Raws li thim tshaj cov dej los ntawm tib neeg lub cev

Cov tib neeg lub cev yog yim caum feem pua dej. Tshaj kua ua rau yus edema, qhov hnyav nce. Yog li ntawd, lub cev Pib ntsais koj teeb rau peb hais tias lub failures pib nyob rau hauv nws cov hauj lwm. Yog li ntawd, thaum lub manifestation ntawm tshaj kua txuam nrog cov tsos mob yuav tsum nrhiav kev kho mob.

Ib tug yog vim li cas rau tsub zuj zuj ntawm cov kua yuav ua ib tug tsis zoo noj cov zaub mov, thiab siab ntsev kom tsawg. Cov nyhuv tib yam ua rau ntev li dej kom tsawg nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj yej, kas fes, dej qab zib si, haus dej cawv, thiab li ntawd. Cov dej qab zib feem ntau hloov lub qub haus dej, uas yog tsis tshua muaj teeb meem rau kev noj qab nyob.

Yuav ua li cas mus rho tshaj cov dej los ntawm lub cev thiab ua nws txoj cai? Lub sij hawm tus nqi ntawm dej kom tsawg yog hais txog 2-2.5 liters. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau haus me ntsis thiab feem ntau. Nws yog pom zoo kom siv cov dej huv. Yuav kom txo tau cov kev noj ntawm las zaub mov (chips, ceev rau npias, las ntses, sausages). Feem ntau ntawm cov dej yuav tsum tau drained ua ntej rau teev nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj. Los ntawm saib koj noj cov zaub mov, koj yuav cuag tau zoo.

Yog hais tias peb siv cov tsoos txoj kev, nws yog ua tau rau kawm yuav ua li cas coj cov dej los ntawm lub cev sai sai. Rau lub hom phiaj no, koj yuav muaj xws li nyob rau hauv koj noj cov zaub mov cov khoom noj uas muaj potassium. Qhov no qhuav txiv hmab txiv ntoo, seaweed, taum mog, qos yaj ywm, taub dag, taub zucchini thiab zaub qhwv, eggplant, apples thiab ceev. Nyob rau hauv cov khoom, muaj suab tsis muaj ntsev. Qhov zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov nrog cov hauj lwm ntawm yuav ua li cas rau neeg lub dhau heev lawm kua los ntawm lub cev, dib liab daws. Nws tsis tau tsuas pab mus rau lub xaus ntawm tshaj dej, tab sis kuj yog ib tug zoo yuav ua huv rau ob lub raum, ua kom lawv ua hauj lwm. Dua li ib zaug ib lub lim tiam kom teem caij yoo mov hnub watermelon. los pab rau lub cev kom tuaj birch kua ntoo nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav. Qhov no zoo kawg nkaus haus zoo theem ntsev thiab slag. Lub caij ntuj sov birch kua ntoo yuav hloov los ntawm cov tshuaj yej ntsuab, nws tsis yog tsuas yog txig quenches nqhis dej, tab sis kuj yog ib tug yooj yim diuretic. Feem ntau pom zoo raws li cov tshuaj yej ntsuab thiab hibiscus tshuaj yej pab mus rau dub.

Ob peb cov neeg zoo li noj tshais cereal, tab sis nyob rau hauv vain. Tom qab tag nrho, mov thiab oatmeal kuj "paub" yuav ua li cas kom tau qhov tshaj cov dej los ntawm lub cev. Cov mov muaj ib tug ntau ntawm cov me me ntawm poov tshuaj thiab sodium, uas txhawb nqa zoo xaus dej. Kev sportsmen tsis npaj lawv tus kheej cia li mov hnub. Lawv pub tsuas unsalted hau mov rau ib tug ob peb hnub.

Raws li thim tshaj cov dej los ntawm lub cev, yuav yooj yim teb kiv cua da thiab saunas. Thaum tshav kub kub expels dej zoo thiab ces nrog ntsev. Tsis tas li ntawd, systematic mus ntsib mus rau da thiab saunas yuav pab txo tau ceeb thawj. Tsis txhob yuav amiss nco qab thiab lub cev ua si. Ce cov chav kawm leeb cov metabolism hauv, txhawb lub xaus ntawm kua los ntawm hws qog. Sawv ntxov ce tsub kom qhov kev siv ntawm cov txheej txheem nyob rau hauv lub cev, muab ib tug zoo nqi rau tag nrho cov hnub. Pab kev ua ub no xws li jogging, taug kev, aerobics.

Yog hais tias tus lej yog ib tug loj heev teeb meem thiab lub ceev yuav tsum tau thim cov kua los ntawm lub cev, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav siv tau cov tshuaj. Tab sis cov no cov ntsiav tshuaj txhawb leaching ntawm magnesium los ntawm lub cev, calcium, poov tshuaj, yog li thawj sab laj ib tug kws kho mob.

Tag nrho cov kev thov cov chaw muaj sib txawv los rau tib neeg lub cev. Nws yog tsim nyog los siv ntau txoj kev mus nrhiav lub feem ntau haum rau koj. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov lus nug ntawm yuav ua li cas coj cov tshaj dej los ntawm lub cev, koj yuav tsis tau ntxhov.