Hemoglobin - nws yog ib cov protein, los yog ib yam dab tsi ntxiv?

Hemoglobin - yog ib tug ntawm lub Cheebtsam ntawm peb cov ntshav, thiab yuav zoo kawg nkaus muaj tseeb -zhelezosoderzhaschy protein lub luag hauj lwm kev mus los rau cov ntshav los ntawm lub ntsws rau cov ntaub so ntswg thiab kabmob. Raws li cov foregoing, nws muaj peev xwm yuav xaus lus tias tus nqi ntawm cov pa nyob rau hauv lub hlwb ntawm lub cev nyob rau tus nqi ntawm cov qe ntshav liab nyob rau hauv cov ntshav.

Nws yuav tsum recalled hais tias hemoglobin - yog cov hlau-muaj protein, nyob rau hauv lem, tus qib txuam nrog ib tug txaus tus nqi ntawm cov hlau nyob rau hauv lub cev. Deficiency ntawm no kab keeb ua rau cov tsis kaj siab txim nyob rau hauv lub cev, xws li cov ntshav liab. Nws yog ntseeg hais tias hemoglobin theem kuj muaj feem xyuam rau vitamin B 12, folic acid, tooj liab, thiab zinc. Qhov tsim nyog ntawm tsis muaj peev xwm ntawm cov ib txoj lw ntsiab tej zaum yuav tsis tshua muaj hemoglobin, lub txim ntawm kev uas muaj ib tug tsis zoo feem nyob rau general tib neeg mob.

Yog li ntawd, los ntawm 130 rau 160 g / l rau cov txiv neej thiab ntawm 120 thiab 140 cov poj niam - yog ib tug ib txwm hemoglobin cov ntsiab lus nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov neeg laus. Hloov los ntawm lub cai entail heev tsis kaj siab, txawm tsis xis nyob: nkees, qaug zog thiab ua tsis taus pa, brittle cov plaub hau thiab rau tes, cov kev txo nyob rau hauv kev tiv thaiv.

Feem ntau cov txom nyem los ntawm ib tug tsis muaj hemoglobin, nws yog cov poj niam, qhov no yog vim txhua hli ntshav poob, yug menyuam thiab kev pub niam mis. Txiv neej yuav tsis raug kev txom nyem los ntawm anemia. Feem ntau cov feem ntau, tsis hemoglobin - a consequence of ntshav poob. Nyob rau hauv lwm yam mob, zaum no inclined mus xav txog qhov tshwm sim ntawm cov anemia deteriorating ib puag ncig thiab ib kauj noj cov zaub mov.

Lub hwj chim muaj peev xwm tswj tau tej hemoglobin. Tag nrho cov uas yuav tsum tau yog ib tug xuas, uas peb lub cev tau txais ib tug txaus tus nqi ntawm hlau-muaj khoom. Cov thawj coj nyob rau hauv cov hlau cov ntsiab lus yuav tsum tau hu ua buckwheat thiab siab, raws li nws yog txaus nyob rau hauv nyuj, apples thiab qhwv. Cov khoom noj uas nplua nuj nyob rau hauv vitamin B thiab 12, uas kuj muaj lig los rau hemoglobin theem.

Nws yuav tsum qhia kom meej qhov tseeb hais tias hlau haum yuav siv sij hawm tso ntau yooj yim los ntawm cov tsiaj cov khoom, thiab ib tug txaus tus nqi ntawm vitamin C. Yog li ntawd, noj tom qab noj hmo, txiv kab ntxwv qaub los yog txiv kab ntxwv, tsis tsuas yog ib tug zoo cov khoom qab zib, tab sis tseem kom tus txheej txheem ntawm cov hlau haum nyob rau hauv lub cev.

Los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom tau cov hlau lub cev yog ntau npaum li cas complex, tab sis lawv cov efficiency yog tseem siab. Cov thawj coj nyob rau hauv lub hlau cov ntsiab lus yuav tsum tau hu ua ib co ntau yam ntawm apples, pomegranates thiab persimmons. Txaus hlau nyob rau hauv lub zaub xas lav, spinach thiab walnuts.

Txo theem ntawm hlau haum vim lub txo plab acidity thiab siab cov ntsiab lus ntawm tannin nyob rau hauv cov khoom noj. Los ntawm txoj kev, lub tannin yog ib feem ntawm caffeinated khoom (kas fes, cacao, tshuaj yej), raws li ib tug tsim nyog tau, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm anemia yuav tsum tsis txhob siv cov dej qab zib.

Nws yog ntseeg hais tias muaj dab tsi hemoglobin - nws yog heev tau ua hauj lwm rau txhua leej txhua tus. Yuav kom ua tau qhov no tau kho lub hwj chim. Muab tshem ntawm anemia nrog kev noj haus tsis ua hauj lwm, nws yuav tsim nyog los ua kom paub tshuaj tshuaj, tab sis tsuas yog tom qab kev noj kev haus koj tus kws kho mob. Nws yog tsis tsim nyog rau nws tus kheej-medicate.