav muaj kev tu siab, kev chim siab, kev txhaum, thiab feem ntau ntawm tag nrho - kev ntshai thiab ntxhov siab vim. Zaum kwv yees tias hais txog 75% ntawm tag nrho cov kev npau suav yuav ua tau rau cov neeg los yog lwm yam tsis zoo tus cwj pwm txawv.
Zajlus npau suav phem ntau haiv neeg - lawv yuav ua ib tug npau suav phau ntawv - tab sis muaj ib co heev ntxhais. Tej zaum cov feem ntau archetypal npau suav phem - yog ib tug nyob rau hauv uas ib tug neeg los ntawm ib tug neeg sau tam sim ntawd thiab hides. Lwm yam common ntxhais - lub caij nplooj zeeg los yog redefining cov kev muaj tiag ntawm cov txheej xwm. Los ntawm nws tus kheej, ib tug npau suav phem, zoo ib yam li dawb huv npau suav yuav kav li ntawm 20 feeb. Tab sis npau suav phem zoo li yuav heev tiag thiab kev tshoov siab ntawm lawv tej zaum kuj tsis muab cov pw tsaug zog txog thaum sawv ntxov.

Yog muaj kev phem nyob rau hauv disguise?

Feem ntau cov zaum ntseeg tias tus npau suav phem - yog ib tug epiphenomenon nco qab thiab pw tsaug zog, thiab hais tias tej kev siv ntawm lawv tsis yog. Txawm li cas los, ib co psychologists ntseeg tau hais tias npau suav phem yog ib hom ntawm "ce tshuab ntshai heev txawm", uas npaj cov neeg rau lub ntiaj teb no tiag kev piam sij. Nws yog assumed tias yog hais tias ib tug neeg twb dhau ib tug txaus ntshai nyob rau hauv ib tug npau suav, uas nyob rau hauv kev muaj tiag nws tsis yog li ntawd tsis meej pem.

Yuav ua li cas yuav ntxias npau suav phem?

Thaum lub caij nyoog mechanics ntawm tshwm sim ntawm npau suav phem yog tseem tsis tau paub rau noob neej. Nws yog assumed tias lawv yuav tsum tau tshwm sim los ntawm lub siab lub ntsws thiab muaj sia yam.
Nws yog sau tseg tias nyob rau hauv lub sij hawm ntawm tus kab mob yuav pom nyob rau hauv ib tug npau suav npau suav phem zog.
Cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog post-traumatic lub kev nyuaj siab tsis meej, pw tsaug zog apnea thiab nyob tsis tswm ob txhais ceg syndrome, raws li zoo raws li cov neeg noj anti-depressants thiab cov tshuaj uas tswj lub siab, ob peb nce lawv yuav pom ib tug npau suav phem. Thiab thaum kawg, tus kiv cua noj ua ntej yuav mus pw kuj muaj teeb meem.
Tsis zoo txoj kev uas yuav muaj kev cuam tshuam cov pw tsaug zog thiab txhua hnub kev nyuaj siab: hloov hauj lwm, tsiv, kev sib yuav, cev xeeb tub, nyiaj txiag teeb meem, tsis muaj ib tug hlub ib tug, ib tug loj kev huam yuaj los yog lwm yam kev paub
Tsis ceeb, tus npau suav phem yog feem ntau muaj kev txhawj xeeb kws kho mob, kev tsov kev rog cov qub tub rog, cov neeg ua haujlwm ntawm cov tub ceev xwm thiab cov tua hluav taws cov kev pab.

Yuav ua li cas nrog npau suav phem?

• Sim mus pw thiab tau mus nyob rau tib lub opredelonnoevremya.
• Txhua hnub ce feem ntau yuav pab cov neeg pw tsaug zog, txawm hais tias ib tug workout ua ntej yuav mus pw thiab tej zaum yuav muaj ib tug tsis zoo feem. Zoo tagnrho kom tiav lawv nyob rau hauv ob peb teev ua ntej yuav mus pw.
• Tsis txhob caffeine (xws li carbonated dej haus), haus luam yeeb thiab haus dej cawv.
• Sim so kom txaus ua ntej yuav mus pw. Siv ib tug sov so da dej, kev nyeem ntawv, los yog lwm yam calming ce lawv yav tsaus ntuj ritual.
• Pw tsaug zog kom txog rau thaum kaj ntug, los yog tig rau ib tug kaj lub teeb thaum koj hnov sawv los.
• Tsis txhob pw cia li nyob rau hauv txaj yog hais tias koj pw tsis tsaug zog. Sim nyeem los yog saib TV kom txog rau thaum koj xav tias nkees. Lawm, lub "ntshai heev" nws tsis haum.
• Nco ntsoov tias lub chav tsev yog tsis kub dhau heev lawm los yog txias.
• Tsis txhob mus pw nyob rau hauv ib tug phem mus ob peb vas.
• Tsis txhob noj ua ntej yuav mus pw, tshwj xeeb tshaj yog nqaij thiab cheese.
• Ntau siv lub sij hawm nyob rau hauv cov xwm, tsawg kawg yog nyob rau hauv lub tiaj ua si
• Tsis txhob pw tsaug zog nyob rau hauv koj rov qab. Qhov no yuav ua rau ib tug tshwj xeeb zoo ntawm kev npau suav phem lub npe hu ua pw tsaug zog tuag tes tuag taw.
• Khaws ib tug npau suav phau ntawv journal. Sim tuaj nrog ib tug zoo siab xaus rau txhua txhua npau suav phem.
• Kev tshawb fawb qhia tau hais tias qab ntxiag tsw ib tug zoo ntxim rau kev npau suav. Sim siv paj tshiab los yog muaj ntxhiab roj.
• Sim daws tsev neeg teeb meem. Qhov no yuav pab tau cov khoom nyob rau hauv lub psychology ntawm kev sib raug zoo, piv txwv li, www.grc-eka.ru.

Cov neeg uas pom tau tias teeb meem tsis tsaug zog txhua hmo thiab nkees hnub tom ntej, koj yuav tsum mus ntsib ib tug kws kho mob. Feem ntau cov pw tsaug zog mob muaj peev xwm thiab yuav tsum tau kho.