Sab hauv kev sib tham: nws puas yuav tsum nres?

Txhua tus, nyob rau hauv ib txoj kev los sis lwm qhov, siv kev sab laj, vim nws yog qhov tseem ceeb ntawm peb cov essence. Feem ntau cov piv txwv qis tshaj plaws: thaum koj txiav txim siab seb yuav hnav li cas, ntim lossis yuav. Koj nyob ntawm lub sijhawm no zoo li yuav tau nrog koj tus kheej, muab lus sib tham rau thiab tawm tsam qhov no lossis qhov kev txiav txim siab ntawd. Nws yog ib qho kev sib txuas lus nrog kev sib raug zoo uas pab peb kom rov qab tsim dua tus duab thaij duab hauv ntiaj teb no, piv txwv li, los ntawm kev ntsuam xyuas ib tus neeg ua, txiav txim, peb thiaj li txiav txim siab rau peb tus kheej, peb pom txoj kev xav tau tawm ntawm qhov teeb meem thiab ntxiv rau.

Thaum koj pib xav txog qhov no, koj yuav pom tias koj yuav luag txhua hnub ua koj xav thiab suav qhov tseeb ntawm koj cov phooj ywg thiab cov neeg uas koj paub, cov txheeb ze thiab lwm tus neeg nyob ib ncig ntawm koj. Qhov no yog qhov teeb meem ntawm ntau tus neeg: lawv xav tias ntau ntawm lwm tus neeg, yog li tsis tau so thiab nyob lawv lub neej.

Ces lo lus nug tshwm sim, yuav ua li cas kom txhob muaj lub sab hauv kev sib tham, kom tshem ntawm lub siab ntsws tas li? Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum to taub lub ntsiab lus ntawm zaj lus qhia no: puas tsim nyog xav txog dab tsi tau tshwm sim thiab qhov hloov tsis tau dab tsi? Tej zaum peb yuav tsum cia li coj txhua yam raws li nws yog? Qhov no, txoj hau kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev sib tham yog kom hloov mus rau ib qho kev soj ntsuam ntawm qhov tau tshwm sim ntawm qhov teeb meem uas tau tshwm sim.

Li no, sab hauv kev sib tham yog ib txoj kev ua ntawm kev puas siab puas ntsws, los ntawm nws lub peev xwm los soj ntsuam cov ntaub ntawv tau txais thiab tsim kom muaj txoj kev sib txuas ntawm cov kev sib txuas. Nws kuj yog ib txoj kev los hloov ib tus neeg hauv zej tsoom, vim tias kev pab los ntawm kev ntsuam xyuas koj pib nkag siab txog qhov ua yuam kev tau ua, thiab yuav coj tus cwj pwm coj zoo ib yam li yav tom ntej. Piv txwv, koj tsoo koj txiv lub tsheb. Tom qab ua li ntawd, koj pib xav txog seb nws puas tsim nyog nrog koj txiv tham lossis tsis yog. Yog tias koj hais, nws yuav cog lus. Thiab yog tias koj ua twj ywm, qhov teeb meem tshwm sim tau ntau dua. Tab sis tom qab tag nrho cov teeb meem tsis tuaj yeem kho, vim hais tias koj yuav tsum hais tag nrho tib yam. Qhov no yog lub sab hauv kev sib tham, tsuas yog nws ua tau tsis raug. Nws zoo dua nyob rau hauv rooj plaub no los soj ntsuam qhov kev xaiv tau rau ib txoj kev tawm ntawm qhov teeb meem uas tau tshwm sim lawm, thiab nrhiav cov kev daws teeb meem uas yuav txo tau qhov tsawg ntawm qhov tsis zoo.

Txawm li cas los xij, qhov kev ceeb toom tias kev nres sab hauv kev sib tham tseem yog ib qho tseem ceeb, vim tias muaj ntau yam tsis zoo, xws li:

1. Tshem tawm ntawm concentration. Xav niaj zaus xav txog ib yam dab tsi, koj tsis tuaj yeem mloog zoo rau ib rooj plaub twg, ua tiav txoj haujlwm lossis ua haujlwm. Kev xav txog ib qho teeb meem tas li nyob hauv koj lub taub hau, tiv thaiv koj ntawm kev xav thiab ua lwm yam.

2. Txoj kev loj hlob ntawm cov uas tsis muaj self-esteem thiab ceg. Sab hauv kev sib tham ua rau muaj qhov xwm txheej zoo li feem ntau ntawm cov tub ntxhais hluas. Zoo, piv txwv li: "Nws tsis xav nrog kuv sib tham, vim kuv yog dab tuag", "tsis muaj leej twg them nyiaj rau kuv, vim kuv yog ib tug khub loj heev" thiab lwm yam. Koj pib ua ntau ntau cov lus sib cav kom zoo rau koj cov lus xaus, tsim kom muaj ntau ntau yam ntxiv, uas qee zaus yuav ua mus thoob lub neej.

3. Sab hauv kev ntxhov siab vim, insomnia. Vim tias koj xav txog cov teeb meem txhua lub sij hawm, daws cov teeb meem uas tau tshwm sim thiab tsis tuaj yeem muaj lwm txoj hauv kev daws teeb meem, koj yuav nyob li cas thiab ua rau koj xis nyob? Tej yam li no yuav ua rau kev loj hlob ntawm ntau yam kev puas siab puas ntsws, uas tsuas yog tshem tawm nrog kev kho mob.

Yog vim li cas nws tseem ceeb ua luaj rau txoj kev sib tham nrog lub sijhawm. Txawm li cas los xij, ntxiv rau qhov tsis zoo, qhov kev sib tham no kuj muaj ntau yam zoo: kev txhawb, kev paub txog tus kheej, kev vam meej hauv lub neej thiab kev ua lag luam, thiab kev muaj zog.