Khiav daim npog qhov ncauj: Yam ntxwv thiab hauj lwm

Tam sim no, rau ntau tus neeg ua si ua si nws ceased mus yuav ib tug dog hobby. Niaj hnub no, cov khoom ntau lawm kev lag luam rau ncaws pob teem rau txoj kev loj hlob ntawm tshwj xeeb cov khoom, khoom siv thiab cov cuab yeej uas yuav txhim khu kev kawm ua kis las, los txhim kho kuj mus kev nyuaj siab.

Ib qho ntawm feem txoj pab kiag li lawm los txhim kho kev ntaus kis las ua tau zoo, kev cob qhia protrude daim npog qhov ncauj. Cov kev khiav hauj lwm resorted tsis tau tsuas yog kev ncaws pob uas yog nyob rau hauv yuav tsum tau ntawm ib tug hnyav nce nyob rau hauv cov leeg loj, muaj zog pab lub ntsws, tab sis kuj amateur ncaws pob. Nws yog hais txog qhov no amazing invention sib tham nyob rau hauv no cov ntaub ntawv uas.

Yuav ua li cas yog cov kev cob qhia daim npog qhov ncauj?

Devices nyob rau hauv pawg no, nyob rau hauv qhov tseeb, yog cov nres ua tsis taus pa. Raws li hauv daim ntawv ntawm cov khoom xws li yog npaum li cas zoo li zoo tib yam hmoov av qhov ncauj qhov ntswg nrog li qub. Ib tug ntaus hnav nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm lub kis las, tsim ntxiv kuj thaum lub sij hawm exhalation thiab nqus tau pa. Yog li, thaum khiav, lwm yam kev ua ub no, yuav ntxiv zog rau lub diaphragm, nce lub peev xwm ntawm lub ntsws mus nqus cov pa.

Vim li cas siv lub cuab tam?

Xyaum daim npog qhov ncauj qhia tshwj xeeb uas tsim los raws li ib tug lub cuab tam uas yuav simulate cov tej yam kev mob uas tsim thaum lub sij hawm qhov kev cob qhia nyob rau hauv lub Highlands. Nrog ua lub cev ua si siv ib tug ntaus ntawv tsim cov nyhuv ntawm hypoxia, uas ua rau yus cov pa starvation. Raws li ib tug tshwm sim - tus adaptation ntawm cov kis las los kev ua hauj lwm nyob rau hauv cov tej yam kev mob tso cai rau lub cev los nthuav tau ntawm txo lub sij hawm kom tau qhob tau.

Cov kev kawm qhov ncauj qhov ntswg txawv txawv qauv. Qhov no ua rau nws ua tau rau simulate ib tug hauv chav kawm ntawv nyob rau ntawm ib qhov chaw siab tshaj ntawm nruab nrab ntawm 1 thiab 6 km saum toj no lub hiav txwv theem. Nyob rau hauv lub kawg, lub imitation ntawm high-kev kawm yuav ua rau nws tau mus rau tiv nrog ntau yam teeb meem thiab loj dua lub nws tus kheej kev txwv.

hauv paus ntsiab lus ntawm cov lag luam

Raws li hais saum toj no, kev cob qhia Nce daim npog qhov ncauj yog txawm peem rau nrog kaw-off li qub. Thaum lub sij hawm ntawm nqus nyob rau hauv cov huab cua nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm lub kuj, khaub-ncaws nyias siab tensile. Lub cheeb tsam ntawm cov ntaub so ntswg yog maj zog, uas muaj txhawb mus rau qib siab huab cua haum ntim.

Yog li, kev cob qhia daim npog qhov ncauj Nce Training hauv kev siv tsub kom lub efficiency ntawm oxygen saturation ntawm lub cev nyob rau hauv lub li ib txwm txoj kev kawm tej yam kev mob. Raws li, active taw thaum lub sij hawm ua pa los ntawm cov qub pab ua rau kom cov lub cev kev muaj peev xwm sai sai thiab zoo saturation ntawm ntaub so ntswg thiab kabmob pab tau tshuaj.

Yuav ua li cas los xaiv tus txoj kev loj?

Tsis yuav yuam kev nrog rau cov kev xaiv ntawm ciaj ciam ntawm kev kawm qhov ncauj qhov ntswg, yuav tsum ua kom pom tseeb rau hauv lub nram qab no:

• ncaws pob uas muaj ib tug luj mus txog 60 kg ntawm cov khoom suited rau kev ntsuam xyuas S;
• ncaws pob nyob rau hauv hnyav los ntawm 60 mus rau 100 kg xyuam xim rau hauv nruab nrab-qhov loj qhov me M daim npog qhov ncauj;
• Yog hais tias ib tug neeg ua ncaj thaum ua si hnyav tivthaiv tshaj 100 kg, nyob rau hauv uas cov ntaub ntawv nws yog tsim nyog los ua kom pom tseeb rau xaiv qhov ncauj qhov ntswg uas sau tias L.

Leej twg pom zoo rau kev siv ntawm cov kev kawm qhov ncauj qhov ntswg?

Kev kawm Daim npog qhov ncauj Kev kawm Daim npog qhov ncauj zoo siv los ntawm cov neeg sawv cev ntawm ib tug ntau yam ntawm kev ua si disciplines. Heev feem ntau resorted mus rau lawv exploitation kiv cua ntawm martial arts, boxers, weightlifters, runners thiab cyclists.

Nyob rau hauv qhov tseeb, cov kev siv ntawm cov kev kawm qhov ncauj qhov ntswg muaj peev xwm coj cov nyiaj poob haujlwm rau txhua tus neeg uas thov kom nthuav cov kev txwv ntawm nws tus kheej lub cev. Ntxiv mus, tus ntaus ntawv yuav ua rau nws tau los mus tshem tawm lub txim ntawm kev ua pa kab mob. Nyob rau hauv kev, lub hnav ntawm qhov ncauj qhov ntswg feem ntau yuav tsum tau kev kawm rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm zadyshka, asthmatic tawm tsam.

zoo

Yuav ua li cas yog qhov zoo sib txawv ntawm cov kev kawm Daim npog qhov ncauj Nce Training Daim Npog Qhov Ncauj? Hais txog qhov zoo ntawm cov kev khiav hauj lwm pab kiag li lawm, nws yuav tsum tau muab sau tseg tam sim ntawd kom tsis txhob muaj lub sij hawm nws yuav siv sij hawm los nthuav lub peevxwm ntawm tus kab mob piv rau pa kev kawm. Lub ce, uas yav tas los yuav tsum tau siv ib ob peb teev nrog ib tug daim npog qhov ncauj yuav tsum tau ib tug ib nrab-teev zaj lus qhia, thaum tswj cov hauj lwm zoo ntawm cov workout. Tag nrho cov no tso cai rau koj mus cawm lub hwj chim, raws li zoo raws li cov nyiaj txiag nqi uas mus them rau cov gym.

Lwm zoo dua, uas muaj ib txoj kev kawm daim npog qhov ncauj Nce 2,0 - ua lub ntuj muaj peev xwm ntawm lub ntsws mus nqus cov pa. Yog li, lub kis las yog tau npaj koj tus kheej lub cev rau dab tsis yog-tus qauv loads nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm tej yam txawv lub sijhawm. Ua lub cev endurance thiab kom ib tug ntshiab lub siab, koj yuav tau nco ntsoov hais tias lub cev yuav tsum tau npaj rau biggest xeem.

Nws yog tsis yooj yim sua tsis tau nco ntsoov lub theem siab ntawm kev nplij siab, uas muab txoj kev kawm daim npog qhov ncauj. Yav tas los, qhov no cov qeb ntawm pab kiag li lawm zoo li loj qhov ncauj qhov ntswg. Niaj hnub nimno cov kev ua si lawm ua tsis taus pa yog compact thiab hnav nplij siab.

Kev siv ntawm lub daim npog qhov ncauj yuav pab ntxiv dag zog rau cov hlab plawv system, tsub kom tus tiv thaiv thaj chaw ntawm lub cev, thiaj li muaj cov kev pheej hmoo ntawm tachycardia. Tag nrho cov no ua ke ua rau nws tau mus cuag tshiab achievements, thiab nce kom zoo dua li tus nrog sib ntaus.

Thaum kawg yuav tsum tham txog practicality, ib tug txawv txoj kev kawm los npog 2.0. Tus qauv muaj peb active li qub, muab piv nrog prototypes ntawm lub invention, uas muaj tsuas yog ib nrov plig plawg. Qhov no feature tso cai rau lub ua kis las kom ua ntau saj zawg zog haum ntawm lub daim npog qhov ncauj nyob rau hauv kev npaj rau cov kev cob qhia, yog li ua lub zuag qhia tag nrho efficiency ntawm nws cov lag luam.

muaj kev ruaj ntseg uas yuav tsum tau

Raws li yog lub npe hu, tib neeg lub cev maj mam adapts tshiab, siab loads. Nyob rau hauv tej yam, lub ntsws pib ua hauj lwm los ntawm cov creation ntawm ib tug ntau sib sib zog nqus pa, uas koj yuav nqus tshaj plaws oxygen.

Yuav kom tiv thaiv tau kev tsim txom rau lawv tus kheej noj qab haus huv, nws yog pom zoo kom siv ib daim npog qhov ncauj thaum lub sij hawm ib txoj kev kawm ua ub ua no tsis ntau tshaj li ob zaug ib lub lim tiam. Thiab mus koom chiv yuav txog 30 feeb nyob rau hauv ib tug daim npog qhov ncauj, thiab ces tsiv mus nyob rau lub ce li qub.

Nws yog tsis tsim nyog rau koj khiav lag luam ib txoj kev kawm daim npog qhov ncauj nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm siab thiab tsis muaj peevxwm xws li los ntawm -30 ^{mus rau} 30 ° C. Yog hais tias ib tug neeg ncaws kab taub suffers los ntawm kab mob plawv los yog muaj contraindications rau kev siv ntawm ib tug daim npog qhov ncauj yuav tsum ib zaug dua sab laj nrog ib tug tshwj xeeb.

Nyob rau hauv xaus

Kev kawm Daim npog qhov ncauj Nce 2,0 yog ib tug tiag tiag foundations rau pib xyaum ua ncaws pob thiab ua raws li ib tug indispensable kev kawm lub cuab tam rau cov feem ntau heev heev kev ncaws pob. Tus ntaus ntawv txawv los ntawm tus thawj tiam ntawm pab kiag li lawm tag nrho hnyav zoo.

Nyob rau hauv thawj qhov chaw yog tshaj thought-daim ntawv uas tsis ua ruaj txaav mus ncaws pob. Nyob rau ib tug neeg xav tau kev pab, lub ua kis las yuav tsum ua nyob rau hauv ob peb hom daim npog qhov ncauj, limiting cov huab cua khiav los ntawm ib tug neeg li qub. Thaum kawg, kev kawm qhov ncauj qhov ntswg muaj xis straps uas yuav tsis tsuas yog muab ib tug txhim khu kev qha fixation pab kiag li lawm, tab sis yog pom tsis tau lwm leej lwm tus, muab cov khoom ib tug classy saib.