Kuv niaj hnub niaj hnub

Cov kev pab cuam ntawm ib tug raug formatted hnub hom, ncav proven. Yuav ua li cas yog muaj nyob rau hauv cov tswvyim no? Qhov no, ntawm chav kawm, qhov kev txiav txim ntawm kev ua hauj lwm, so, kev noj haus, pw tsaug zog thiab thiaj li nyob. Nyob ib ncig ntawm yuav tsum yog tus lub sij hawm. Yog vim li cas ua tau nws? Nyob rau hauv thawj qhov chaw, nyob rau hauv kev txiav txim hais tias lub cev pib mus ua hauj lwm raws li ntseeg nkaws. Kuv niaj hnub niaj hnub ua rau nws tau siv tag nrho lub peev xwm ntawm peb lub cev.

Kev loj hlob ntawm ib tug dynamic qauv yog ib tug muaj sia hauv paus rau tej tswv yim raws li "txhua hnub." Qhov no stereotype yog ib yam dab tsi zoo li ib tug system ntawm conditioned reflexes. Txiv neej, rau ib ntev lub sij hawm tom qab ib tug nruj niaj hnub, maj twg thiaj li raug siv mus rau nws thiab fixes cov system. Tej txawv ntawm nws so.

Nyob tej yam kev mob thiab yam ntxwv ntawm kev ua hauj lwm, peb txhua tus yog sib txawv. Koj yuav tsis cia li tuaj nrog lub zoo meej hom ntawm lub hnub, uas yuav haum txhua ib zaug. Nws yuav tsum tau ib tug tus kheej mus kom ze.

Nyob rau hauv kos duab txog cov kev cai tsim nyog ua raws li tej yam cov kev cai. Ib tug ntau ntawm lawv. Foremost cov no, tej zaum, nws yog hais tias txhua yam yuav tsum tau ua nyob rau hauv vim lub sij hawm.

Peb tag nrho ua raws li los ntawm zoo hloov mus hloov los: cov atherosclerosis yog nyob rau hauv lub plawv, hauv tus npau suav yog hloov los ntawm wakefulness, kev tshaib kev nqhis satiety hloov. Lub ntsiab feature ntawm no hom ntawm tus txheej txheem yog repeatable. Alternation nyob rau hauv lub sij hawm ntawm ntau yam lub cev hu ua biorhythm haumxeeb lub xeev. Ntawm cov hoob kawm, tag nrho cov biorhythms uas muaj sia nyob yog sib xyaw thiab interdependent.

Tag nrho cov kev khiav dej num ntawm peb lub cev nyob rau hauv ib txoj kev los sis lwm, txuas mus rau lub zog expenditure. Txhua nrog hloov khoom nruab nrog ua rau nws nyob rau hauv ib tug tej lub sij hawm.

Zaum hais tias lub siab tshaj plaws muaj peev xwm ntawm tus txiv neej muaj peev xwm yuav pom los ntawm kaum nyob rau hauv thaum sawv ntxov mus txog rau thaum tav su. Tom qab lifting yog koos. Cov tom ntej no sawv tau cai los ntawm plaub nyob rau hauv lub yav tav su. Nws kuj kav ob teev. Nws yog ib nqi sau cia hais tias cov nqaij yog npaum li cas weaker nyob rau hauv thaum sawv ntxov tshaj nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj.

Muaj cov neeg uas ua operable xwb nyob rau hauv thaum sawv ntxov los yog nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj. Rau ib txhia lub sij hawm, nws muaj me me los yog tsis muaj nuj nqis. Peb tham txog cov neeg uas peb siv los hu larks, nquab, owls. Rau cov owls, uas yog, rau cov neeg uas ua hauj lwm thaum hmo ntuj, feem ntau muaj xws li cov neeg sawv cev uas muaj tswv yim professions, nyob rau hauv qeb ntawm larks feem ntau tau txais neeg ua hauj lwm thiab civil txib. Cov nquab muaj nyob tsawg feem ntau.

Hauj lwm hmo ntuj yog tsis pab, vim hais tias lub cev muaj cov mus siv ntxiv rog los cias nyob twj ywm tsaug zog. Dhia los ntawm owls thiab larks rov qab yog ib qhov nyuaj, tab sis tseem ua tau.

Txhua tus uas xav mus nyob ib lub sij hawm ntev thiab yeej ib txwm noj qab nyob zoo, yuav tsum muaj ib tug natural thiab yooj yim neej. Ntawm chav kawm, nws yog yuam ua hauj lwm mus pw tsaug zog zoo. Ua hom ntawm lub hnub, koj yog nyob rau hauv thawj qhov chaw, peb yuav tsum tau ua los ntawm ntau npaum li cas lub sij hawm koj muaj peev xwm npaum li cas los pw tsaug zog. Nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog heev txaus yim teev. Yuav ua li cas zoo npaum li cas los cia li mus pw? Ntawm cuaj thiab kaum ib teev nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj. Muaj ntau yam tsis mus pw tsaug zog, vim hais tias lub yav tsaus ntuj tibneeg hu tauj coob nrog ib co tsev neeg nyias muaj nyias haujlwm los yog ua hauj lwm. Nyob rau hauv qhov tseeb, nws yog tsis muaj yog vim li cas tsis mus pw nyob rau hauv lub sij hawm - zoo npaum li cas rau sawv thaum ntxov thiab ua txhua yam nyob rau hauv thaum sawv ntxov.

Koj tsis xav mus pw thaum ntxov? Nws tsis! Mus tom qab, tab sis yeej ib txwm nyob rau tib lub sij hawm. Qhov no kuj siv rau thaum sawv ntxov awakening.

hnub laus hom los yog cov me nyuam kawm ntawv yuav tsum tau pw tawm nyob rau hauv kom meej. Yuav ua li cas koj yuav tsum paub txog noj cov zaub mov? Ntawm no, ib yam nkaus thiab, tag nrho cov ib lub zuj zus. Pom zoo, ib tug neeg xav kom poob ceeb thawj, thaum lwm tus neeg, nyob rau hauv tsis tooj, yuav rov qab tau. Ib txhia ncaws pob txawm muaj los noj mov txhua txhua ob teev. Qhov no qhov teeb meem yog zoo tshaj plaws los sib tham nrog ib tug dietician.

Yuav ua li cas lwm tus yog muaj nyob rau hauv lub hnub ua? Tsis txhob hnov qab txog lub qho, kev lom zem, kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg. Nws yog tsis tsim nyog rau ib yam dab tsi kom tsis txhob rau kuv tus kheej. Ntseeg kuv, cov hom ntawm lub hnub - nws tsis yog ib tug ntawm tes, tab sis ib tug tag nrho-fledged feem ntawm txoj kev ua neej.