Caij nplooj zeeg kev nyuaj siab: Cov tsos mob, Ua rau

Kev nyuaj siab, uas yog txuam nrog qhov pib ntawm lub caij nplooj zeeg, yog tsis yooj yim dua. Nws yog piv rau hibernation nyob rau hauv cov tsiaj. Qhov no tus txheej txheem yog ib qho tseem ceeb rau cov tib neeg pog koob yawg koob. Thaum lub sij hawm kev hloov los ntawm lub caij ntuj sov rau lub caij ntuj no thiaj li muaj cov degree ntawm tib neeg kev ua si, uas yog txuam nrog rau cov kawm tiav ntawm ua liaj ua teb ua hauj lwm. Txiv neej ntau yig siv zog muab as-ham, uas yuav siv nyob rau hauv cov nyom lub sij hawm.

Niaj hnub no, qhov yuav tsum tau rau lub zog thiab tsub zuj zuj ntawm muab kev pab cuam xwb, thiab lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab, cov tsos mob ntawm uas yog heev heev, tseem.

tej yam tshwm sim ntawm kev nyuaj siab

Ntau thiab ntau cov neeg muaj wondering: "Yuav ua li cas nrog lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab?" Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub tom kawg yog ib hom ntawm tus kab mob.

Feem ntau tej yam tshwm sim ntawm tus kab mob no muaj xws li:

- Nce qaug zog. Tus txiv neej, txawm tom qab ib tug me me load pom tau tias nkees.

- Ib tug phem mus ob peb vas. Nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg lub sij hawm vim rau cov kev hloov nyob rau hauv huab cua, nquag los nag, muaj ib tug deterioration nyob rau hauv ob peb vas, lub rov tshwm sim ntawm tsaug zog.

- Tshwm Sim apathy rau txhua yam yuav mus nyob rau. Tib neeg lub neej, raws li yog hais tias nyob imitation ntawm qhov, tsis mus xws li ib qhov kawg hais tias koj tsis xav mus tawm tsis tas.

- Txo xim. Txiv neej tsuas tsis xav nyob rau hauv ib tug neeg dab, thiab nws yog lawv tsis mloog.

Caij nplooj zeeg kev nyuaj siab, cov tsos mob ntawm uas yog saum toj no, yuav tshwm sim tau nyob rau hauv ntau txoj kev. Rau ib txhia neeg, muaj ib tug thaum daim ntawv no, tej yam tshwm sim ntawm uas thaum xub thawj pom yooj yim rau saib. Yog li ntawd, tus txiv neej yog ib leeg nyob hauv tsev, xav tias ib tug ntse kev txiav txim zoo ntawm kev nyob ib leeg, raws li yog hais nrog nws tsis muaj ib tug xav nrog lawv tham, thiab tsis muaj ib tug xav tau kev pab.

Muaj ntau ze sai sai pom thaum ib tug neeg overcomes lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab, cov tsos mob ntawm uas yog sau nyob rau hauv nws lub ntsej muag. Kev txhawj xeeb txog xws li ib tug lub xeev ntawm nyob ze thiab nyob zoo cov neeg, cov kwv tij sim noj ntau yam kev ntsuas. Ua li no, koj thawj zaug yuav tsum to taub yog vim li cas rau nws tshwm sim.

Yog vim li cas vim hais tias cov neeg uas muaj lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab

Tam sim no, cov kws kho mob yog ntsia 3 ua rau kev nyuaj siab. Cov thawj thiab tseem ceeb tshaj plaws yog cov kev hloov nyob rau hauv cov huab cua. Muaj coob tus neeg mus cuag ib tug twg annoying lub caij nplooj zeeg huab cua, ua rau ib tug kev hloov nyob rau hauv lawv lub hlwb lub xeev. Qhov no ua rau kev nyuaj siab, cov tsos mob ntawm uas yog lub txiaj ntsim ntawm kev ua txhaum ntawm lub siab lub ntsws tshuav nyiaj li cas thiab disharmony. Feem ntau tiv thaiv no tom qab uas cim lub rov tshwm sim ntawm txoj kev xav ntawm kev ntshai thiab insecurity.

Qhov thib ob yog vim li cas - tsis muaj ntawm tshav ntuj. Qhov no yog vim hais tias cov ntau lawm ntawm cov hormone serotonin tshwm sim xwb nyob rau hauv lub teeb. Nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm lub teeb, nws mus rau hauv melatonin, ib tug ntau cov ntsiab lus ntawm cov uas nyob rau hauv tus kab mob ua rau yus tsaug zog, thiab raws li ib tug tsim nyog tau, zoo nkaus li lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab uas nws cov tsos mob seemingly unnoticeable.

Qhov thib peb yog vim li cas - tsis muaj cov ntsiab lus ntawm cov vitamins nyob rau hauv lub cev, los yog ib nrab tsis tuaj kawm ntawv. Yuav kom kho tau qhov no, koj yuav tsum tau, yog hais tias tau, muaj xws li nyob rau hauv cov khoom noj los ntawm ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm ib txoj lw ntsiab.

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas kom tsis txhob muaj lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab, los yog yuav ua li cas, ces nws mus lawm.