Yuav ua li cas txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau ib tug me nyuam ntawm 7 lub hlis: Lub tswv yim rau cov niam

Cov feem ntau nyuaj lub hlis ntawm lub neej lub me nyuam tom qab. Cov me nyuam yaus tsis yog li ntawd tsis paub pab, nws paub lub ntiaj teb no nrog kev txaus siab, qhia tau hais tias xav paub rau tej yam tshiab. Niam, nyob rau hauv lem, pab nws tau xis nyob rau hauv lub ntiaj teb no, muab tshiab cov khoom ua si, cov khoom ntawm kev txawj ntse.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub uas txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj yuav muab rau tus me nyuam nyob rau hauv 7 lub hlis

Tus me nyuam kev noj haus yuav ntau ntau haiv neeg. Nrog rau cov kev kawm tau ntawm ib tug tej yam lub hli ntawm lub neej tus me nyuam leej niam qhia cov khoom tshiab.

Muaj tej yam teeb meem thaum ib tug niam txiv yog tsis meej pem, tsis paub txog dab tsi txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau ib tug me nyuam. Thaum 7 lub hlis, koj yuav tsum nruj me ntsis raws li tus naj npawb thiab zaus uas tau txais khoom noj khoom haus txiv hmab txiv ntoo.

Pib qhov twg, yuav ua li cas npaum li cas, yuav ua li cas feem ntau yuav muab txiv hmab txiv ntoo nyob rau ntawm no muaj hnub nyoog? Yuav ua li cas tsis txhob ua mob rau hauv lub noj qab haus huv tej yam khoom noj? Tag nrho cov lus nug kuv niam nrhiav tau cov lus teb los ntawm kev nyeem cov tsab xov xwm no.

Yuav pib, nws yuav tsum tau recalled hais tias tag nrho cov me nyuam cov khoom, lub hwj chim uas yog niam cov kua mis, qhia ib lub hlis tom qab. Uas yog, yog tias lub raj mis-kua txiv yuav tsum muab 3 lub hlis, tus me nyuam noj niam mis - nyob rau hauv 4. Qhov no txoj cai siv rau tag nrho cov khoom tshiab complementary cov zaub mov tsis muaj kev zam.

Txij thaum txiv hmab txiv ntoo pib, yog hais tias tus me nyuam yog raj mis noj?

Cia peb kawm dab tsi hauv lub txiv hmab txiv ntoo. Yuav ua tau ib tug me nyuam ntawm 7 lub hlis, raj mis noj, noj apples, txiv tsawb, prunes, txiv duaj, pears.

Nrog pears yuav tsum tau ntau attentive. Qhov no txiv hmab txiv ntoo ua tsam plab thiab fermentation nyob rau hauv lub plab. Yog li ntawd, lub txiv moj coos yog zoo dua rau muab koj tus me nyuam nyob rau hauv ib tug tsawg kawg nkaus npaum li cas, thiab nyob rau hauv txhua rooj plaub thaum hmo ntuj.

Kua ntshaw kom muab tej yam khoom noj nyob rau hauv daim ntawv ntawm puree. Yuav pib, koj yuav tsum tau nqa tawm lub cua sov kev kho mob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Kua yuav tsum dhas thiab noob thiab noj kom txog thaum puree taub hau. Yuav tsum pib nrog ib tug diav halves, ua mus txog 30 grams.

Nyob rau hauv nws cov nqaij nyoos daim ntawv no, koj yuav muab tso rau txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv ib tug Nibbler. Qhov no yog ib tug zoo kawg soother nrog qhov. Tus me nyuam yuav maj mam nqus tawm lub txheem. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav nco ntsoov tias cov me nyuam tsis daig caj pas.

Prunes, raws li yog lub npe hu, tib neeg lub cev muaj ib tug laxative nyhuv. Nws yog tsis tsim nyog yuav muab ib yam khoom ib tug me nyuam txom nyem los ntawm dysbiosis. Tab sis thaum tus me nyuam yog kev txom nyem los ntawm cem quav, prunes tuaj mus rau cawm. Yam khoom noj, raws li nyob rau hauv nws qhov hnyav thiab muaj hnub nyoog, kuj 0.5-1 berries 1 lub sij hawm rau ib lub lim tiam.

Txiv tsawb - ib tug ntau nqi daim txiv hmab txiv ntoo. Kev siv cov txiv hmab txiv ntoo rau cov me nyuam lub cev yog zoo heev. Txhawb kom koj tus me nyuam mus rau ib tug peb lub hlis twg ntawm goodies. Yog hais tias tsim nyog, koj muaj peev xwm sib tov ib tug txiv tsawb nrog mis nyuj los yog tsev cheese.

Duaj kuj pub ib tug me nyuam ntawm no muaj hnub nyoog. Muab koj tus me nyuam ib tug me me npaum li cas ntawm txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv tus qauv thiab pom cov tshuaj tiv thaiv. Yog hais tias tsis muaj pob, lossis puas liab liab tsis tshwm sim, koj yuav ua rau kom cov tshuaj mus rau ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Tam sim no niam paub dab tsi txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau ib tug me nyuam ntawm 7 lub hlis.

Zoo paub!

Mob lo lus nug - dab tsi zaub thiab txiv hmab txiv ntoo li sai tau. Child thaum 7 lub hlis nws yog tsim nyog los muab cov khoom tshiab, tom qab kev cai yooj yim:

- Tag nrho cov khoom uas yuav tsum tau tshiab tshiab, siav. Qhuav li thiab lwj zaub mov siv nyob rau hauv tus me nyuam ua tsis tau!
- Koj yuav tsum pib nrog qhov tsawg kawg nkaus npaum li cas.
- Tsis txhob muab ib tug npag me ntsis me nyuam tub, ob peb cov khoom tshiab. Yog hais tias muaj yog ib tug tsis haum cov tshuaj tiv thaiv, kuv niam yuav tsis tau mus qhia dab tsi txog cov txiv hmab txiv ntoo los tsis ua hauj lwm.
- Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum tau pib muab nyob rau hauv grated daim ntawv. Qhov no yuav zoo heev pab txhawb haum.
- Yog hais tias koj muaj kev tsis haum tshuaj loj xws li lossis puas liab liab ntawm lub puab tsaig, tawm pob rau hauv lub khoom tshiab no yog zoo dua mus tsis nco qab txog ib xyoos.

pab txiv hmab txiv ntoo

Tom qab tshuaj ntsuam tag nrho cov khoom uas cog cov khoom noj, nws yuav tsum xaus lus tias muaj cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib tug me nyuam yog ib tug yuav tsum. Nyob rau hauv tas li ntawd lawv yog pab tau, lawv yeej tseem qab. Kid nrog Library noj ib treat. Yuav ua li cas txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm muab koj tus me nyuam? Nyob rau hauv 7 lub hlis rau hauv daim ntawv no yog:

1. Apples. Zoo muab nyiam rau ntsuab ntau ntau yam. Yog qhov uas cov macro- thiab micronutrients.

2. Tsawb. Daj, tsis muaj dub. Vitamin B6 yog muab kev koom tes nyob rau hauv lub cim ntawm kev zoo siab lawm (serotonin).

3. duaj. Yog tsis muaj daim tawv nqaij. Cov ntsiab lus ntawm mineral tshuaj cuam tshuam rau tsim ntawm hemoglobin.

4. prune. Nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm xoob quav thiab cov me nyuam kem plab.

5. Apricot. Tsuas siav thiab nyob rau hauv me me qhov ntau. Nws muaj peev xwm ua rau ua xua.

6. Pears. Yuav ceev faj. Nws yuav mashed qos ua ke nrog ib Kua.

Tom qab nyeem ntawv hauv tsab xov xwm, kuv niam tau yooj yim txiav txim uas txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau ib tug me nyuam. Thaum 7 lub hlis yuav tsum tsis txhob muab citrus txiv hmab txiv ntoo. Dua li ntawm qhov loj cov ntsiab lus ntawm vitamin C, citrus ua rau ua xua thiab thab plaub cov me nyuam lub plab.

Yuav kom saib lub ntsab lug

Wondering dab tsi txiv hmab txiv ntoo yuav ua tau ib tug me nyuam ntawm 7 lub hlis, tsis txhob hnov qab tias es tsis txhob ntawm ib tug liab Kua yog zoo dua mus muab cov ntsuab. Txiv duaj tas muab peeled, raws li paj ntoos yog ib qho irritant mus rau lub pa ib ntsuj av tau ntawm tus me nyuam. Nyob rau ib qho kev npliag plab thiab tsis txhob muab txiv hmab txiv ntoo noj tshais. Qhov tseem pom lub sij hawm - tav su cov tshuaj yej.

Los ntawm zaub nws yog pom zoo kom paub cov khoom noj rau taub zucchini, carrots, zaub qhwv, asparagus, qos yaj ywm, taub dag. Zaub boiled, roasted los yog steamed. Thiab xwb ces av mus rau ib tug mash. Tus nqi ntawm -. 1 tsp.

Qhov loj qhov txiv hmab txiv ntoo, zoo dua rau cov me nyuam, qhov thiaj li muaj ntau haiv neeg. Tab sis nyob rau hauv tag nrho yuav tsum tau cov kev ntsuas. Tsis txhob Rush mus muab koj tus me nyuam tag nrho ib zaug. Nws lub cev yog tseem tsis muaj zog thiab raug rau txhua yam kev stimuli.