Koj intervertebral hernia? Ce ntawm complex lub cev txoj kev kho yuav pab tau koj!

Cov ntaub ntawv hauv qab no muaj nplooj siab rau tag nrho cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm no tsis kaj siab thiab mob kab mob xws li intervertebral hernia. Ce rau yooj yim yog muab faib los ntawm hom ntawm tus kab mob. Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj ntau tus kheej txoj kev siv rau kev kho mob thiab alleviation ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob, ntse siv los ntawm ntau ntawm cov kev ua.

Intervertebral hernia: ce rau thoracic

Cov ce yuav siv tau los ntawm cov neeg mob uas herniated discs txhua ntu ntawm nws txoj kev loj hlob. Qhov loj tshaj plaws rau saib rau thaum nws yog mob. Lawv yuav tsum nco ntsoov tswj.

1. Siv ib lub rooj zaum muaj ib tug backrest muaj zog tsis muaj ntse ces kaum. Muab koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab koov koj rov qab kom koj tus txha nqaj yuav thawb tawm tsam tus sab nraum qab ntawm ib lub rooj zaum, los yog es mus nws lub ntug. Caved nyob rau hauv rov qab, lean rau pem hauv ntej. Rov kauj ruam peb los yog plaub lub sij hawm.

2. Nyob rau ib tug ca saum npoo, pw rau nws rov qab, thaum nyob rau lub qab plab rhais nyob rau hauv rov qab rau cov menyuam txoj kab uas hla ntawm txog 10 cm thiab ib tug nruab nrab hardness. Muab koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab pw nyob rau hauv lub platen. Qhov tsua nyob rau hauv, thiab ces nqa nyob rau hauv lub thoracic cheeb tsam, uas yog, lub sab qaum kev ib lub cev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, thaum lub sij hawm dabtsi yog khoov rov qab, ua pa, thiab thaum lifting lub npog tas ib ce - tso pa tawm. Rov kauj ruam 3-4 lub sij hawm los ntawm mus rau cov menyuam raws tus txha nqaj.

3. pw los yog zaum. Lub sab ib feem ntawm lub hauv siab los qhwv ib daim ntawm tuab daim ntaub los yog phuam thiab lob tuav ntawm lub ob hnub ntawm qhov teeb meem. Ua pa tsaug. Exhaling, rub cov ntaub li sai tau. Dua nqus, me ntsis loosening cov nro ntawm qhov teeb meem. Rov 5-10 lub sij hawm.

Herniated discs ntawm lub lumbar nqaj qaum: Ce

Lub ce nyob rau hauv seem no yuav pab tau koj tsis yog nyob rau hauv kev kho mob tab sis kuj nyob rau hauv cov kev tiv thaiv ntawm no hom ntawm herniated discs.

1. dag down, ncab raws lub cev ob txhais tes, me ntsis khoov koj sab nqua. Tsis ua tsis taus pa qhua lub nqaij mob plab ua txhav (saib yog txhais tes tso rau saum lub plab mog). Rov kauj ruam 10-15 dua.

2. Muab cia, raws li tus npog tas ib ce ncab koj ob txhais tes, rub lub sab nqua. Tsa lub sab sauv ib feem ntawm nws lub cev, thaum ua kom koj txhais taw rau hauv pem teb. Tuav rau no txoj hauj lwm rau kaum vib nas this, thiab ces noj starting txoj hauj lwm. Ua 5-10-ob so thiab rov 10-15 lub sij hawm.

3. dag down, khoov me ntsis qis nqua. Rub rau pem hauv ntej nws sab tes xis, lub sij hawm muab ib txhais tes rau nws sab laug lub hauv caug. Khoov koj sab laug txhais ceg thaum thawb mus nyob rau sab laug hauv caug, raws li yog hais tias tsis muab mus kom ze ceg. Tuav on, yog li ua ib tug rau siab, kaum vib nas this. Ces ua ib tug 10-15 thib ob so thiab rov 5-10 lub sij hawm. Ces hloov rau txoj hauj lwm, uas yog, siv koj txoj cai ceg thiab koj sab laug xibtes. Tsis tas li ntawd, rov hais dua cov saum toj no tus xov tooj ntawm lub sij hawm, tsis txhob hnov qab mus so kom txaus, kiag li so kom txaus rau cov nqaij ntshiv ntawm ob txhais ceg, caj npab thiab npog tas ib ce.

Kev kho mob ntawm herniated discs ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum: Ce

1. Sawv los yog zaum nyob rau hauv ib lub rooj zaum. Muab koj ob txhais tes / qis raws nws npog tas ib ce. Pib tig koj lub taub hau mus rau sab laug thiab ces txoj cai. Rov kauj ruam 5-10 lub sij hawm.

2. Sawv los yog zaum nyob rau hauv ib lub rooj zaum. Muab koj ob txhais tes / qis raws nws npog tas ib ce. Lub taub hau qis down, sim los mus tuav rawv lub mis lub puab tsaig. Rov kauj ruam 5-10 lub sij hawm.

3. Sawv los yog zaum nyob rau hauv ib lub rooj zaum. Muab koj ob txhais tes / qis raws nws npog tas ib ce. Maj mam thiab ua tib zoo zaprokinte lub taub hau rov qab, muab lub puab tsaig thaum uas tig mus rau ntawm daim duab. Rov kauj ruam 5-10 lub sij hawm.

Herniated, ce rau cov kev kho mob uas tau piav nyob rau hauv seem no yog feem ntau pom zoo rau mob tus kab mob thaum kawg. Nyob rau hauv mob tej yam kev mob yuav tsum tau nqa tawm kom zoo zoo. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog ntshaw nyob rau hauv xws sij hawm rau muab tso rau hauv thiab hnav tshwj xeeb kho ntaub qhwv rau ob peb hnub, uas yog tsim los muab kev thaj yeeb rau cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab thiab pob txha caj qaum. Tsis tas li ntawd hnav khaub ncaws yog ib qho zoo lub cuab tam rau heev kev hloov nyob rau hauv lub cev txoj hauj lwm thiab kev kub ntxhov pw tsaug zog.

Intervertebral hernia, muaj xiv los mus kho thiab txo cov tsos mob ntawm uas peb tau kawm, yuav tsum yeej pab tau koj nyob rau lub zwj ntawm regularity thiab correctness ntawm lawv cov kev kawm.

Noj qab nyob zoo rau koj!