20-20-20 txoj kev thiab lwm cov kev los tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm lub computer los

Ntev npaum li cas lub niaj hnub tus txiv neej siv rau lub computer? Feem ntau ntawm cov trades muaj xws li tag nrho-lub sij hawm. Raws li ib tug tshwm sim, hais txog 60% ntawm PC cov neeg siv raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob ntawm lub computer tsis pom kev syndrome. Xav txog nws cov tsos mob, 20-20-20 txoj kev thiab lwm cov kev los tiv thaiv koj lub qhov muag.

Khoos phib tawj muag syndrome: lub ntsiab tsos mob

Nyob rau hauv cov kev tshwm sim hais tias ib tug neeg siv ib tug ntev lub sij hawm tom qab lub screen, thiab muaj tej yam tshwm sim uas tau teev tseg hauv qab no, koj yuav tham txog txoj kev loj hlob ntawm lub computer tsis pom kev syndrome. Cov yam ntxwv tseem ceeb yog:

• qhov muag liab liab proteins;
• Muaj ib tug kev txiav txim zoo ntawm tu-sauv thiab mob;
• qhuav thiab dej;
• kom rhiab heev rau cov cua, lub teeb thiab thiaj li nyob. d.;
• lub rov tshwm sim ntawm qhov yuav tsum tau rau squint saib tus kwv;
• tsis nrig txog kev pom acuity;
• tsos shroud, ghosting thiab blurring duab qhia txog.

20-20-20 txoj kev thiab lwm yam kev tiv thaiv los ntawm cov teebmeem ntawm tus computer

Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm cais cov tsos mob koj yuav tsum xyuam xim rau lawv. Thaum lub sij hawm ua raws li cov hnub ua hauj lwm yuav ua li cas los tiv thaiv lub qhov muag los ntawm cov saib thiab pab nro. Qhia ob peb txoj kev.

• 20-20-20 txoj kev. Qhov no txoj kev yog raws li nram no. Tom qab ua hauj lwm ntawm lub computer rau nees nkaum feeb mus coj ib tug so rau 20 vib nas this. Tab sis, thaum lub sij hawm no nws yog pom zoo kom ua cov nram qab no. Saib txhais tej khoom ntawd, uas yog nyob rau ntawm ib tug deb ntawm 20 cov kauj ruam, blinking ntawm no nees nkaum lub sij hawm. Ce yuav pab txhawb lub yuav txo tau ntawm qhov muag sab, daws qhov mob nyob rau hauv lub rov qab thiab lub taub hau.
• Nrig txog kev pom ce. Thaum lub sij hawm lub hnub nws kuj pom zoo rau ua ce qhia nyob rau hauv daim duab. Lub sij hawm yog tsis ntau yuav tsum tau. Ua txhua ce yuav cia koj lub qhov muag los so kom txaus, pab tshaj kev nyuaj siab. Cov nyhuv yuav kwv yees li tib yam li nyob rau hauv lub rooj plaub thaum koj siv cov qauv ntawm cov 20-20-20.

Blueberries rau strengthening lub qhov muag

Lawm, ib ce los daws tsis zoo tsos mob yog tsis txaus. Koj yuav tsum noj txoj cai, so kom txaus thiab noj complex vitamins. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj cov khoom, siv txhua hnub uas yuav pab restore nrig txog kev pom pom tseeb tseeb. Piv txwv li, nws yog blueberries.

Yuav kom ua tau lub zoo ntxim nws yog pom zoo kom mus ntxiv tshiab berries nyob rau hauv lub yav sawv ntxov porridge thiab tej kis. Blueberries los ntawm khov tsis plam nws pab zog. Qhov no yuav tso cai rau lossi tau tus tsim nyog cov vitamins thiab minerals.

Tus txheej txheem ntawm restoration thiab txij nkawm ntawm nrig txog kev pom muaj nuj nqi yuav tsum tau nqa tawm comprehensively thiab nyob rau txhua txhua hnub xws li tshwj xeeb ce, qhov tseeb xaiv ntawm cov khoom thiab chaw ua si.