Stroke: cev qoj ib ce raws li kev tiv thaiv thiab kev kho mob

Stroke yog ib tug loj lub plawv tsis meej nyob rau hauv lub hlwb. Qhov ntawd yuav pab tiv thaiv kom txhob muaj ib tug mob stroke? Lub cev ua si thiab cov khoom noj kom thiab zoo txhua hnub. Cov kws kho mob coj lub nram qab no txheeb cais: Ntsis lub cev ce pab nyob rau hauv cov kev tiv thaiv ntawm asymptomatic strokes. Lawv txo txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob los ntawm 40%. Koj puas xav los mus tiv thaiv uas ntsiag to cwj nrag? Cev ua ub ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm cycling, da dej, jogging thiab brisk mus kev yuav pab tau koj nrog rau qhov no.

Yuav ua li cas txaus ntshai asymptomatic stroke? Ib tug txiv neej yog nws nyob rau hauv nws ob txhais taw, tab sis nyob rau hauv lub neej yav tom ntej tej zaum yuav tsim nws kim heev ntaub ntawv ntawm tus kab mob. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, heev neeg tuag. Asymptomatic stroke txaus ntshai los ntawm cov fact tias ib tug neeg muaj peev xwm pib teeb meem loj nrog nco. Cev ua ub ua no yog ib qho zoo heev tiv thaiv ntawm tej kev noj qab nyob teeb meem.

Xav txog yog vim li cas muaj ib tug mob stroke. Cev ua ub ua pab tuav lub qub hauj lwm ntawm tag nrho cov lub cev. Los ntawm kev txo lub cev muaj zog ua si yog ib tug weakening ntawm lub licas, cuam tshuam lub cev nyob rau hauv feem ntau. Tiv thaiv no tom qab, cov neeg kawm txoj kab mob, zoo nkaus li nyhav dhau heev lawm, txo kev tiv thaiv. Thiab qhov teeb meem no yog vim muaj ib tug tsis txaus ntawm calorie ntau ntau noj thiab tus nqi ntawm lub zog noj. Muaj coob tus neeg xav hais tias tus mob stroke - nws yog ib lub prerogative ntawm cov neeg laus. Nyob rau hauv qhov tseeb, yog cov hluas ua ib tug sedentary txoj kev ua neej, tus kab mob no kuj yuav tshwm sim rau lawv. Yog li ntawd, thaum muaj hnub nyoog, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Txheeb cais hais tias cov neeg uas muaj tsawg yam kev ua si yog ntau mob stroke. Cev ua ub ua thiaj li txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj tus kab mob los ntawm 25%.

Rau kev tiv thaiv ntawm stroke yog ntshaw kom koom tus nqi ntawm yam tsawg 5 lub sij hawm ib lub lim tiam rau 45 feeb. Yog hais tias koj muab tsis tau ib ce muaj zog ib lub sij hawm ntawm lub sij hawm, ces faib nws mus rau hauv qhov chaw. Piv txwv li, 15 feeb nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab 30 - nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj. Koj muaj peev xwm thaum lub sij hawm lub hnub yuav ua rau ib tug taug kev nyob rau hauv lub hav zoov cheeb tsam? Ces 3-4 lub sij hawm ib lub lim tiam, mus rau ntev mus nyob rau ntawm ib ceev pace. Ntawm cov hoob kawm, tsis muaj yuav tsum tau tuav Olympic cov ntaub ntawv, cia li maj mam nce mus taug kev ceev. Lub pre-sib tham nrog rau koj tus kws kho mob, kom tsis txhob overloading cov hlab plawv system.

Yog hais tias ib tug neeg tau muaj ib tug mob stroke, nws yuav tsum tau kev ncaj ncees. Stroke tas yuav tsum tau pw tsev kho mob ob peb hnub. Rov qab tus neeg mob nyob rau hauv tsev yog tau tsuas yog tom qab 14-21 hnub. Tab sis txawm tom qab rov qab los tsev, cov kws kho mob pom zoo kom xyuas los ntawm ib tug kws, raws li yuav ua recurrent mob stroke.

Nyob rau hauv lub tom qab lub sij hawm ntawm kev ncaj ncees tas mus tawm mus rau hauv lub tshiab huab cua. Zoo, yog koj muaj lub sij hawm mus pw tsaug zog nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Cev ua ub ua no yuav tsum tau mob loj tsawv. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov mus nqa tawm yooj yim ce, thaum lub sij hawm hnub, xyaum lub teeb cev ce, ua pa ce, kev kho mob mus taug kev. Tom qab txhua tus load, koj yuav tsum tsis txhob xav tias qaug zog. Yog hais tias koj mus rau ib tug taug kev, tsis txhob sib txawv descents thiab ascents. Qhov lawv yuav tsum tau pw rau tiaj av. Nws ntev yuav ua tau mus 1 km. Koj yuav tsum mloog koj tus kheej txoj kev xav thiab nws tus kheej-tswj lub ce. Nws ua rau kev nkag siab rau ua heev respite. Piv txwv li, koj taug kev 50 kauj ruam, so rau hauv lub rooj ntev zaum rau 5-10 feeb. Lub ua ke ntawm load thiab so yuav muab lub zoo zoo nyob rau hauv lub rov qab los txheej txheem.

Thaum ncaj ncees yog ib qho tseem ceeb ua gymnastics. Yuav ua li cas ua nws txoj cai, qhia rau tus kws kho mob. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua tau zoo kho ce raws li nyob rau hauv lub tsheb txhob sibtsoo nce nyob rau hauv load. Specialist nws tus kheej yuav qhia koj yuav ua li cas ua lub zog. Txhua tus neeg yog ib tug neeg rov qab kev npaj. Nyob rau hauv raws li tus kws kho mob yuav qhia rau koj li cas ntawm load yuav tsum tau nqa tawm txhua txhua hnub.