Tag kev nyuaj siab: yuav ua li cas nrog rau cov muaj kev nyuaj siab lub xeev ntawm cov hluas niam?

Cov tsos ntawm tus me nyuam - ib tug xyiv fab thiab ntev-awaited kev tshwm sim. Tab sis hormonal hloov mus hloov los thiab drastic txoj kev ua neej yuav hloov li cas nyuaj heev xeem rau cov tub ntxhais leej niam. Uas yog vim li cas tom qab kev nyuaj siab nyob rau hauv cov poj niam, alas, tsis yooj yim dua. Pab yuav tsum kaw, vim hais tias cov neeg ua nyob rau hauv ib tug muaj kev nyuaj siab hauv lub xeev, nws yog ib qhov nyuaj rau nrog nws tus kheej. Muaj yog qhov tseem ceeb cov ntsiab lus los pab koj to taub yuav ua li cas tiv nrog postpartum kev nyuaj siab.

Tus thawj qhov teeb meem yog ib tug niam hluas: misunderstanding

Ib tug ntawm lub ntsiab teeb meem uas tau mus fim cov poj niam, yog ib tug to taub yuam kev nyob rau ib feem ntawm lwm tus neeg. Nws feem ntau tsis muaj sij hawm los rov hloov sai sai mus rau ib tug tshiab txoj kev ua lub neej, nkees ntawm kev tu ib tug me nyuam thiab yim tso tseg. Close tej zaum nws yuav zoo li tias tus poj niam tsuas tso tseg lub tsev thiab tsis zoo siab heev kom muaj ib tug me nyuam. Nws yog tsuas ntuj tias qhov no mus kom ze tshwm mus rau ib tug niam hluas tom qab kev nyuaj siab. Yuav ua li cas nrog qhov teeb meem no? Kho ib tug poj niam zoo. Nws yuav tsum tau kev pab txhawb thiab kev txhawb zog, tsis accusations. Kev tu ib tug me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thaum ntxov lub hlis, yog nws tus kheej ib lub sij hawm-siv ua hauj lwm, yog li cov poj niam yuav tsum saib xyuas ntawm tu, ntxuav thiab ua noj ua haus rau koj tus kheej. Yog hais tias tau, koj muaj peev xwm txawm ntiav ib tug pab los yog neeg ntiav zov menyuam. Ib tug poj niam yuav tsum nrog cov neeg mob uas nws lacks cov rog, es ua rau luag kuv tus kheej tag nrho cov tsev neeg nyias muaj nyias haujlwm, muaj txim txog lawv tsis ua hauj lwm ua raws li lub sijhawm.

Qhov thib ob qhov teeb meem yog cov tsis muaj noj qab nyob zoo pw tsaug zog

Sleepless nights yuav ua tau li ntawd, ib qho nyuaj rau hnav down lub psyche hais tias txawm zoo siab tshaj plaws niam pib tom qab kev nyuaj siab. Yuav ua li cas nrog tus tsis muaj kom so? Yuav kom tiv thaiv insomnia mus rau hauv mob nkees thiab kev puas hlwb kev ntshawv siab, sim tau li-rau-tus me nyuam puv hmo ntuj. Ib txhia tsev neeg yeej pab co-sleeping, thaum lub sij hawm uas tsis tas mus qhov chaw - koj yuav pub rau cov me nyuam txoj cai nyob rau hauv txaj. Yog hais tias qaug zog yog tseem ntxiv, nws yog ua tau, nws yog paub qab hau los tham ib tug kws kho mob kom paub tseeb tias lub cev lub xeev ntawm cov thyroid caj pas. Ib tug tej tshwj xeeb yuav kam nrog tus mob ua rau thiab pab kom tiv nrog nws sai li sai tau.

Qhov thib peb teeb meem: insecurity

Thaum thawj tus me nyuam nyob rau hauv lub tsev neeg, muaj ntau yam cov tub ntxhais niam muaj kawm rau lawv tus kheej. Tsis muaj nyiaj them yug thiab cog qoob loo undermined nws mus ob peb vas, yog vim li cas tom qab kev nyuaj siab tsim. Yuav ua li cas nrog tus mob no? Muab ib tug niam hluas lub sij hawm los mus xav tias txheeb, ib tug zoo poj niam thiab leej niam. Yog hais tias qhov teeb meem yog hloov cov tsos tom qab uas cev xeeb tub, muab cov poj niam lub caij nyoog ntawm kev qoj ib ce nws nyiam kev ua si. Rov qab mus rau lub yav dhau los lub cev daim ntawv - tus thawj kauj ruam ntawm mus tsis nco qab txog dab tsi yog tom qab kev nyuaj siab.

Yuav ua li cas mus nrog ib tug phem mus ob peb vas? Muab tus poj niam lub sij hawm rau koj tus kheej, mloog nws lub siab nyiam thiab moods, kev txhawb nqa nyob rau hauv lub sij hawm nyuaj, pab nws xav tias rov ntshaw thiab poj niam zoo nkauj. Rau sawv daws yuav txheeb, thiab feem ntau cov tseem ceeb - rau tus txiv - lub tsos ntawm tus me nyuam yuav tsum yog tib yam li ib tug tseem ceeb kev tshwm sim, raws li zoo raws li rau cov poj niam. To taub thiab kev hlub yuav pab tau nws mus puag nrog tej kev tsis zoo.